Bajba keveredsz, mert rosszul fogysz | Nők

Az egyik fogyókúrás trend, ami egyre terjed a közösségi hálózatokon, az alacsony szénhidráttartalmú diéta, ami a szénhidrátok mennyiségének korlátozását és a fehérje, valamint a zsír arányának növelését jelenti az étrendben. Dr. Nguyen Thi Lam docens, a Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet korábbi igazgatóhelyettese szerint a szénhidrátok a szénhidrátok azon csoportját alkotják, amelyek a vietnamiak számára a napi étrend fő energiaforrását jelentik (például rizs, tészta, kukorica, manióka...).

„Ha csökkentjük a szénhidrátok fogyasztását, a teljes energiabevitel is csökkenni fog, de a hiba az, hogy gyakran teljesen kiiktatjuk a szénhidrátokat. Ehelyett sok fehérjét és zsírt eszünk, miközben a húsból származó fehérje magas koleszterin- és telítettzsír-tartalmú. Ha hosszú ideig ilyen diétát tartunk, hajlamosak vagyunk a magas vérzsírszintre, ami szív- és érrendszeri eseményekhez vezet.”

Ráadásul a túl sok fehérje fogyasztása magas húgysavszintet okoz a vérben, ami könnyen köszvényhez, csont- és ízületi fájdalmakhoz vezethet... Nem is beszélve arról, hogy túl sok fehérje fogyasztása esetén a vesefunkciónak túl keményen, túl sokat kell dolgoznia, sőt, a veseelégtelenség egyik oka is. Egyes rákos megbetegedések előfordulása is megnő azoknál, akik túl sok húst fogyasztanak, a túl kevés zöldség és gyümölcs fogyasztása pedig a székrekedést is súlyosbítja..." - elemezték a táplálkozástudományi szakértők.

Ezért, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát követ, alkalmazhatja azt 1-2 hétig, de utána továbbra is vissza kell térnie a tápanyagok kiegyensúlyozottságára. Ne várja meg, amíg a szervezet anyagcserezavarokat okoz, vese- és szív- és érrendszeri következményekkel jár, akkor nagyon nehéz lesz teljesen felépülni.

Más esetekben sokan azt gondolják, hogy a reggeli kihagyása segít a fogyásban, de Lam docens szerint ez egy riasztóan rossz szokás. A sokat hízó fiatalok gyakran kihagynak étkezéseket a fogyás érdekében, de a helytelen étrenddel történő fogyás csak az izomtömeg csökkenését okozza, míg a zsírtömeg nem. Nem is beszélve arról, hogy az energiafogyasztás „telehalmozódás, éhség felhalmozódás” módon, a napközbeni kevés evés, de az éjszakai sok energia fogyasztása még fokozza a zsírlerakódást. És ha egyszer túlsúlyos vagy elhízott, az számos különböző krónikus betegséghez is vezet...

Dr. Le Thi Huong professzor, a Megelőző Orvostudományi és Közegészségügyi Intézet igazgatója, valamint a Hanoi Orvostudományi Egyetem Táplálkozástudományi és Élelmiszerbiztonsági Tanszékének vezetője arra figyelmeztetett, hogy a tudománytalan módszerekkel történő fogyás sajnálatos hiba. Valójában voltak olyan esetek, amikor a fogyás cukornádlé és kaliforniai paprika méregtelenítésével történt, aminek következtében a szervezet nem tudott elegendő energiát felvenni a mindennapi tevékenységekhez, és elektrolitzavarok is felléptek. Míg a nőknek becslések szerint napi 1000-1200 kalóriára van szükségük, a férfiaknál ez 1300-1500 kalória. Az egyik sajnálatos eset, amit ismerünk, egy diák, aki a fogyókúra miatti böjtölés miatt halt meg.

Ezért mindenkinek, aki bármilyen fogyókúrás kúrát szeretne alkalmazni, azt tanácsoljuk, hogy kérjen tanácsot egy táplálkozási szakértőtől, hogyan állíthat össze alacsony energiatartalmú étrendet, de mégis biztosíthatja a diéta betartását.

Bajba került egy nő, miután napi 2,5 liter vizet ivott a megtisztulás érdekében

Teste megtisztítása érdekében a nő naponta 2,5 liter vizet ivott, lédús gyümölcsöket evett és levest ivott; váratlanul élete veszélybe került.

Sok víz fogyasztása jót tesz az egészségnek, de a túl sok káros. Fotó: VTC.

A vízivás jót tesz a szervezetnek, de az embereknek továbbra is a fizikai állapotuk alapján kell meghatározniuk a megfelelő ivási szintet. Helytelen ivás esetén veszélyes lehet. Dr. Yuan Yu Ting (Tajvan, Kína) nemrégiben megosztotta egy esetet, amelyben a túl sok víz fogyasztása súlyos szívelégtelenséghez vezetett, és ez különös figyelmet keltett az emberekben.

A híres egészségügyi műsorban, a „The Good Doctor”-ban Dr. Vien Vu Dinh elmondta, hogy nemrég egy 60 éves női pácienst fogadott. A páciensnek cukorbetegsége és szívbetegsége volt, és hosszú ideig gyógyszereket kellett szednie. Attól tartva, hogy a szervezetbe juttatott nagy mennyiségű gyógyszer mérgezést okoz, és miután meghallotta, hogy a napi sok víz fogyasztása segít a méregtelenítésben, a női páciens elhatározta, hogy követi ezt a szokást.

Ez a nő minden nap 2,5 liter vizet ivott, és több lédús gyümölcsöt és levest evett. Miután 2 hétig tartotta ezt a diétát, zihálás, légzési nehézség jelentkezett nála, és nem tudott lefeküdni aludni, ezért a családjának orvoshoz kellett vinnie. Vizsgálatok és röntgenfelvételek segítségével az orvos felfedezte, hogy a beteg tüdeje teljesen fehér. Súlyos szívelégtelenségben is szenvedett.

A kezelés után a beteg állapota javult, és néhány napos megfigyelés után kiengedték a kórházból.

Dr. Vien Vu Dinh szerint a vízfogyasztás a test méregtelenítésére jótékony hatású, mivel ez egy módja az anyagcsere fokozásának. Ez azonban nem alkalmas egyes emberek számára, például szívelégtelenségben és vesebetegségben szenvedők számára. A szívelégtelenségben szenvedők nem tudják normálisan kiválasztani a vizet, mert a szívük nem dolgozik elég keményen ahhoz, hogy kinyomja. A vesebetegségben szenvedők sem tudják könnyen kiválasztani a vizet a rossz veseműködés miatt. Ezért csak mértékkel szabad vizet inniuk.

Forrás: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/gap-hoa-vi-giam-can-sai-cach-20230706125343214.htm