Tudományos nézőpont a boldogságról

Emlékszel a gyerekkorodra, amikor nagyon vidám gyerek voltál? Ha nem tudod, milyen voltál akkoriban, figyeld meg a körülötted lévő gyerekeket. Könnyen megelégedtek az egyszerű dolgokkal? Egy fagylalttölcsér, egy apró ajándék, vagy akár egy pocsolya esővíz is örömet és boldogságot hozott nekik. De ahogy idősebbek lesznek, fokozatosan elveszítik ezt a gondtalan szellemet, helyét a szorongó összehasonlítások és a versengés veszi át.

Bruce Hood 1999 óta a Bristoli Egyetem társadalmi fejlődéslélektan professzora. Idegtudományi doktori fokozatát a Cambridge-i Egyetemen szerezte, majd ezt követően a University College Londonon (UCL), a Massachusetts Institute of Technologyn (MIT) és a Harvard Egyetemen tanított.

A gyermekfejlődést, az önazonosságot és az autonómiát tanulmányozza. Az elmúlt öt évben arra összpontosított, hogyan tehetjük boldogabbá az embereket. Öt népszerű tudományos könyvet írt, amelyek több mint harminc országban jelentek meg, és a legújabb műve a "A boldogság tudománya: Hét lecke a jóléthez".

Bruce Hood professzor szerint a probléma nem a külvilággal van, hanem azzal, hogy nem tanuljuk meg, hogyan változtassuk meg az önmagunkról alkotott képünket a boldogságunk érdekében. „A boldogság forrása” című könyvében Bruce Hood rámutat, hogy a legtöbb kisgyermek énközpontú, vagy egocentrikus. Elméjükben szinte nincs helye a múlt miatti megbánásnak vagy a jövővel kapcsolatos szorongásnak.

Ahogy felnőnek és belépnek a vizsgák, a kapcsolatok, a közösségi média és a munka versenyhelyzetébe, azon kapják magukat, hogy már nem ők vannak a figyelem középpontjában. Meg kell tanulniuk beilleszkedni mások közé, akik szintén a státuszért és az elismerésért versengenek.

Azonban továbbra is csapdába eshetünk a saját önző világunkban, egy olyan gondolkodásmódban, amely a saját problémáinkra összpontosít és mindent eltúloz. Nem vesszük figyelembe, hogy másoknak is megvannak a saját problémáik, vagy ha vannak is, azok nem hasonlíthatók össze a mieinkkel. De ha makacsul magunkat tartjuk a középpontban, az önzés azzal a kockázattal jár, hogy eltorzítja a nézőpontunkat, és boldogtalansághoz vezet.

Bruce Hood kijelentette: „Ha boldogabbak akarunk lenni, nekünk magunknak is alapvető változáson kell keresztülmennünk az életről alkotott felfogásunkban. El kell hagynunk az énközpontú, mások által körülvett univerzum fogalmát; vagyis fel kell ismernünk a helyünket és azt, hogyan érezzünk együtt egymással.”

De egy másik probléma az, hogy néha a boldogságot külső céllá alakítjuk. Folyamatosan másokhoz hasonlítjuk magunkat, egy virágzó jövőről fantáziálunk, vagy olyan dolgok miatt aggódunk, amelyek kívül esnek az irányításunkon. Ezek a dolgok arra késztetnek minket, hogy eltávolodjunk a jelen pillanattól – ahol az igazi boldogság rejlik.

Továbbá a társadalmi elszigeteltség is oka annak, hogy nem érezzük magunkat boldognak. Manapság, a technológia és a közösségi média fejlődésével könnyen kapcsolatba léphetünk emberekkel a világ minden tájáról. Egyre több bizonyíték van azonban arra, hogy a technológia kevésbé boldoggá teszi az embereket.

A Pittsburghi Egyetem 2017-es tanulmánya kimutatta, hogy minél több időt töltenek a fiatalok a közösségi médiában, annál valószínűbb, hogy elszigeteltnek érzik magukat. Egy másik, több mint 1000 kínai egyetemista bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy minél magányosabbak az emberek, annál valószínűbb, hogy a közösségi médiára támaszkodnak a kapcsolatteremtésben, de ez valójában idővel még magányosabbá teszi őket.

„Jelenleg az emberi fejlődés fordulópontján vagyunk, ahol a modern életmód és a digitális innovációk alakítják viselkedésünket és azt, ahogyan élünk. Egyre többen választjuk a zsúfoltabb városokban való életet, de paradox módon egyre elszigeteltebbek leszünk” – jegyzi meg Bruce Hood.

Tudományos kutatóként Bruce Hood professzor mindig is arra törekedett, hogy az adatok és a bizonyítékok erejére alapozva megfejtse a boldogság fogalmát, és meggyőző következtetéseket vonjon le arról, hogyan élhetünk boldog életet. Négy évtizedes idegtudományi és fejlődéspszichológiai kutatásai alapján azt állítja, hogy a boldogság egy olyan állapot, amely kifejleszthető.

„A boldogság forrása” című könyvében Bruce Hood nemcsak segít az olvasóknak megérteni a boldogtalanság kiváltó okait, hanem hét általa leszűrt tanulságon keresztül módszereket is kínál a nagyobb boldogság eléréséhez. Ezeket a tanulságokat a Bristoli Egyetemen „A boldogság tudománya” című kísérleti kurzus résztvevőin alkalmazta. Az eredmények, amelyeket a résztvevők boldogságszintje alapján mértek, a pozitív pontszámok jelentős növekedését mutatták: 10-15%-ot a kurzus után tíz héten belül. „A boldogsághoz vezető legjobb út az, ha kevésbé önzőek vagyunk, és többet élünk másokért” – összegzi Bruce Hood.

A tudományos adatokat humanista üzenettel ötvözve „A boldogság forrása” teljesen új perspektívát kínál a boldogság eredetére.

Forrás: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html