Hogy teljes mértékben élvezhesd a reggeli kávédat

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Az éjszakai alvás időtartamának felfedezése segít az 50 éveseknek 72%-kal csökkenteni a stroke kockázatát; A fejfájás figyelmeztető jelei agydaganatok lehetnek ...

3 nagyszerű tipp, hogy tökéletesebbé tedd a reggeli kávédat

Sokan nem tudnak élni egy csésze kávé nélkül reggel. Vannak azonban, akik gyomorrontást éreznek, ha túl korán isznak kávét. Ha te is ebbe a csoportba tartozol, íme egy jó tipp számodra.

Maddie Pasquariello, a brooklyni táplálkozási szakértő bemutatja, hogyan teheti a reggeli kávéját kíméletesebbé a gyomrához.

Sokan nem tudnak élni egy csésze kávé nélkül reggel.

A kávé mindenkire másképp hat. Vannak, akik gond nélkül megihatják a kávéjukat csészéről csészére, míg mások már kis mennyiségtől is gyomorpanaszokat tapasztalhatnak.

A kávéfogyasztás gyomorsavtermelést okoz. Az éhgyomorra történő fogyasztás fokozhatja a bélmozgást vagy gyomorégést okozhat. Emellett növelheti a pulzusszámot, a vérnyomást, és nyugtalanságot vagy szorongást okozhat – magyarázza Pasquariello.

A kora reggeli kávéfogyasztás elnyomhatja az étvágyat, ami miatt kihagyhatod a reggelit. Ez pedig ahhoz vezethet, hogy kihagyod a napi makrotápanyag-beviteled.

Ha azonban a reggeli kávé elfogyasztása után felfordul a gyomrod, próbáld ki a következő 3 tippet. Az olvasók erről a cikkről bővebben az egészség oldalon olvashatnak február 25-én .

Fejfájás figyelmeztető jelei, amelyek agydaganatokra utalhatnak

Mindannyiunknak volt már fejfájása. A fejfájást számos dolog okozhatja, a túlzott alkoholfogyasztástól, a munkahelyi stresszen, a kiszáradáson át a gyógyszerek mellékhatásaiig. Bizonyos esetekben a fejfájás akár agydaganat figyelmeztető jele is lehet.

Az agydaganat az agysejtek rendellenes növekedéseként definiálható. Ez az állapot megváltoztatja a környező szövetek működését, és akár neurológiai tüneteket is okozhat, például görcsrohamokat, látásvesztést vagy fogfájást, mivel a daganat nyomást gyakorol az idegekre.

Az agydaganatok okozta fejfájás sokáig tart, és a szokásos fájdalomcsillapítók nem enyhítik.

Az agydaganatok okozta fejfájás hosszan tartó lehet, és enyhétől a súlyosig terjedhet, különösen az első megjelenésükkor. Idővel a fájdalom intenzívebbé válhat, a fájdalomcsillapítók hatástalanná válhatnak, és más agydaganat-tünetek is kísérhetik.

Bizonyos esetekben a másnaposság és a feszültség okozta fejfájás is okozhat ilyen tüneteket. Van azonban egy megkülönböztető jegy: az agydaganat okozta fejfájás rosszabbodik fekvéskor vagy reggeli ébredéskor.

Ráadásul az agydaganatok okozta fejfájás szinte folyamatosan jelentkezik. Ha átmenetileg enyhül is, hamarosan intenzívebb fájdalommal tér vissza. A fájdalom rosszabbodik köhögés, kiabálás, mozgás, erőlködés vagy hajlás közben.

A fájdalom olyan erős lehet, hogy éjszaka felébreszt. Ezek mind olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy orvoshoz kell fordulni. A fájdalom helye jelezheti a daganat helyét. Például, ha a daganat az agy frontális régiójában található, olyan tüneteket okozhat, mint a szem- vagy arcüregfájdalom. A cikk következő része február 25-én jelenik meg az egészségügyi oldalon .

Az éjszakai alvás időtartamának felfedezése 72%-kal csökkentette az 50 évesek stroke-kockázatát

Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság Circulation című folyóiratában megjelent új tanulmány szerint azoknál a középkorú embereknél, akik több mint hat órát alszanak éjszakánként, jelentősen csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Ennek megfelelően a 42 és 52 év közötti emberek, különösen a nők, akik éjszakánként több mint 6 órát alszanak, 72%-kal alacsonyabb szívroham és stroke kockázattal rendelkeznek, mint azok, akik kevesebb mint 5 órát alszanak.

A középkorú emberek – különösen a nők –, akik éjszakánként több mint 6 órát alszanak, jelentősen csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A Pittsburghi Egyetem (USA) kutatói közel 3000, főként 42 és 52 év közötti embert, főként nőket követtek nyomon 22 éven keresztül, feljegyezve alvási szokásaikat és szív- és érrendszeri egészségüket.

A résztvevők 55%-a körülbelül 6,5 órát aludt éjszakánként, és 14%-uk rendszeresen kevesebb mint 5 órát aludt.

Kutatások kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik több mint hat órát alszanak éjszakánként, 72%-kal alacsonyabb a stroke, a szívroham, a szívelégtelenség és a koszorúér-betegség kockázata, mint azoknál, akik kevesebb mint öt órát alszanak.

Különösen azoknál, akik hetente több mint háromszor szenvednek álmatlanságban, és átlagosan kevesebb mint öt órát alszanak éjszakánként, a hatások még súlyosabbak. Ezeknél az embereknél a szívbetegség kockázata akár 75% is lehet . Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm