Melyik húsban van a legtöbb fehérje?

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, az olvasók további cikkeket is olvashatnak:   A legegyszerűbb dolog, amit tehetsz a cukorbetegség megelőzésére és kontrollálására; Az agydaganatok csendes jelei, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni ; Melyik csont törik el a legvalószínűbben az emberi testben?...

Hogyan válasszunk húst, hogy a legtöbb fehérjét tartalmazza?

A fehérje az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része. Segít a testmozgás során károsodott izomszövet helyreállításában, ami viszont segít az izmok növekedésében. A hús az egyik olyan élelmiszer, amely gazdag fehérjében.

A fizikai állapottól és az edzés intenzitásától függően mindenkinek más a fehérjeszükséglete. A sportolók számára, étrendjüktől függetlenül, a hús továbbra is rendkívül fontos fehérjeforrás.

A bélszínt a legmagasabb fehérjetartalmú vörös húsnak tekintik.

A hús különféle fehérjéket biztosít számunkra, beleértve az esszenciális aminosavakat is, amelyeket a szervezet nem tud önmagában szintetizálni. Egyes húsok magasabb fehérjetartalommal rendelkeznek, mint mások.

Ahhoz, hogy több fehérjét tartalmazó húst válassz, ismerned kell az étel tápanyag-összetételét. Minden étel 3 fő makrotápanyagból áll, beleértve a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket.

A szénhidrátban gazdag élelmiszerek a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. Zsír található az állati húsban, a diófélékben és a növényi olajokban. Eközben a fehérje nagy mennyiségben található a húsban, a babban és a tojásban.

A hús két makrotápanyagból épül fel: fehérjéből és zsírból. Ezért a kevesebb zsírt tartalmazó húsban több fehérje lesz.

Az egyik legalacsonyabb zsírtartalmú, de legmagasabb fehérjetartalmú hús a bőr nélküli csirke, különösen a csirkemell. Tanulmányok kimutatták, hogy 100 gramm csirkemell akár 31 gramm fehérjét is tartalmazhat. A cikk következő tartalma október 7-én lesz az egészség oldalon .

A legegyszerűbb dolog, amit tehetsz a cukorbetegség megelőzése és kezelése érdekében

Az Európai Diabétesz Tanulmányok Szövetségének (EASD) hamburgi éves találkozóján bemutatott új kutatás kimutatta, hogy a kültéri fénynek való kitettség javítja az anyagcserét és a vércukorszint szabályozását.

Ennek megfelelően a szabadban töltött több idő nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében, hanem a kezelésében is segít .

A szabadban töltött több idő segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

Az anyagcsere és az inzulinrezisztencia a szervezet természetes órájához kötődik, és a természetes fénynek való fokozott kitettség mindkettőn segíthet, magyarázzák a kutatók.

A kutatócsoport társvezetője, Ivo Habets úr, a Maastrichti Egyetem (Hollandia) PhD-hallgatója elmondta: „A szervezet belső biológiai órájának eltérése növeli a cukorbetegség kialakulásának gyakoriságát. A napfény pedig a biológiai óra legerősebb jelzése.”

Az elmélet tesztelésére a kutatók 13 cukorbeteg beteg anyagcseréjét figyelték meg, miközben őket természetes fény érte.

Ennek eredményeként a kutatócsoport felfedezte, hogy a természetes fénynek való kitettség során a résztvevők hosszabb ideig stabil vércukorszintet tartottak fenn. Az olvasók erről a cikkről bővebben az egészségoldalon olvashatnak október 7-én .

Az agydaganatok csendes jeleit nem szabad figyelmen kívül hagyni

Az agydaganat nagyon ijesztő dolog a beteg számára. De a legtöbb esetben a daganat észrevétlenül fejlődik, és évekbe telik, mire a beteg felfedezi. Ezért az agydaganat szokatlan tüneteinek felismerése segít a betegség korábbi felismerésében.

Az agydaganatok kétféleképpen különböztethetők meg: jóindulatúak és rosszindulatúak. A jóindulatú daganatok az agysejtek rendellenes növekedései, de nem rákosak. Eközben a rosszindulatú daganatok rákosak, és a vérereken és a nyirokrendszeren keresztül a rákos sejteket az egész testben szétterjeszthetik.

Ha a fejfájás erős és tartós, a betegnek azonnal orvoshoz kell fordulnia, mert ez agydaganat tünete lehet.

A daganatok észrevétlenül nőnek az agyban, és évekbe telhet, mire nyilvánvaló tüneteket mutatnak. Ekkor a beteg elmegy kivizsgálásra, és megtudja, hogy agydaganata van. Sok esetben a rák már előrehaladott, ami rendkívül megnehezíti a kezelést.

A diagnózis késésének egyik oka, hogy az agydaganat tünetei könnyen összetéveszthetők más betegségekkel. Ezek a tünetek lehetnek fejfájás, kellemetlen érzés a fejben, alvási nehézségek, koncentrációs nehézségek, írási, beszéd- vagy emlékezési problémák. Ezenkívül egyes embereknél a mindennapi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztésének jelei mutatkoznak, és a körülöttük lévő világgal való gyenge integráció is megfigyelhetővé válik.

Ráadásul, amikor az agydaganat elkezd növekedni, az agy bizonyos területeit összenyomja, ami a betegség tipikus tüneteihez vezet, mint például hányinger, hányás, súlyos és tartós fejfájás, általában reggel. Ezenkívül a beteg homályos látást, gyakran álmosságot, görcsrohamokat, viselkedésbeli és személyiségbeli változásokat is tapasztalhat. Kezdjük az új napot egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjunk a cikkből!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm