Hátfájással küzdő fiatalok: Hogyan gyógyítható?

A körülöttünk zajló gyors élettempó miatt sokan elhanyagolják és kevés figyelmet fordítanak az egészségükre. A fiatalok körében a hátfájás gyakori egészségügyi probléma. Megfelelő kezelés nélkül ez a fájdalom krónikussá válhat.

Sokan azt gondolják, hogy a hátfájás általában az időseket érinti. Valójában még a húszas éveikben járó fiatalok is gyakran szenvednek hátfájástól. A hátfájás okai meglehetősen változatosak, főként a rossz testtartás, az izomhúzódás és a sérülések, írja a The Times of India (India) napilap.

Annak ellenére, hogy fiatalok, a húszas éveikben járó emberek is szenvedhetnek hátfájástól, akár krónikus fájdalomtól is, sokféle okból kifolyólag.

A hátfájás krónikusnak minősül, ha több mint 3 hónapig tart. Krónikus hátfájás esetén a fájdalom egy ideig enyhülhet, majd hamarosan visszatér. A krónikus hátfájás kezelése nehéz, ha nem ismeri a kiváltó okot. Az októl függően az orvos a következő kezeléseket alkalmazza:

Fizioterápia

A szakértők szerint a krónikus hátfájás kezelésének egyik legjobb módja a megfelelő testmozgás. A fizikoterápiát azonban csak orvos vagy gerincspecialista felügyelete mellett szabad végezni, aki képzett és engedéllyel rendelkezik a gyakorlatra. A fizikoterápiás gyakorlatokat minden esetben az adott esethez igazítják. A gyakorlatok főként a testtartás fejlesztésére, a fájdalomtűrő képesség határainak tesztelésére, a nyújtásra, a hajlékonyság növelésére, az aerobik edzésére és a törzsizomcsoportok erősítésére összpontosítanak.

Állítsd be az étrendedet

Sok étel súlyosbíthatja a szervezetben a gyulladást. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a fájdalommal küzdők kerüljék a transzzsírokban, finomított cukrokban gazdag ételeket és a feldolgozott élelmiszereket. A tartós hátfájással küzdő fiataloknak konzultálniuk kell orvosukkal, hogy megtudják, jelenlegi étrendjük befolyásolja-e a fájdalmat. Ezenkívül az egészséges testsúly fenntartása is segíthet csökkenteni a gerincre nehezedő nyomást és a hátfájást.

Megfelelő módszerekkel történő kezelés

A krónikus hátfájás kezelésének számos különböző módja létezik. A fizikoterápia és a gyógyszeres kezelés mellett orvosa masszázzsal, lézerrel, elektromos idegstimulációval és egyéb nem sebészeti gerinckezelésekkel is kezelheti Önt.

Növelje a kalcium és a D-vitamin

A fiataloknál csontproblémák és hátfájás jelentkezhet a kalcium és a D-vitamin hiánya miatt. A D-vitamin bevitele a reggeli napsugárzás mellett zsíros halakkal, tojássárgájával és sajttal is pótolható. A The Times of India szerint a kalciumban gazdag élelmiszerek a friss tej, a joghurt, a zöld leveles zöldségek és a táplálékkiegészítők.

Forráslink