Hogy teljes mértékben élvezhesd a reggeli kávédat.

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; ezeket a további cikkeket is elolvashatja: Felfedezések azt mutatják, hogy az esti alvás 72%-kal csökkentheti a stroke kockázatát az 50 év felettieknél; A fejfájás figyelmeztető jelei, amelyek agydaganatok is lehetnek ...

3 nagyszerű tipp, hogy még tökéletesebb legyen a reggeli kávéd.

Sokan nem tudnak élni a reggeli kávéjuk nélkül. Vannak azonban, akik gyomorrontást tapasztalnak, ha túl korán isznak kávét. Ha te is közéjük tartozol, íme egy hasznos tipp.

Maddie Pasquariello, egy brooklyni (USA) táplálkozási szakértő tippeket oszt meg arról, hogyan teheti ízletesebbé a reggeli kávéját a gyomrának.

Sokan nem tudnak élni a reggeli kávéjuk nélkül.

A kávé mindenki szervezetére másképp hat. Vannak, akik problémamentesen ihatnak kávét ismételten, míg mások már kis mennyiségtől is gyomorpanaszokat tapasztalhatnak.

Pasquariello szakértő elmagyarázza: A kávéfogyasztás gyomorsavtermelést okoz. Az üres gyomorra történő fogyasztás fokozhatja a bélmozgást vagy gyomorégést okozhat. Emellett növelheti a pulzusszámot és a vérnyomást, ami nyugtalansághoz vagy szorongáshoz vezethet.

A kora reggeli kávéfogyasztás szintén csökkentheti az étvágyat, ami miatt kihagyhatod a reggelit. Ez pedig ahhoz vezethet, hogy kihagyod a napi makrotápanyag-beviteled.

Ha azonban gyomorpanaszokat tapasztal a reggeli kávé elfogyasztása után, próbálja ki ezt a három tippet. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról a február 25-i keltezésű cikk egészségügyi részében .

A fejfájás az agydaganat figyelmeztető jele lehet.

Mindannyian tapasztaltunk már fejfájást valamikor. A fejfájás okai változatosak, gyakran a túlzott alkoholfogyasztástól, a munkahelyi stressztől, a kiszáradástól a gyógyszerek mellékhatásaiig. Bizonyos esetekben a fejfájás akár agydaganat figyelmeztető jele is lehet.

Az agydaganat az agysejtek rendellenes növekedéseként definiálható. Ez az állapot megváltoztatja a környező szövetek működését, és akár neurológiai tüneteket is okozhat, például görcsrohamokat, látásromlást vagy fogzást, mivel a daganat összenyomja az idegeket.

Az agydaganatok okozta fejfájás tartós, és nem javul a szokásos fájdalomcsillapítókkal.

Az agydaganatok okozta fejfájás hosszan tartó, és enyhétől a súlyosig terjedhet, különösen az első megjelenésükkor. Idővel a fájdalom egyre intenzívebbé válik, a fájdalomcsillapítók hatástalanok lesznek, és más agydaganat-tünetek is megjelenhetnek.

Bizonyos esetekben az alkohol és a stressz okozta fejfájás is jelentkezhet ezekkel a tünetekkel együtt. Az egyik megkülönböztető jellemző azonban, hogy az agydaganatok okozta fejfájás fekvéskor vagy reggeli ébredéskor súlyosbodik.

Továbbá az agydaganatok okozta fejfájás szinte állandó. Még ha átmenetileg is enyhül, hamarosan nagyobb intenzitással visszatér. A fájdalom fokozódik köhögés, kiabálás, mozgás, erőlködés vagy lehajlás esetén.

A fájdalom olyan erős lehet, hogy éjszaka is megijeszti az embert. Ezek mind olyan jelek, amelyek orvoshoz kell fordulni. A fájdalom helye jelezheti a daganat helyét. Például, ha a daganat az agy homloklebenyében található, olyan tüneteket okozhat, mint a szemfájdalom vagy az arcüregfájdalom. A cikk további részletei február 25-én lesznek elérhetők az egészségügyi oldalon .

Felfedezések szerint az 50 évesek éjszakánkénti alvásmennyisége 72%-kal csökkentheti a stroke kockázatát.

Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság Circulation című folyóiratában megjelent új tanulmány szerint azoknál a középkorú embereknél, akik több mint hat órát alszanak éjszakánként, jelentősen csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Ennek megfelelően a 42 és 52 év közötti emberek, különösen a nők, akik éjszakánként több mint 6 órát alszanak, 72%-kal alacsonyabb szívroham és stroke kockázattal rendelkeznek, mint azok, akik kevesebb mint 5 órát alszanak.

A középkorú emberek, különösen a nők, akik naponta több mint 6 órát alszanak, jelentősen csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A Pittsburghi Egyetem (USA) kutatói közel 3000, többnyire 42 és 52 év közötti embert, főként nőket követtek nyomon 22 éven keresztül, feljegyezve alvási szokásaikat és szív- és érrendszeri egészségüket.

A résztvevők 55%-a körülbelül 6,5 órát aludt éjszakánként, és 14%-uk rendszeresen kevesebb mint 5 órát aludt.

Tanulmányok kimutatták, hogy átlagosan 72%-kal alacsonyabb azoknál az embereknél, akik éjszakánként több mint 6 órát alszanak, a stroke, a szívroham, a szívelégtelenség és a koszorúér-betegség kockázata azokhoz képest, akik kevesebb mint 5 órát alszanak.

Különösen azoknál, akik hetente háromnál többször szenvednek álmatlanságban, és átlagosan kevesebb mint öt órát alszanak éjszakánként, a kár még súlyosabb. Ezeknél az egyéneknél a szívbetegségek kockázata akár 75%-kal is magasabb lehet . Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, és olvasson többet ebben a cikkben!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm