A menta számos felhasználási módja

A mentát gyakran használják számos ételben és italban, beleértve a teákat, szószokat, salátákat és desszerteket. Friss és szárított formában is hozzáadható az ételekhez.

14 g menta 6 kalóriát, 1 g rostot, A-vitamint, vasat és mangánt tartalmaz. A menta emellett erős antioxidánsforrás is.

Az alábbiakban a menta néhány egészségügyi előnyét ismertetjük a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A borsmenta illóolajokat tartalmaz, amelyekről azt mondják, hogy segítenek enyhíteni az irritábilis bél szindróma tüneteit.

1. Enyhíti az irritábilis bél szindróma tüneteit

Az irritábilis bél szindróma egy gyakori emésztési rendellenesség. Tünetei közé tartozik a gyomorfájdalom, a puffadás és a székletürítési szokások megváltozása.

A borsmenta illóolajokat tartalmaz, amelyekről úgy tartják, hogy enyhítik az irritábilis bél szindróma tüneteit az emésztőrendszer izmainak ellazításával.

2. Enyhíti az emésztési zavarokat

A borsmenta hatékony lehet más emésztési problémák, például gyomorpanaszok és emésztési zavarok enyhítésében is.

Emésztési zavarok akkor fordulhatnak elő, ha az étel túl sokáig marad a gyomorban, mielőtt továbbjutna az emésztőrendszer többi részébe. Számos tanulmány kimutatta, hogy az étel gyorsabban áthalad a gyomron, ha az emberek borsmentaolajat fogyasztanak étkezés közben.

3. Javítja az agyműködést

A borsmenta fogyasztása mellett egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a borsmentaolaj illata egészségügyi előnyökkel is járhat, beleértve az agyműködés javulását.

Egy másik tanulmány szerint a borsmentaolaj illata vezetés közben fokozta az éberséget és csökkentette az unalom, a szorongás és a fáradtság szintjét.

4. Enyhíti a megfázásos tüneteket

Sok megfázás és influenza elleni kezelés tartalmaz borsmentaolajat. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy bár a borsmentaolajnak nincs orrdugulásgátló hatása, megkönnyítheti az orrlégzést.

5. Csökkentse a rossz leheletet

A borsmentás rágógumit és a leheletfrissítőket sokan használják a rossz lehelet megszüntetésére.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a fenti termékek több órán át is képesek megfékezni a rossz leheletet.

A szakértők szerint a borsmentatea fogyasztása és a friss borsmentalevél rágcsálása csökkentheti a rossz leheletet és elpusztíthatja a baktériumokat.

Forráslink: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm