A citromos víz előnyei a vesék számára

[hirdetés_1]

A citromos víz C-vitamint és hidratálást biztosít, csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát, és segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

Bár ez az ital nem tartalmaz sok tápanyagot, számos egészségügyi előnnyel járhat alacsony kalória- és cukortartalma, valamint megnövekedett C-vitamin-tartalma miatt. Az alábbiakban a citromos víz vesére gyakorolt hatásait ismertetjük.

Biztosítson vizet a szervezetnek.

A test szerveinek vízre van szükségük a megfelelő működéshez, a sejtek tápanyagellátásához és a testhőmérséklet szabályozásához. A víz fokozza a hidratáltságot is, segít megelőzni a vesekőképződést és védelmet nyújt a sejtek károsodása ellen.

Csökkentse a vesekövek kockázatát.

A citrom citrátot (nitrátot) tartalmaz, ami segít megelőzni a kalcium lerakódását és a vesekövek kialakulását. Átlagosan 1 kg citrom leve körülbelül 55,6 g citrátot tartalmaz, míg más citrusfélékben alacsonyabb ez a szint.

Az egyesült államokbeli Case Western Reserve Egyetem 2014-es tanulmánya kimutatta, hogy a citrát két mechanizmuson keresztül akadályozza meg a kőképződést. A vizeletben lévő kalciumhoz kötődik, így csökkenti a telítettséget. A citrát képes a kalcium-oxalát kristályokhoz is kötődni, és megakadályozni azok növekedését.

A citromos víz segíthet csökkenteni a vesekövek kockázatát. Fotó: Freepik — A citromos víz csökkentheti a vesekövek kockázatát. Fotó: *Freepik*

A húgyúti fertőzések megelőzése.

A citromos víz fogyasztása segíthet eltávolítani a húgyutakban lévő baktériumokat, megelőzve a fertőzéseket. Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy sok húgyúti fertőzés csökkenthető bőséges vízfogyasztással. A magasabb savtartalmú folyadékok, mint például a citromos víz, hatékonyabbak lehetnek a húgyúti fertőzések kezelésében.

Fogyás támogatás

A fogyás proaktív intézkedés a vesekövek megelőzésére, mivel a húgysavszint gyakran emelkedett az elhízott egyéneknél. Bár a citromos víz fogyasztása nem feltétlenül csökkenti közvetlenül a felesleges zsírt, növelheti a vízbevitelt, fenntartva a megfelelő hidratáltságot a fogyás során.

A Livestrong szerint a citromos víz mértékletes fogyasztása jótékony hatással van a vese egészségére. Azonban túlzott fogyasztás esetén a citromos víz számos egészségügyi problémát okozhat, például hányingert, hasmenést és hányást. Ez az ital vízhajtó hatással is rendelkezik, fokozza a folyadékkiválasztást a szervezetből, ami gyakori vizelési ingerhez vezet.

A gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenvedőknek ellenőrizniük kell a citromos víz fogyasztását, hogy elkerüljék a tünetek súlyosbodását. Az intersticiális cystitisben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt citromos vizet fogyasztanának, mivel az irritálhatja a húgyhólyagot, és olyan tüneteket okozhat, mint az alhasi fájdalom és a gyakori vizelés.

Huyen My ( a Healthline, a Livestrong és a Medicine.net adatai szerint)

Az olvasók itt tehetik fel kérdéseiket a húgyúti betegségekkel kapcsolatban, hogy az orvosok válaszolhassanak rájuk.

[hirdetés_2]
Forráslink