Zúzódás, rándulás

Dr. Nguyễn Quốc Huy, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának sürgősségi osztályának munkatársa elmondta, hogy zúzódás vagy rándulás esetén 4 dolgot kell tennie: Pihenjen, hideg borogatást alkalmazzon, kompressziós kötést tegyen a sérült területre, és emelje fel a sérült területet, amelyet RICE-nak is neveznek (négy angol szó első betűi):

Pihenés

Dr. Nguyễn Quốc Huy szerint sérülés esetén korlátoznunk kell a mozgást a fájdalom csökkentése érdekében. Kisebb sérülések esetén mankók, botok vagy hagyományos szövetsínek lehetnek hasznosak. Sérülés utáni esetekben, amikor a normál mozgás korlátozott, a legjobb, ha a sérült területet teljesen pihentetjük egy rögzített sín (bármi hosszú és erős eszköz használható sínezéshez) segítségével a két ízületen keresztül.

Sérülés esetén korlátozni kell a mozgást a fájdalom csökkentése érdekében.

Fontos megjegyezni, hogy ne próbálja meg manipulálni, hajlítani vagy beállítani a fájdalmas területet, hogy visszaállítsa azt normál helyzetébe, illetve ne próbálja megismételni a normál mozdulatokat, még akkor sem, ha ez nehéz, mert ezek az erőfeszítések fájdalmat okoznak és súlyosbítják a sérülést.

Jégtorlasz

A fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében fájdalomcsillapító spray-ket vásárolhat a gyógyszertárakban, gyorsan száradó hideg borogatást pedig a szupermarketekben, vagy használhat jeget egy műanyag zacskóban, majd csomagolja be egy törölközőbe, és helyezze fel a fagyás elkerülése érdekében. Az első 24 órában körülbelül háromszor alkalmazzon jeget, alkalmanként körülbelül 20-30 percig. Különösen fontos, hogy az első 24 órában ne használjon forró olajat vagy hőt, mert ez további duzzanatot és véraláfutást okozhat.

Tömörítés

Használjon rugalmas kötést, tekerje gyengéden és egyenletesen, hogy csökkentse a sérült terület duzzanatát és gyorsabban gyógyuljon. Fontos, hogy ne kötözze túl szorosan, mert ez befolyásolja a kötés mögötti vérkeringést. Kérje meg az orvosi személyzetet, hogy útmutatást nyújtsanak a kötés felhelyezéséhez és a követés ellenőrzéséhez. Például ellenőrizze a lábujjai hegyét, hogy lássa, nem lilásak vagy zsibbadtak-e, ha igen, akkor lazítsa meg a rugalmas kötést.

Használjon rugalmas kötést, amelyet gyengéden és egyenletesen kell bekötni, hogy csökkentse a sérült terület duzzanatát és elősegítse a gyors gyógyulást.

Magasság

Emelje a sérült végtagot a szív fölé, hogy növelje a vénás véráramlást a keringési rendszerbe, csökkentve a duzzanatot.

Dr. Nguyễn Quốc Huy megjegyezte, hogy gerincvelő-sérülés esetén súlyos sérülések is előfordulhatnak, például esés után nem tud felállni, erős fájdalom jelentkezik a hátban vagy a nyakban, nem tudja elfordítani a nyakát, vagy elveszítheti az érzékelését és a mozgásképességét.

Ezen a ponton azonnal hívja a 115-ös számot orvosi segítségért, mert bármilyen megfordulási kísérlet súlyosbíthatja a nyaki vagy ágyéki gerincvelő károsodását, és akár bénuláshoz is vezethet. Amit tehet, az az, hogy segítsen a sérültnek nyugodt maradni, feltétlenül kerülje a megfordulást, és a helyszínen elérhető eszközökkel rögzítse a nyaki területet (sok újsággal vagy sok feltekert kartonlappal) vagy a hátat (bambuszsínekkel, esőernyővel...).

Forráslink: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm