Önismeretről szóló könyvsorozatot indít.

Az NDO - Tri Viet Kreatív Kulturális Vállalat (First News), a Dan Tri Kiadó nemrégiben indította útjára Emma Hepburn pszichológus "Az érzelmek feloldása" és "A boldogság feloldása" című könyvsorozatát. Ezek eszközöknek tekinthetők, amelyek segítenek feloldani önmagunkat, helyesen megérteni az érzelmeket és a boldogságot.

Dr. Emma Hepburn neuropszichológiára szakosodott klinikai pszichológus, több mint 15 éves tapasztalattal a mentális egészségügyi problémák kezelésében és kezelésében. Szenvedélye, hogy a bizonyítékokon alapuló pszichológiai és mentális egészségügyi információkat a klinikumon túlra, szélesebb közönséghez vigye, és ösztönözze az embereket mentális egészségük proaktív kezelésére.

Bájos illusztrációkkal Emma Hepburn klinikai pszichológus könnyen használható és közérthető eszköztárat kínál az olvasóknak érzelmeik javításához, ami tartós és fenntartható boldogsághoz vezet.

Az „Érzelmek ébredése” című művében Emma Hepburn az érzelmi életet egy hullámvasúthoz hasonlítja. (Kép: First News)

Az „Érzelmeid megnyitása” című művében Emma Hepburn az érzelmi életet egy hullámvasúthoz hasonlítja – ami hol az egekbe száguld, hol pedig kontrollálhatatlanul zuhan. És mindenkinek megvan a saját egyedi utazása, amelyet emlékei, élményei, traumái és egyéni természete vezérel.

Nem tudjuk teljesen uralni a síneket, de megtanulhatunk stabilabban ülni a rázós kanyarokban. A lényeg az, hogy felismerjük, megértsük és tudatosan legyünk minden érzelemmel kapcsolatban, még a kellemetlenekkel is, mint a harag, a szorongás, a frusztráció és a szomorúság. Amikor elég gyengédek és türelmesek vagyunk, az érzelmek megbízható társakká válnak, ahelyett, hogy ellenségek lennének, amelyek félrevezetnek minket.

Emma Hepburn szerint az érzelmek központi szerepet játszanak a történetedben, nem csak apró részletek vagy egy sornyi kommentár. Ezek benne rejlenek az emlékezetben, a reakciókban, a jövőtervezésben, a viselkedésben, a kapcsolatokban és mindenekelőtt a túlélésben.

„Érzelmeink megértése és azokra való reagálás kulcsfontosságú, és egy életre szóló hatással lehet egészségünkre és boldogságunkra. Ha megértjük az érzelmeinket, helyes döntéseket hozhatunk fontos dolgokban, segíthetünk megoldani az élet által ránk zúdított stresszorokat, és értelmet találhatunk az életben” – állítja a könyv szerzője.

„A boldogság leleplezése” című művében Emma Hepburn a boldogságot egy mindennapos szendvicsként írja le. (Kép: First News)

Az érzelmek megértése egyértelműen kulcsfontosságú a boldog élethez. Az „A boldogság feltárása” című könyvében Emma Hepburn a boldogságot egy szendvicsként írja le, amelyet minden nap megeszünk.

Az alapot azok az alapvető dolgok alkotják, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk, mint például az elegendő alvás, a tápláló ételek fogyasztása, a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása és a biztonságos légzés biztosítása. A töltelék az, ami örömet, inspirációt és értelmet ad az életnek. Mindenkinek más a tölteléke. A szendvics legfelső rétege a hitünk. Ez a réteg, bár vékony, a szendvics egész ízét uralja: ha hisszük, hogy a boldogságnak teljesnek és örökké tartónak kell lennie, mindig alkalmatlannak fogjuk érezni magunkat; de ha megértjük, hogy a boldogság apró pillanatokban rejlik, amikor kapcsolatba lépünk önmagunkkal és másokkal, akkor már nem fogjuk fáradhatatlanul keresni.

Dr. Emma Hepburn éleslátó látásmódjával nemcsak a boldogsággal kapcsolatos tévhitek eloszlatásában segít, hanem gyakorlati eszközöket is biztosít ahhoz, hogy belülről építsük és fejlesszük a boldogságot. Ahelyett, hogy rózsaszín képet festene az életről, azt állítja, hogy ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük a boldogságot, meg kell értenünk a szomorúságot és az élet által ránk zúdított összes többi összetett érzelmet.

A folyamatos változás és az önmagunktól való egyre növekvő eltávolodás korában Emma Hepburn „Az érzelmek feloldása” és „A boldogság feloldása” című könyvei nélkülözhetetlen társak mindenkinek. Ha elveszett az érzelmek örvényében, vagy belefáradt abba, hogy nem tudja megragadni a boldogságot, talán itt az ideje, hogy megálljon, kinyitson egy oldalt, és beszélgetést kezdjen önmagával.

Forrás: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html