Egy „találkozóhely” azok számára, akik szeretnek mozogni és javítani az egészségüket.
Dam Thi Kim Anh (28 éves) már közel egy éve hozzászokott az otthonától az edzőteremig vezető úthoz. Talán ez a nap egyik ritka időszaka, amikor átmenetileg félreteheti a család, a gyerekek és a mindennapi gondok gondjait és felelősségét, hogy időt szenteljen önmagának, és javítsa fizikai és mentális egészségét.
Kim Anh asszony megosztotta: „Szülés után jelentősen romlott az egészségem, gyakran tapasztaltam fáradtságot és szédülést. A terhesség alatti súlygyarapodás miatt nehezebbnek is éreztem a testemet, és az állóképességem is csökkent. Ezért úgy döntöttem, hogy azonnal be kell jelentkeznem edzésekre, hogy visszanyerjem az egészségemet és az alakomat, annak ellenére, hogy a munkám elég elfoglalt.”
Miután számos helyen utánajárt a lehetőségeknek, Kim Anh asszony feliratkozott egy edzőcsomagra egy klubban. Ott útmutatást kapott a hidraulikus ellenállású gépekkel való edzéshez, valamint olyan gyakorlatokhoz, amelyeket minden korosztályú és fittségi szintű nő számára terveztek, mindezt 30 percen belül elvégezve.
A gyakorlatok egy tudományosan megalapozott testsúlykontroll programmal kombinálva segítenek felpörgetni az anyagcserét, elégetni a felesleges zsírt és belső energiatartalékokat létrehozni a szervezetben. Az edzésfolyamat során a klub edzői szorosan figyelemmel kísérik a résztvevőket, figyelmes útmutatást nyújtanak, helyes testtartást biztosítanak, és biztosítják a megfelelő gyakorlattechnikákat az edzések hatékonyságának maximalizálása és a sérülések megelőzése érdekében.
Kim Anh asszony izgatottan osztotta meg: „Egy komoly és kitartó edzés, valamint egy tudományosan megalapozott diéta után pozitív változásokat vettem észre az egészségemben és a testemben, javuló mutatókkal. Nemcsak fogytam, hanem ami a legfontosabb, csökkent a testzsír, megnőtt az izomtömeg és javult az állóképesség. Már nem tapasztalok gyakori zsibbadást a lábaimban, kevesebb a térd- és hátfájásom, és fürgébbnek érzem magam. Ezért sokkal boldogabb és magabiztosabb vagyok.”
Itt nemcsak sportol és javítja saját egészségét, hanem más nőkkel is találkozik és barátkozik, akik osztoznak a fitnesz és a sport iránti szenvedélyükben, sok mindent megosztva velük a munkától az életig. Fontos, hogy itt vehet részt jótékonysági és közösségi tevékenységekben is.
A nyári hónapokban, amikor a szülőknek van motivációjuk és idejük egészségfejlesztő testmozgásra, önfejlesztő tanfolyamokra, valamint virágkötészetről, sütésről és főzésről szóló workshopokra alkalmas helyeket keresni, a gyerekeknek is számos ideális hely áll rendelkezésükre, amelyek megfelelnek a "játékon keresztüli tanulás és játékon keresztüli tanulás" kritériumainak.
A nyári időszakban sok diák és szülő szívesen látogatja a Tartományi Könyvtárat. Az olvasás népszerűsítése és az egészséges, hasznos játszóterek létrehozása érdekében, amelyek segítik a fiatalokat intellektuális, készségbeli és érzelmi fejlődésükben, a Tartományi Könyvtár folyamatosan korszerűsíti könyvtári rendszerét, olvasótermeit és könyvespolcait kiváló gyermekkönyvek változatos választékával; minden héten hétfőtől vasárnapig meghosszabbítja nyitvatartási idejét; és további élményszerű tevékenységeket szervez...
A Tartományi Könyvtár gyermekolvasóterme a nyári hónapokban mindig nyüzsgő és élénk. A tágas, szellős és tiszta olvasótér modern dizájnnal, vonzó dekorációval és biztonságos, mégis barátságos légkörrel várja a gyerekeket és a tinédzsereket. A könyvek széles skáláját öleli fel a szakterületeknek és műfajoknak, biztosítva, hogy a gyermekek sokszínű olvasási igényeit és preferenciáit kielégítse.
A Tartományi Könyvtár minden héten szervez gyermek nyári programokat 2025-re. Ezek a tevékenységek többek között: tematikus olvasás; könyvkvízek; mesemondás; dramatizálás... A kreatív sarok olyan tevékenységeket kínál, mint: kézzel készített tárgyak készítése; papírmunkák összeállítása; kivágás, ragasztás és díszítés... A tematikus tevékenységek többek között: angol nyelvtanulás szórakoztató módon, történelem felfedezése; gyermekéneklés; különböző szakmák megismerése... Azok számára, akik szeretik a művészi tehetséget és rendelkeznek vele, olyan tevékenységek állnak rendelkezésre, mint: alapfokú hangszeroktatás; énekórák és csoportos játékok; rajztechnikai oktatás; tematikus rajzolás; és művészeti kiállítások... A gyerekek már nem lesznek annyira a tévé, az iPad és a telefonok megszállottjai, ha ismerik és élvezik a hagyományos népi játékokat vagy az olyan intellektuális játékokat, mint a sakk és a dáma...
Le Minh Huyen (egy 8. osztályos tanuló a Hac Thanh kerületből) ezt mondta: „Az egyik hely, ahová a barátaimmal a leggyakrabban járunk nyáron, a Tartományi Könyvtár. Itt szabadon választhatunk a jó könyvek széles választékából, beleértve a képregényeket és az irodalmi műveket is. Emellett számos szórakoztató és gyakorlati játékban, interaktív tevékenységben, előadásban és kreatív sarokban is részt vehetünk.”
Nguyen Minh Tam asszony (62 éves, Ham Rong kerületben lakik) megosztotta: „Bár nagy a távolság az otthonom és a Tartományi Könyvtár között, részben azért, mert nem akarom, hogy az unokáim egész nap otthon legyenek, részben pedig azért, mert korlátozni akarom a telefon- és televízióhasználatukat, gyakran elhozom őket a Tartományi Könyvtárba olvasni, játszani és szórakozni. A létesítményektől kezdve a tevékenységek szervezésén át a könyvtári személyzet hozzáállásáig az olvasók kiszolgálásához nagyon elégedett vagyok.”
A nyár mindig ragyogó és energiával teli. Mindenki a saját preferenciáitól és igényeitől függően választ ideális „útvonalat” önmaga fejlesztésére, a családi kötelékek erősítésére és a barátságok szerzésére. Hogy minden nap boldog, egészséges és produktív nap legyen...
Szöveg és fotók: Hoang Linh
Forrás: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm
![[Fotó] To Lam főtitkár dolgozik és újévi jókívánságait küldi Dak Lak tartomány pártbizottságának, kormányának és lakosságának.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/02/11/1770808701306_ndo_tl_img-4099-5201-jpg.webp)
Hozzászólás (0)