A Shaolin Kung Fu valóban „aranyat zúz és sziklákat tör össze”?

Kim Dung harcművészeti regényeinek kedvelőinek biztosan hallottak már a Shaolin templom híres „aranytörő és kőtörő” harcművészeteiről. A vadzsraujjtól a vashomoktenyéren át a vasvászoningig...

Egy harcművész szerzetes a Shaolin templomban Iron Sand Palm előadást tart - Fotó: CN

Ezeket a harcművészeteket gyűjtőnéven "kemény harcművészeteknek" nevezik, amelyek tiszta harcművészetek, amelyek az izomerőt és a test állóképességét edzik.

Nemcsak Kim Dung történeteiről van szó, a kínai harcművészeti legendák is hisznek abban, hogy a Shaolin templom kemény kung fuja, a legmagasabb szinten gyakorolva, rendkívüli dolgokra képes, amelyek meghaladják a hétköznapi emberek felfogóképességét.

Például egy Vajra gyakorló csak az ujjával tud lyukat vágni egy aranyrúdba. A Vas-homokpálma gyakorlója puszta kézzel is képes téglákat és köveket törni, míg egy Vasruhás Ing vaspáncéllá változtatja testét, amely képes ellenállni a kardoknak és lándzsáknak…

Vajon mi az igazság a Shaolin aranytörő és sziklatörő harcművészeteinek legendái mögött? Vajon mindez csak a képzelet szüleménye?

Mennyire realisztikus?

Regényektől vagy filmektől függetlenül vannak olyanok, akik megtanulták a Shaolin Kung Fut, majd kemény kung fu videókat tettek közzé a YouTube-on. A gyakori mozdulatok a téglák és kövek kézzel való törése, vagy a lándzsával való torokszúrás sérülésmentesen...

Riport a Shaolin templomban tartott Vashomok Pálma gyakorlatról - Fotó: SCREENSHOT

De általánosságban elmondható, hogy ezeknek a videóknak a többségén a nézők könnyen átlátnak a mögöttük rejlő trükkökön. Ilyen például a műanyagok, üreges téglák vagy törékenynek kezelt kövek használata.

A kameraszögek, a hangok és az effektek is hozzájárulnak ahhoz, hogy a nézők elhiggyék, hogy ezek az erődemonstrációk valóságosak.

Bár a legenda nagy része eltúlzott, tagadhatatlan, hogy egyes Shaolin harcművészetek valóságosak, melyeket a harcművészeti irodalom, televíziós műsorok és még a tudományos kutatások is dokumentálnak.

A vadzsra csak egy példa. Ez egy kung fu technika, amely az ujjbegyeket arra edzi, hogy acélkeménységűvé váljanak azáltal, hogy homokot, babot, majd fát vagy földfalat szúrnak át. Természetesen a fém átszúrása csak fikció.

Sok idős Shaolin szerzetes ma is képes az ujjaival behorpadni a fiatal fatörzseket vagy átszúrni a vékony téglákat – részben a technikának, részben a vastag bőrnek, az erős csontoknak és az abszolút erő koncentrációjának képességének köszönhetően.

Egy vadzsra gyakorló két ujjának ereje - Fotó: CN

A vashomokpálma – a kéz edzése homokzsákok, babok és kavicsok ütögetésével, egyre keményebb ciklusban – nemzetközi jelentések szerint gyakorlatilag is hatékony.

Akik elsajátították, puszta kézzel is képesek vékony téglákat törni, bár a tanulmányok azt mutatják, hogy ez a hatékonyság nagymértékben függ az erőátviteli technikától, az anyagválasztástól és a támadás sebességétől, nem pedig pusztán az izomerőtől.

A vasruha, a vasfejű kung fu és a vaslábú kung fu olyan edzésformák, amelyek az ütések révén növelik a test állóképességét, gyakran a csigonggal összefüggésben – ez egy szabályozott légzésforma a belső szervek stabilizálására és a károsodás csökkentésére.

Sportorvosi kutatók szerint a kemény kung fu megfelelő gyakorlása növelheti a csontsűrűséget, a bőr vastagságát, javíthatja a lágy szövetek kapcsolatait, ezáltal segítve a testet abban, hogy jobban ellenálljon az ütéseknek. A határ azonban még mindig nagyon egyértelmű: senki sem tud átütni grániton vagy tömör acélon, ahogy a legendák gyakran leírják.

Hogyan kell gyakorolni, hogy elérjük a "vaskéz" szintjét?

A shaolin szerzetesek kemény kung fu képzési folyamata évekig tart, a fokozatosan növekvő nyomás elvét követve, ötvözve a hagyományos orvoslást és a qigongot.

1. lépés: Ismerkedjen meg az ütőerővel

A kezdők homokra, babra, majd kavicsra vagy törött téglákkal teli szövetzsákra tapsolnak. Ez a gyakorlat, amelyet naponta ezerszer ismételnek több hónapon keresztül, segít a kéz bőrének bőrkeményedésében, valamint az izmok és inak alkalmazkodásában a kisebb ütésekhez.

2. lépés: Növelje az intenzitást

Amikor a kezük elég erőssé válik, fát, vékony téglákat vagy szorosan tömött homokzsákokat vágnak. Ugyanakkor a gyakorlóknak belső csigongot kell gyakorolniuk és kontrollálniuk kell a légzésüket, hogy növeljék az erőkoncentrációs képességüket és csökkentsék a fájdalmat ütés esetén.

3. lépés: Fenntartás - felépülés - kezelés

Minden edzés után a harcművész szerzetesek gyógynövényes borban – közismert nevén Dit Da Jow – áztatják a kezüket, hogy segítsenek helyreállítani a lágy szöveteket és csökkentsék a gyulladást. Néhány hagyományos recept a hámréteg vastagításában is segít, korlátozva a mikroszkopikus sérüléseket, amikor a kezet kemény tárggyal ütik meg.

A vadzsra gyakorlóknak csak annyi a dolguk, hogy minden nap belemártsák az ujjaikat a homokba, a következő elvet követve: keveset, de folyamatosan, fokozatosan növelve a keménységet, semmiképpen sem türelmetlenül. A rossz technikával gyakorlás csonttörésekhez, ízületi gyulladáshoz, sőt akár fogyatékossághoz is vezethet.

Mit mond a tudomány a „kemény munkáról”?

Dr. James Fallon, a Kaliforniai Egyetem (USA) fiziológusa a következőket mondta:

„Akik a Vas-homokpálmát gyakorolják, nem változtatják a kezüket vassá. Csupán optimalizálják az erő elosztását, és testüket ellenállóbbá teszik az ütésekkel szemben. Ez egy fiziológiai folyamat, nem valami misztikus dolog.”

Shaolin szerzetesek karerősítő edzésformája - Fotó: CN

Hasonlóképpen, a Melbourne-i Egyetem (Ausztrália) MRI-vel végzett tanulmánya kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik hosszú ideje kemény gongot gyakorolnak, nagyobb a csontsűrűség a kéztájékon, mint a normális embereknél, de a különbség nem túl nagy. A lényeg az erőelosztás technikája és a test feletti uralom képessége, nem az abszolút erő.

Ezenkívül a sportorvosi szakértők azt is megjegyzik: a helytelen gyakorlás, a nem megfelelő regenerálódás, vagy a csikung szerepének figyelmen kívül hagyása könnyen krónikus sérülésekhez vezethet.

A shaolin kemény kung fu valódi – de bizonyos korlátokon belül. Senki sem tud puszta kézzel gránitot törni vagy cementfalat áttörni.

Egy komoly és kitartó gyakorló azonban, a megfelelő technikák kombinálásával és a megfelelő felépüléssel, teljesen átszúrhat egy fatörzset, eltörhet egy vékony téglát, és erős ütést kaphat a fejére vagy a gyomorára sérülés nélkül.

Amit az emberek „hegytörő mágiának” neveznek, valójában csak a fizika félreértése, vagy a performanszművészet eltúlzása. A shaolin kung fu kulturális esszencia – és egyben a fegyelem, a kitartás és a fizikai intelligencia erejének bizonyítéka is –, nem pedig lehetetlen mágia.

HUY DAG

Forrás: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm