Kinek nem szabad gyömbért ennie?

[hirdetés_1]

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 4 hiba, amit el kell kerülni a keményítőtől való tartózkodás során a fogyás érdekében; 4 meglepő egészségügyi előnye a keresztesvirágú zöldségeknek ; Tudj meg többet a 4-7-8 légzéstechnikáról, amely segít a könnyebb elalvásban...

A gyömbérnek számos jótékony hatása van, de ezeknek az embereknek óvatosnak kell lenniük a használatával.

A gyömbér egészségügyi előnyei közé tartozik a jobb emésztés, a fokozott immunitás és a gyulladáscsökkentő tulajdonságok.

De mielőtt reggel egy csésze gyömbérteát készítenél, érdemes megjegyezni néhány esetet, amikor nem szabad ezt a gyökeret használni.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — A gyömbér segíthet stabilizálni a vércukorszintet

Először is, érdemes áttekinteni a gyömbér csodálatos előnyeit.

A gyömbér nagyszerű a hosszú élet elősegítésére, mivel gingerol és shogaol nevű vegyületeket tartalmaz – antioxidánsokat, amelyek segítenek csökkenteni a szabad gyökök által a szervezetben okozott károkat – mondja Kanada vezető táplálkozási szakértője, Trista Best.

Bonnie Taub-Dix táplálkozási szakértő, a BTD Nutrition Consultants, LLC (USA) tulajdonosa elmondta, hogy a gyömbér a gyomor mozgásának javításával támogatja az emésztőrendszer egészségét, segítve a puffadás és az emésztőrendszeri kellemetlenségek csökkentését.

A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek támogatni a szív egészségét és csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit, valamint segíthet csökkenteni a hányingert és stabilizálni a vércukorszintet, mondja Taub-Dix. Folytassa a cikk olvasását június 27-én .

4 hiba, amit el kell kerülni, ha nem használunk keményítőt a fogyás érdekében

Sok ember számára a fogyás szinte mindig a szénhidrátok kerülését jelenti, még akkor is, ha nagyon vágynak rájuk. A szénhidrátok csökkentésekor a diétázóknak számos dologra kell figyelniük, hogy elkerüljék egészségük károsodását.

A szénhidrátbevitel csökkentése sok ember számára igazi kihívást jelenthet, néha nehéz és megerőltető. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet alacsony szénhidráttartalmú étrendnek is nevezik.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — A rostok és az egészséges zsírok fogyasztása segíthet az alacsony szénhidráttartalmú diétázóknak hosszabb ideig jóllakottnak érezni magukat, és kiegyensúlyozni az emésztést.

Az egészségügyi szakértők szerint a keményítő rendkívül fontos szerepet játszik az egészségben, segít a glükóz előállításában. Ez a fajta cukor, amikor a hasnyálmirigy által kiválasztott inzulin hormonnal kombinálódik, bejut a sejtekbe, hogy energiát biztosítson számukra.

A legtöbb keményítő, amit fogyasztunk, két fő típusba sorolható: finomított keményítők és összetett keményítők. A finomított keményítők, vagy fehér keményítők olyan élelmiszerekben találhatók, mint a fehér kenyér és a sütemények. Túl sok keményítő fogyasztása könnyen súlygyarapodást okozhat. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban június 27-én .

A keresztesvirágú zöldségek 4 meglepő egészségügyi előnye

A keresztesvirágú zöldségek a Föld legegészségesebb növényei közé tartoznak. Gazdag vitamin-, ásványianyag- és egyéb esszenciális tápanyagforrások, amelyek segítenek csökkenteni a rák kockázatát, elősegítik a szív egészségét, és számos egyéb jótékony hatással is bírnak.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Kelkáposzta

A gyakori keresztesvirágú zöldségek közé tartozik a káposzta, a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó, a kelkáposzta és a mustárlevél. Sokuknak hasonló az íze, mivel ugyanazokat a természetes vegyi anyagokat tartalmazzák.

A keresztesvirágú zöldségek bőséges tápanyagtartalmuknak köszönhetően a következő előnyökkel járhatnak:

Csökkenti a rák kockázatát. A keresztesvirágú zöldségekben található rost és számos bioaktív vegyi anyag bizonyítottan segít megelőzni a rákot. Ezek közül a C-vitamin és a karotinoidok erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, segítve a szabad gyökök semlegesítését. Ezek a szabad gyökök olyan anyagok, amelyek károsítják a sejteket és hozzájárulnak a rák kialakulásához.

Ezenkívül a keresztesvirágú zöldségek glükozinolátot is tartalmaznak. A szervezetbe jutva a glükozinolát izotiocianáttá és indolokká bomlik. Mindkét vegyület segít csökkenteni a gyulladást. Sok esetben a krónikus gyulladás olyan tényező, amely károsítja a sejteket és növeli a rák kockázatát. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

[hirdetés_2]
Forráslink