Gyógyító ételek Tet (holdújév) alkalmából

Tet (holdújév) idején az emberek gyakran mértéktelenül esznek és isznak, elfelejtve, hogy mely ételeket kell beépíteniük és melyeket kerülniük a napi étrendjükben. Dr. Tran My Hoa (Szív- és érrendszeri és cukorbetegség-egészségügyi rendszer 315, Nguyen Son 187. fióktelepe, Tan Phu, Ho Si Minh-város) tanácsokat ad a Tet ünnepére vonatkozó gyógyételekről.

Az alváshiányban szenvedők nyugtalan alvást tapasztalnak:

Lótuszmag tea: Nyugtatja az idegeket és elősegíti az alvást. Igyon meg egy meleg csészét 1-2 órával lefekvés előtt.

Kölesből és lótuszmagból készült kása: nyugtatja az idegeket és csökkenti a stresszt. Fogyassza melegen vacsorára.

Kerülendő: kávé, erős tea és alkoholtartalmú italok fogyasztása este 6 óra után.

Elhízott emberek:

Hínáros és puha tofus leves: sokáig jóllakottnak érzed magad, mégis alacsony kalóriatartalmú.

Serpenyőben sült csirkemell főtt zöldségekkel és barna rizzsel: tápláló, laktató és alacsony zsírtartalmú.

Kerülendő: sült ragacsos rizs sütemények (Bánh chưng chiên). Sült tavaszi tekercs (Chả giò chiên). Kínai kolbász (Lạp xưởng). Kandírozott gyümölcsök (Lekvár).

Zsírmájbetegségben szenvedők:

Gyömbérrel párolt hal: A makréla és a lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek csökkenteni a májgyulladást.

Articsókatea: Támogatja a májműködést. Fogyassza melegen naponta.

Kerülendő: több napon át tartó folyamatos alkoholfogyasztás. Állati szervek. Sült ételek.

Magas vérnyomásban szenvedők:

Zellerlé: káliumban gazdag, ami segít csökkenteni a vérnyomást.

Paradicsom-tojásleves: A paradicsom jót tesz a szív- és érrendszer egészségének. Ez egy egyszerű, könnyű és könnyen emészthető étel.

Kerülendők: a magas sótartalmú ételek, mint például a savanyított hagyma, az savanyított mogyoróhagyma, a szárított hal és a sós párolt hús.

Mikor kell orvoshoz fordulnia annak, aki alváshiányban vagy nyugtalan alvásban szenved?

Dr. Tran My Hoa (Cardiovascular-Diabetes Healthcare System 315, 187 Nguyen Son, Tan Phu, Ho Si Minh-város)

Dr. Tran My Hoa (Cardiovascular-Diabetes Healthcare System 315, 187. fiók Nguyen Son, Tan Phu, Ho Chi Minh City ) a következőket tanácsolja: Forduljon orvoshoz, ha az alábbi helyzetek bármelyikébe kerül, még akkor is, ha még nem szeretne nyugati orvoslást alkalmazni:

- Krónikus álmatlanság: Nehezen alszik el, az éjszaka közepén ébred, vagy túl korán kel, legalább heti 3 éjszaka, és ez az állapot több mint 3 hétig tart.

- Észrevehető nappali hatások: Fáradtság, álmosság. Csökkent koncentráció, feledékenység. Ingerlékenység, stressz. Elalvás munkahelyen vagy vezetés közben.

- Szorongással/depresszióval kísért álmatlanság: Túlzott aggodalom. Szomorúság, érdeklődés elvesztése a környező tevékenységek iránt.

- Az alvási apnoe jelei: Ha egy családtag arról számol be, hogy nagyon hangosan horkolsz, néha alvás közben ziháló hangokat adsz ki, mintha fulladnál, és időnként az éjszaka közepén is felébredsz a fulladásérzet miatt.

Hogyan fogják a 315-ös Szív- és Érrendszeri-Diabétesz Egészségügyi Rendszer orvosai konzultációt és kezelést nyújtani?

Amikor felkeresi a 315-ös sürgősségi orvosi szolgálatot, az orvos nem ír fel azonnal gyógyszert. Ehelyett alapos vizsgálatot végez a probléma kiváltó okának megállapítása érdekében.

- Részletes kórtörténet felvétele. Általános fizikális vizsgálat elvégzése. Az álmatlanságot okozó társbetegségek szűrése (pl. GERD, alvási apnoe).

- Szükség esetén az orvos vizsgálatokat rendel el a fizikai okok kizárására: vérvizsgálatokat (pajzsmirigy, mikrotápanyagok stb.), és poliszomnográfiát javasol.

A Cardiovascular and Diabetes Healthcare System 315 megtiszteltetésnek érzi, hogy a Top 1 Strong National Brand (1. számú erős nemzeti márka) címet kapta.

A vizsgálat után az orvos minden egyes betegre szabott, személyre szabott kezelési tervet dolgoz ki. Az orvos a CBT-I (kognitív viselkedésterápia álmatlanság esetén) útmutatásával kezd – ez jelenleg a leghatékonyabb gyógyszermentes kezelés. Ezután, ha feltétlenül szükséges, támogató gyógyszereket ír fel, az egyes betegek számára megfelelő adagokban, szoros orvosi felügyelet mellett.

A 315-ös Szív- és Érrendszeri-Diabétesz Rendszer mindig készen áll, hogy elkísérje és tanácsokkal lássa el Önt, hogy nyugodtan élvezhesse a holdújévet.

A vizsgálat után az orvos világosan elmagyarázza az állapot súlyosságát, a szövődmények kockázatát, és személyre szabott kezelési tervet készít.

- Életmódváltási tanácsadás: Az orvos konkrét tanácsokat ad a sóbevitel csökkentésére, az egészséges étkezési szokásokra, a megfelelő fizikai aktivitásra és egyéb életmódbeli változtatásokra vonatkozóan.

- Gyógyszeres kezelés felírásakor az orvosok a kombinált tablettákat részesítik előnyben, amelyeket csak egyszer kell bevenni a vérnyomás 24 órás stabilizálásához, ahelyett, hogy 2-3 különböző gyógyszert szednének különböző időpontokban.

- Hosszú távú monitorozás: A klinika létrehoz egy rendszert, amely emlékezteti a betegeket a kontrollvizsgálatokra, és figyelemmel kíséri a gyógyszerre adott válaszukat, hogy azonnal módosíthassák az adagolást és kezelhessék a mellékhatásokat.

Forrás: https://nhandan.vn/mon-an-bai-thuoc-trong-dip-tet-post942255.html