Hogy minden téli nap melegebb legyen.

A hideg időjárás miatt minden nap lassabbnak érződik. A nap első lélegzetvételétől a ritka napsütésen át az egyszerű ételekig ez a cikk módszereket kínál arra, hogyan teheted melegebbé a napokat.

Átvészelni a hideg napokat

A decemberi reggelek nem mindig kellemesek. Sok napon az első dolog, amit észreveszünk, a ruhánkba szivárgó hideg, ami arra kényszerít, hogy még jobban összebújjunk, mielőtt összeszednénk a bátorságot, hogy kikeljünk az ágyból. Amikor kimegyünk, mindenki enyhén megvacog, a leheletük vékony gomolygásokká válik, és ösztönösen ökölbe szorítják a kezüket, hogy megőrizzék a maradék meleget. Az ilyen reggelek lelassítják a nap kezdetét, és mindenkitől megkövetelik, hogy dacoljon a hideggel, még mielőtt szembenézne a munka kihívásaival.

Fotó: Getty Images

De ezekben a hűvös pillanatokban tanulunk meg jobban törődni a testünkkel: vastag kabátot veszünk fel, sapkát viselünk, melegen tartjuk a kezünket, és nem felejtünk el mélyeket lélegezni, hogy enyhítsük a hideg levegő okozta szorítást a mellkasunkban. Az egészség nem csak a hideg elleni küzdelemről szól, hanem arról is, hogy belülről ápoljuk a meleget – egy apró örömből, valamiből, ami felvillanyoz minket, vagy egyszerűen a nap folyamán bekövetkező jó dolgok várakozásából. Amikor a szív elég meleg, a nap első lélegzete szelídebbé válik, segítve minket abban, hogy bátran legyőzzük a hideget, és egy teljes reggelt kezdjünk.

Ritka téli napsütés

Vietnam északi részén a tél napsütéses napokat hoz, amelyek csak múlékony ígéretnek tűnnek. A gyenge napfény átszűrődik a vastag felhőkön, gyengéden érinti a földet, mielőtt eltűnik, és az emberek még jobban értékelik rövid felbukkanását. Ezek a finom reggeli sugarak melengetik a testet, megnyugtatják a zsibbadt kezeket és javítják a hangulatot.

Fotó: Getty Images

Az egészségügyi szakértők gyakran emlékeztetnek minket arra, hogy a kora reggeli napfény természetes D-vitaminforrás, amelyre nagy szükség van a hidegebb, fáradtságra hajlamosabb hónapokban. Érzelmileg ez a ritka napfény a szellemet is képes felemelni. Néhány perccel tovább állunk az erkélyen, hagyjuk, hogy a fény átjárja vastag kabátunkat, és hagyjuk, hogy a hideg elillanjon. Egy rövid napozás is elég ahhoz, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy a tél soha nem teljesen hideg; mindig vannak apró meleg helyek azok számára, akik hajlandóak megállni és élvezni őket.

Grillezett kukorica és egyszerű örömök

Semmi sem idézi tisztábban a telet, mint a hideg szélben úszkáló grillezett kukorica illata. Az ismerős utcasarkokon az izzó faszenes kályhák, a kukoricaszemek ropogása és az illatos füst száll fel, ami ellenállhatatlan. A kályha mellett állva a kezek fokozatosan felmelegszenek, az arcok pedig ellágyulnak egy mozgalmas nap után. Egy tökéletesen grillezett kukoricacső – édes, diós és rostban gazdag – nemcsak a hideg évszak ajándéka, hanem egészséges energiaforrás is, amely belülről melegíti a testet.

Fotó: Getty Images

Az év végi stresszes élettempóban néhány percet szánni arra, hogy megvárjuk, míg a kukorica megfő, hallgatni a faszén sercegését és érezni az arcon a melegséget, mindannyiunknak nagy segítség lehet az elménk ellazulásában. A telet néha apró dolgok is gyógyítják, és a grillezett kukorica mindig egy meleg emlék, amelyet mindig szívesen dédelgetünk, valahányszor hidegre fordul az idő.

Forrás: https://baohatinh.vn/de-moi-ngay-mua-dong-them-am-ap-post301269.html