Mi jó a veséknek reggel?

„A vese az egyik legfontosabb szerv a testben. Ezért nagyon fontos a vese egészségének megőrzése.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Az egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Az orvosok megosztják a hosszú ünnepek utáni egészség helyreállításának módjait; Rosszindulatú influenza - fontos tudnivalók ; A mentatea további egészségügyi előnyei, megjegyzések a használatához...

5 reggeli szokás a vesék egészségének megőrzéséhez

A vese az egyik legfontosabb szerv a szervezetben, mivel felelős a vér szűréséért, a méreganyagok eltávolításáért, a pH, a só, a kálium szabályozásáért és számos egyéb funkcióért. Ezért nagyon fontos a vese egészségének megőrzése.

Az egészséges vesék segítenek eltávolítani a vérből a salakanyagokat, egyensúlyban tartják a folyadékokat, és szabályozzák az olyan hormonokat, mint az eritropoetin (EPO), a renin és a kalcitriol. A következő egészséges reggeli szokások segíthetnek abban, hogy a vesék a lehető legjobban működjenek.

Egy pohár víz ivása reggel ébredés után az egyik legegészségesebb szokás a vesék számára.

Igyál sok vizet. Egy pohár víz elfogyasztása azonnal ébredés után az egyik legegészségesebb reggeli szokás. A víz segít a nátrium és a méreganyagok kiürítésében a vesékből, és csökkenti a krónikus vesebetegség kockázatát. A vesék egészségének megőrzése érdekében a nap további részében is igyunk elegendő vizet.

Testmozgás. A rendszeres testmozgás nemcsak erősíti az izmokat, javítja a vérkeringést és a tüdőfunkciót, hanem segíti a vesék optimális működését is. Egyes kutatási bizonyítékok arra utalnak, hogy a testmozgás csökkenti a krónikus vesebetegség kockázatát és mérsékli a vérnyomást, ami károsíthatja a veséket. A cikk következő része február 5- én jelenik meg az egészség oldalon .

A mentatea további egészségügyi előnyei, megjegyzések használat közben

A borsmenta nemcsak népszerű gyógynövény, hanem természetes gyógymód is, amelyet évezredek óta használnak.

A menta egyik legnépszerűbb felhasználási módja a tea, amely nemcsak finom, de számos egészségügyi előnnyel is bír.

A gyógynövényben található növényi vegyületek számos előnnyel járhatnak, beleértve a gyulladás csökkentését, a hányinger és hányás enyhítését, valamint a hormonok kiegyensúlyozását.

Jillian Kubala, amerikai táplálkozási szakértő, megosztotta a borsmentatea néhány egészségügyi előnyét.

A rozmarinsavban gazdag borsmentatea jelentősen javítja a mobilitást és csökkenti a fájdalmat térdízületi osteoarthritisben szenvedőknél.

Csökkenti a gyulladást. A borsmenta rozmarinsavat tartalmaz, egy polifenol vegyületet, amely küzd a gyulladások ellen. A rozmarinsavban gazdag borsmentatea fogyasztása jelentősen javíthatja a mobilitást és csökkentheti a fájdalmat a térdízületi gyulladásban szenvedőknél.

Bár a rendszeres borsmentatea is segít csökkenteni az ízületi merevséget és növelni a mobilitást, csak a rozmaringsavban gazdag tea mutatott jelentős hatást a fájdalomcsillapításban.

Tanulmányok szerint a borsmenta csökkentheti a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és az irritábilis bél szindróma (IBS) okozta gyulladást is.

Csökkenti a tesztoszteronszintet. Gyulladáscsökkentő hatása mellett a borsmenta befolyásolhatja a szervezet hormonszintjét, különösen a tesztoszteronét. Antiandrogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy gátolhatja a férfi hormonok, például a tesztoszteron hatását.

Ez különösen igaz a policisztás ovárium szindrómában (PCOS) szenvedő nőkre, amely állapotot magas androgénszint, petefészek-diszfunkció és inzulinproblémák jellemeznek. A cikk következő része február 5-én jelenik meg az egészségügyi oldalon .

Az orvosok megosztják a módját, hogyan lehet helyreállítani az egészséget a hosszú ünnepek után

A Tet alatt az életmódváltás, a nem elegendő alvás, a sok zsíros étel, sör, alkohol, üdítőital fogyasztása... elfárasztja a testet, és regenerálódnia kell, hogy visszatérhessen a munkába.

Huynh Tan Vu 2. számú szakorvos (Nappali Kezelőegység, Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetemi Kórház, Ho Si Minh-város - 3. számú intézmény) elmondta, hogy a Tet ünnepek alatt sok család, különösen a fiatalok, rendszertelenül étkeznek, sokáig fennmaradnak és éjszaka játszanak, ami felborítja biológiai órájukat, fáradtságot, fejfájást, szédülést stb. okoz, ezért át kell szervezniük az idejüket a pihenésre.

A papaya fogyasztása segít felpörgetni az anyagcserét

Ezenkívül szükséges napi 15-30 perc testmozgás az energiafelszabadítás elősegítése és az endokrin aktivitás szabályozása érdekében, hogy kiegyensúlyozott legyen az elme. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, különösen a reggelit. Ebédre és vacsorára időben egyen, növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, adjon hozzá gabonaféléket, mikroorganizmusokat tartalmazó termékeket, például élő élesztőt vagy joghurtot, és igyon meg napi 2 liter vizet.

Tervezd meg a munkádat úgy, hogy a Tet utóíze ne tartson sokáig, és azonnal alkalmazkodhass a munkához. Tekintsd át a terveidet és a befejezetlen feladataidat, hogy felkészülhess a következő időre. Oldj meg minden feladatot fokozatosan, és szánj időt pihenésre és kikapcsolódásra, amikor stresszes vagy fáradt vagy. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudj ebből a cikkből!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-buoi-sang-tot-cho-than-185250204220752532.htm