A mentának számos előnye van.

A mentát gyakran használják különféle ételekben és italokban, beleértve a teát, szószokat, salátákat és desszerteket. Friss és szárított formában is hozzáadható az ételekhez.

14 gramm menta 6 kalóriát, 1 gramm rostot, A-vitamint, vasat és mangánt tartalmaz. A menta emellett erős antioxidánsforrás is.

Íme néhány a menta egészségügyi előnyei közül, a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A menta illóolajokat tartalmaz, amelyekről úgy tartják, hogy segítenek enyhíteni az irritábilis bél szindróma tüneteit.

1. Enyhíti az irritábilis bél szindróma tüneteit.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy gyakori emésztési rendellenesség. Tünetei közé tartozik a gyomorfájdalom, a puffadás és a székletürítési szokások megváltozása.

A borsmenta illóolajokat tartalmaz, amelyekről úgy tartják, hogy enyhítik az irritábilis bél szindróma tüneteit az emésztőrendszer izmainak ellazításával.

2. Csökkenti az emésztési zavarokat

A borsmenta hatékony lehet más emésztési problémák, például gyomorpanaszok és emésztési zavarok enyhítésében is.

Emésztési zavarok akkor fordulhatnak elő, ha az étel túl sokáig marad a gyomorban, mielőtt az emésztőrendszer többi részébe jutna. Számos tanulmány kimutatta, hogy az étel gyorsabban halad át a gyomron, ha az emberek borsmentaolajat fogyasztanak étkezés közben.

3. Javítja az agyműködést

A menta fogyasztása mellett egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a mentaolaj aromájának belélegzése egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve az agyműködés javulását.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a borsmentaolaj illatosítása vezetés közben segít növelni az éberséget és csökkenteni az unalom, a szorongás és a fáradtság szintjét.

4. Enyhíti a megfázásos tüneteket

Sok megfázás és influenza elleni kezelésben használnak borsmentaolajat. Egyes tanulmányok szerint bár a borsmentaolaj nem közvetlenül torlasztja el az orrot, megkönnyítheti az orrlégzést.

5. Csökkenti a rossz leheletet

A menta ízű rágógumit és a menta cukorkákat sokan használják a rossz lehelet leküzdésére.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a fent említett termékek több órára is korlátozhatják a rossz leheletet.

A szakértők szerint a borsmentatea fogyasztása és a friss borsmentalevél rágcsálása csökkentheti a rossz leheletet és elpusztíthatja a baktériumokat.

Forráslink: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm