Segít a gyömbér a fogyásban?

A gyömbér alkalmazása az egészségügyben

Gyömbér tea

A gyömbértea felírható a hányinger és hányás leküzdésére, az emésztés javítására, a légutak tisztítására és a száraz köhögés enyhítésére.

A gyömbér túlzott fogyasztása, napi 5 g-nál több, mellékhatásokat okozhat. Fotó: internet

Előkészítési módszer

2-3 cm reszelt friss gyömbér;

200 ml víz.

A gyömbértea más ételekkel vagy gyógynövényekkel, például citrommal, fahéjjal vagy mentával is elkészíthető.

Tedd a gyömbért és a vizet egy fazékba, és forrald 8-10 percig. Kapcsold le a tűzhelyet, fedd le az edényt, és amikor felmelegedett, szűrd le, és azonnal idd meg. Naponta legfeljebb 3 csésze teát igyál meg.

Gyömbér kiegészítő kapszula formájában

A gyömbér-kiegészítők tabletta vagy kapszula formájában kaphatók, és hányinger, hányás, menstruációs görcsök, ízületi gyulladás vagy torokfájás kezelésére javallottak.

A gyömbérkapszulák általában ajánlott adagja napi 250 mg és 2 g között van, napi 2-4 részre osztva, vagy az orvos utasítása szerint. Ezt a kiegészítőt szájon át, egy pohár vízzel kell bevenni.

Gyömbér illóolaj használata

A gyömbér illóolajat úgy használhatjuk, hogy 3-5 csepp illóolajat 1 evőkanál növényi olajban (olíva-, kókusz- vagy mandulaolaj) hígítunk, és a bőrre kenjük, masszírozzuk izomfájdalom vagy reumatikus fájdalom kezelésére.

A gyömbér illóolaj egy másik felhasználási módja, hogy 15 csepp olajat hígítunk 3 evőkanál tejben vagy zöldséglében, és feloldjuk a keveréket a fürdőben, majd 20 percig pihentetjük.

Lehetséges mellékhatások

A gyömbér túlzott fogyasztása, napi 5 g felett, bizonyos mellékhatásokat okozhat, mint például gyomorfájdalom, magas vérnyomás, szédülés, égő érzés, pulzusszám-változások, hasmenés és álmosság.

Ki nem fogyaszthat gyömbért?

A gyömbér nem alkalmas 6 év alatti gyermekek, epeköves, gyomorfekélyes, vérkeringési zavarokkal küzdő vagy véralvadásgátló gyógyszereket szedő személyek számára.

A magas vérnyomás és cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket szedők csak orvosi utasításra fogyasszanak gyömbért, mivel az befolyásolhatja ezen gyógyszerek hatását.

Bár a gyömbért terhesség alatt biztonságosnak tekintik, használatát csak orvos irányításával szabad végezni, mivel a maximális biztonságos adagolásra vonatkozó információk még mindig hiányoznak.

Gyakran ismételt kérdések a gyömbérrel kapcsolatban

Néhány gyakori kérdés a gyömbér használatával kapcsolatban:

Káros sok gyömbér fogyasztása?

Túlzott fogyasztása esetén a gyömbér gyomorpanaszokat okozhat gyermekeknél és érzékeny gyomrú embereknél, és álmosságot is okozhat.

A gyömbér hígítja a vért?

A gyömbér rendszeres fogyasztása „hígíthatja” a vért, ezért kerülniük kell azokat, akik véralvadásgátlókat, például warfarint szednek, mivel növelheti a vérzés kockázatát.

Növeli a gyömbér a vérnyomást?

A gyömbér nem növeli a vérnyomást, sőt, javíthatja azt. A vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedők azonban csak orvosi javaslatra fogyasszanak gyömbért, mivel az befolyásolhatja a gyógyszer hatását.

Segít a gyömbér a fogyásban?

A gyömbér termogén hatású, ezért segíthet felgyorsítani az anyagcserét, és ezáltal az energiafelhasználást, és hasznos lehet a fogyás elősegítésében, különösen, ha egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással párosul.

Forrás: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html