Milyen betegségeket gyógyíthat a füge?

A füge, amely eredetileg a Földközi-tenger térségéből származik, több mint 5000 éve termesztik. Ezek a gyümölcsök rózsaszín húsúak, éretten jellegzetesen enyhén édesek, és nagyon gazdagok tápanyagokban. Az ókori Görögországban a fügét nélkülözhetetlen gyümölcsnek tartották az olimpiai sportolók edzése során, sőt az „élet gyümölcsének” is nevezték.

A füge a Földközi-tenger térségéből származik (Forrás: Sohu)

A füge friss gyümölcs és hagyományos kínai orvoslás része is. Cukrot, vitaminokat, aminosavakat, almasavat, citromsavat, hidrolizáló enzimeket, valamint bőséges ásványi anyagot, például szelént és rostot tartalmaz.

A „Compendium of Materia Medica” szerint a füge édes, semleges ízű, nem mérgező, nyugtatja a torkot, csökkenti a duzzanatot, a fájdalmat és a fekélyeket.

Dr. Jin Yan, a Guangzhou-i Hagyományos Kínai Orvoslás Egyetem 1. számú Kórházának Megelőzési és Kezelési Tanszékének munkatársa kijelentette, hogy a fügét ritkán említik a kínaiak napi étrendjében, de a mediterrán étrendben gyakori gyümölcs, sőt, már 6000 éve gyógyszerként is használják.

Az Illinois-i Műszaki Intézet (IIT) Élelmiszerbiztonsági és Egészségügyi Intézetének Táplálkozástudományi Kutatóközpontjának tudósai nemrégiben átfogó elemzést végeztek a 2000 és 2022 közötti releváns globális szakirodalomról, és összefoglalták a füge különféle egészségügyi előnyeit. A következtetéseket a svájci Nutrients folyóiratban tették közzé.

Fogyás támogatás

2011-ben a "Nutrients" című folyóiratban megjelent egy tanulmány, amely 13 000 embert követett négy éven keresztül, és kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen ettek aszalt fügét, alacsonyabb testtömegindexszel (BMI) és kisebb derékkörfogattal rendelkeztek, mint azok, akik nem ettek belőle.

Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy napi 120 gramm friss füge fogyasztása más nassolnivalók helyett 5 héten keresztül segíthet a testsúlyszabályozásban.

Elősegíti az emésztést

A füge rostban és pektinben gazdag, és gyakran használják az emésztőrendszer egészségének javítására. Egy randomizált, kontrollált vizsgálatban, amelyben irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeket vizsgáltak, akiknek elsődleges tünete a székrekedés volt, kimutatták, hogy napi 45 gramm szárított füge fogyasztása jelentősen javította a székrekedést és más tüneteket.

Jó a vérerek számára

A Pennsylvaniai Egyetem Táplálkozástudományi Intézetének kutatói által publikált tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőivel rendelkező egyéneknél, miután napi 3/4 csésze vegyes aszalt gyümölcsöt (körülbelül 120 grammot, beleértve az aszalt fügét is) ettek 4 héten keresztül, megemelkedett a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) szintjük.

A stabil HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) szint fenntartása segít a szervezetnek eltávolítani a felesleges zsírt és plakkokat az artériákban, ezáltal csökkentve a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Szabályozza a vércukorszintet

A fügét évszázadok óta használják cukorbetegség kezelésére. Az utóbbi években számos tanulmány megerősítette a gyümölcsből kivont hatóanyagok szerepét a vércukorszint csökkentésében.

Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy miután a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek fügelevél-főzetet ittak, étkezés utáni vércukorszintjük 2 órán belül csökkent. Egy másik tanulmányban a betegek vércukorszintje 13,5%-kal csökkent 2 hónapos fügefogyasztás után.

Thu Hien (Forrás: Sohu és Edh)

Forrás: https://vtcnews.vn/qua-sung-chua-duoc-benh-gi-ar867633.html