Hogy kihasználd a reggeli kávé jótékony hatásait

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Hogyan használjuk biztonságosan a szemcseppeket?; A bogyós gyümölcsök váratlan előnyei ; Az Egészségügyi Minisztérium a nevetőgáz szigorú kezelését javasolja...

Szakértő: Ébredés után 90 perccel érdemes kávét inni.

Sok szakértő szerint a kávéfogyasztás segít ébren maradni, de nem szabad közvetlenül ébredés után inni, mert negatív hatással lehet az egészségünkre.

Sokan szokták reggel, közvetlenül ébredés után kávét inni, de az egészségügyi szakértők szerint ez nem jó.

Gabi Zaromskyte, a King's College (London, Egyesült Királyság) táplálkozáskutatója és tanácsadója szerint a közvetlenül ébredés után fogyasztott kávé segíthet ébren maradni, de ez csökkenti a kávé pozitív hatásait, és többé-kevésbé kihat az egészségre.

A közvetlenül ébredés utáni kávéfogyasztás segíthet ébren maradni, de ez csökkenti a kávé pozitív hatásait.

Véleményét kifejtve Zaromskyte asszony elmondta, hogy a közvetlenül ébredés utáni kávéfogyasztás fokozza a koncentrációt és megzavarja a kortizol hormon aktivitását – egy olyan hormonét, amely képes csökkenteni a stresszt, segítve a szervezetet az ébren maradásban és a koncentrációban.

„A kortizol szintje a szervezetben általában ébredés után 30-45 perccel éri el a csúcspontját, majd a nap további részében fokozatosan csökken. A kortizol segít ébren maradni, de a túl magas koncentráció károsan hat az egészségre, különösen gyengíti az immunrendszert és befolyásolja az anyagcserét” – hangsúlyozta Zaromskyte asszony. Az olvasók augusztus 30-án olvashatnak bővebben erről a cikkről az egészség rovatban .

Hogyan kell biztonságosan használni a szemcseppeket?

Az akut kötőhártya-gyulladás, más néven kötőhártya-gyulladás fokozódása idején sok szülő hajlamos szemcseppet vásárolni gyermekének a betegség megelőzése és kezelése érdekében. A szakértők szerint azonban a szemcseppek túlzott használata káros lehet a szemre.

Augusztus 29-én Le Duc Quoc szakorvos (Szemészeti Osztály, Nam Sai Gon Nemzetközi Általános Kórház) megosztotta: Jelenleg számos típusú szemcsepp kapható, például NaCl (0,9%) sóoldat, amely mosó és tisztító hatással van a szemre; „műkönny”, amely megelőzi a szemszárazságot és tisztítja a szemet; antibiotikumot tartalmazó szemcsepp, amely elpusztítja a baktériumokat; gyulladáscsökkentő gyógyszereket tartalmazó szemcsepp, amely leküzdi a gyulladást és a duzzanatot.

A különböző típusú szemcseppek különböző esetekre alkalmasak, és nem szabad túlzottan használni őket.

A gyógyszer típusa minden esetben egyedi lesz. A betegeknek nem szabad túlzottan orvosi rendelvényre szedniük a szemcseppeket, különösen az antibiotikumot tartalmazókat, mivel ezek súlyos szövődményeket okozhatnak, például allergiát, ami vörös szemet, égő, csípő érzést, kötőhártya-dugulást, szemhéjgyulladást, szaruhártya-perforációt, gyógyszerrezisztenciát okoz, sőt akár súlyosbíthatja is a meglévő állapotot.

Bármely szokatlan tünet jelentkezésekor a betegnek abba kell hagynia a gyógyszer használatát, és időben orvosi vizsgálatra kell fordulnia. A cikk következő tartalma augusztus 29-én lesz az egészségügyi oldalon .

A bogyók váratlan előnyei

Az áfonya, az eper, a málna... olyan bogyós gyümölcsök, amelyeket sokan szeretnek, mert könnyen fogyaszthatók, könnyen elkészíthetők és magas tápértékűek.

Ezek az élénk színű bogyók tele vannak antioxidánsokkal, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak.

A legtöbb bogyós gyümölcs fogyasztása késlelteti a kognitív hanyatlást

Késlelteti a kognitív hanyatlást . Egy tanulmány 16 010, 70 év feletti nő adatait vizsgálta. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik a legtöbb bogyós gyümölcsöt ették, körülbelül 2,5 évvel késleltették a kognitív hanyatlást.

Cukorbetegség szabályozása . Nancy Copperman amerikai táplálkozási szakértő szerint a bogyós gyümölcsök sok rostot tartalmaznak, így a cukorbetegek továbbra is fogyaszthatják őket.

Összességében a bogyós gyümölcsök alacsony cukortartalmúak, és valószínűleg nem okoznak nagy ingadozást a vércukorszintben.

Előzd meg a Parkinson-kórt. Kutatások szerint a több bogyós gyümölcs fogyasztása csökkenti a Parkinson-kór kockázatát. Ennek az egészségügyi előnynek a elérése érdekében sokféleképpen növelheted a bogyós gyümölcsök fogyasztását, például friss vagy fagyasztott bogyók fogyasztásával. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudj a cikkből!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm