Zúzódások és rándulások

Dr. Nguyễn Quốc Huy, a Ho Si Minh-városi Egyetemi Orvosi Központ sürgősségi osztályának szakorvosa szerint zúzódás vagy rándulás esetén négy dolgot kell tenni: pihenni, hideg borogatást alkalmazni, kompressziós kötést alkalmazni, és felemelni a sérült területet, amelyet RICE-nak is neveznek (négy angol szó első betűi).

Pihenés

Dr. Nguyễn Quốc Huy szerint sérülés esetén korlátoznunk kell a mozgást a fájdalom csökkentése érdekében. Mankók, botok vagy hagyományos szövetsínek segíthetnek kisebb sérülések esetén. Azokban az esetekben, amikor a normál mozgás korlátozott egy sérülés után, a legjobb, ha a sérült területet teljesen pihentetjük egy sín (bármilyen hosszú és erős tárgy használható) használatával két ízületen keresztül.

Sérülés esetén korlátozni kell a mozgást a fájdalom csökkentése érdekében.

Fontos megjegyezni, hogy ne próbálja meg manipulálni, hajlítani vagy beállítani a fájdalmas területet, hogy visszaállítsa azt normál helyzetébe, illetve ne próbáljon meg ismételten normális mozdulatokat végrehajtani, még akkor sem, ha azok nehézkesek; ezek a kísérletek fájdalmat okoznak és súlyosbítják a sérülést.

Vigyen fel jeget.

A fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében fájdalomcsillapító spray-ket vásárolhat a gyógyszertárakban, és gyorsan ható hideg borogatást a szupermarketekben, vagy tehet jeget egy műanyag zacskóba, csomagolja be egy törölközőbe, és alkalmazza a fagyás elkerülése érdekében. Az első 24 órában körülbelül háromszor alkalmazzon jégzselét, alkalmanként körülbelül 20-30 percig. Fontos, hogy az első 24 órában ne használjon forró olajat vagy hőt, mivel ez súlyosbíthatja a duzzanatot és a véraláfutásokat.

Kompressziós szalag

A rugalmas kötés használata és annak gyengéd, egyenletes feltekerése segít csökkenteni a duzzanatot és elősegíti a sérült terület gyorsabb gyógyulását. Fontos megjegyezni, hogy nem szabad túl szorosan bekötni, mivel ez befolyásolhatja a vérkeringést a szorított területen. Kérhet útmutatást egészségügyi szakembertől a bekötéssel és a sérülés megfigyelésével kapcsolatban. Ellenőrizze a lábujjait is, hogy nincsenek-e rajta zúzódások vagy zsibbadások; ha vannak, a rugalmas kötést meg kell lazítani.

Egy rugalmas kötés használata és annak gyengéd, egyenletes feltekerése segít csökkenteni a duzzanatot és elősegíti a sérült terület gyorsabb gyógyulását.

Magasság

Emelje a sérült végtagot a szív fölé, hogy növelje a vénás véráramlást a keringési rendszerbe, ezáltal csökkentve a duzzanatot.

Dr. Nguyen Quoc Huy megjegyezte, hogy előfordulhatnak súlyos sérülések, például az esés utáni felállás képtelensége, súlyos hát- vagy nyakfájás, a nyak elfordításának képtelensége, vagy esetleg a gerincvelő-sérülés miatti érzékelés- és mozgásvesztés.

Ezen a ponton azonnal hívja a 115-ös számot orvosi segítségért, mivel a sérült mozgatására tett bármilyen kísérlet súlyosbíthatja a nyaki vagy ágyéki gerincvelő sérüléseit, és akár bénuláshoz is vezethet. Amit tehet, az az, hogy segít a sérültnek nyugodtnak maradni, feltétlenül kerülje a mozgatását, és könnyen elérhető eszközökkel rögzítse a nyakát (több feltekert újságpapírral vagy kartonlappal) vagy a hátát (bambuszsínnel, esernyővel stb.).

Forráslink: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm