Hogy kihasználhasd a reggeli kávé jótékony hatásait.

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel; további cikkeket is elolvashat, például: Hogyan kell biztonságosan használni a szemcseppeket?; A bogyós gyümölcsök váratlan előnyei ; Az Egészségügyi Minisztérium a dinitrogén-oxid szigorúbb kezelését javasolja...

A szakértők szerint a reggeli kávét 90 perccel ébredés után kell meginni.

Sok szakértő úgy véli, hogy a kávéfogyasztás segít megőrizni az éberséget, de nem szabad közvetlenül ébredés után fogyasztani, mivel negatív hatással lehet az egészségre.

Sokan szoktak kávét inni reggel, közvetlenül ébredés után, de az egészségügyi szakértők szerint ez nem tesz jót nekik.

Gabi Zaromskyte, a King's University (London, Egyesült Királyság) kutatási és táplálkozási tanácsadója szerint a közvetlenül ébredés után fogyasztott kávé segíthet az ébredésben, de csökkenti a kávé pozitív hatásait, és többé-kevésbé befolyásolja az egészséget.

A közvetlenül ébredés utáni kávéfogyasztás segíthet az ébredésen, de csökkenti a kávé pozitív hatásait.

Véleményét kifejtve Zaromskyte asszony elmondta, hogy az ébredés utáni kávéfogyasztás növeli a koncentrációt és megzavarja a kortizol – egy stresszcsökkentő, éberséget és fókuszt ápoló hormon – aktivitását.

„A kortizol szintje a szervezetben jellemzően ébredés után 30-45 perccel éri el a csúcspontját, majd a nap további részében fokozatosan csökken. A kortizol segít ébernek maradni, de a túlzottan magas szint befolyásolhatja az egészséget, különösen az immunfunkciók károsodása és az anyagcsere befolyásolása révén” – hangsúlyozta Zaromskyte. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról az augusztus 30-i egészségügyi oldalon .

Hogyan kell biztonságosan használni a szemcseppeket?

Akut kötőhártya-gyulladás, más néven kötőhártya-gyulladás kitörése esetén sok szülő hajlamos szemcseppet vásárolni gyermekének a betegség megelőzése és kezelése érdekében. A szakértők szerint azonban a szemcseppek túlzott használata káros lehet a szemre.

Augusztus 29-én Dr. Le Duc Quoc, szemészeti szakorvos (Szemészeti Osztály, Nam Saigon Nemzetközi Általános Kórház) megosztotta: Jelenleg számos típusú szemcsepp kapható a piacon, például fiziológiás sóoldat NaCl (0,9%) a szem öblítésére és tisztítására; „műkönny” a száraz szemek leküzdésére és a szem tisztítására; antibiotikumot tartalmazó szemcseppek a baktériumok elpusztítására; és gyulladáscsökkentő szereket tartalmazó szemcseppek a gyulladás és az ödéma csökkentésére.

A különböző típusú szemcseppek különböző esetekre alkalmasak, és nem szabad túlzottan használni őket.

A gyógyszer típusa az egyéntől függően változik. A betegeknek nem szabad túlzott mértékben orvosi rendelvény nélkül szemcseppet használniuk, különösen az antibiotikumot tartalmazókat, mivel ez súlyos szövődményeket okozhat, például allergiás reakciókat, amelyek bőrpírt, égő érzést, csípő érzést, kötőhártya-vérbőséget, szemhéjgyulladást, szaruhártya-perforációt, antibiotikum-rezisztenciát okozhatnak, sőt akár súlyosbíthatják a meglévő állapotot is.

Ha ezen szokatlan tünetek bármelyike ​​jelentkezik, a betegeknek abba kell hagyniuk a gyógyszer alkalmazását, és azonnal orvoshoz kell fordulniuk. A cikk további részletei augusztus 29-én lesznek elérhetők az egészségügyi oldalon .

A bogyók váratlan előnyei

Az áfonya, az eper, a málna... népszerű bogyós gyümölcsök, mert könnyen fogyaszthatók, könnyen elkészíthetők és magas tápanyagtartalmúak.

Ezek az élénk színű bogyók tele vannak antioxidánsokkal, és számos egészségügyi előnnyel járnak.

A legtöbb bogyós gyümölcs fogyasztása késlelteti a kognitív hanyatlást.

A kognitív hanyatlás késleltetése . Egy tanulmány 16 010, 70 év feletti nő adatait vizsgálta. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik a legtöbb bogyós gyümölcsöt ették, körülbelül 2,5 évvel késleltették a kognitív hanyatlást.

A cukorbetegség kontrollálása . Nancy Copperman, amerikai táplálkozási szakértő szerint a bogyós gyümölcsök magas rosttartalmúak, így a cukorbetegek továbbra is fogyaszthatják őket.

Általánosságban elmondható, hogy a bogyós gyümölcsök alacsony cukortartalmúak, így nem valószínű, hogy jelentős vércukorszint-ingadozást okoznának.

Parkinson-kór megelőzése. Kutatások szerint a sok bogyós gyümölcs fogyasztása csökkentheti a Parkinson-kór kialakulásának kockázatát. Ezen egészségügyi előny miatt többféleképpen is növelheti a bogyós gyümölcsök fogyasztását, például frissen vagy fagyasztva fogyasztva. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, és olvasson többet ebben a cikkben!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm