Milyen tápanyaghiány okozhat túlzott hajhullást?

A fehérje-, zsír-, kalcium-, cink-, vas-, valamint A-, B-, C- és E-vitamin-hiányos étrend a gyenge és túlzott hajhullás fő oka.

A hajhullásnak számos oka lehet. Például a fiziológiás hajhullás akkor következik be, amikor a szervezet a gyenge hajhagymákat új, erősebb hajsejtekkel helyettesíti, míg a kóros hajhullást olyan állapotok okozzák, mint a kopaszság, a haj és a fejbőr gombás fertőzései stb. Ezenkívül az állapot egyik oka a mikrotápanyagok hiánya.

Dr. Tran Thi Tra Phuong, a Nutrihome Nutrition Clinic rendszer munkatársa kijelentette, hogy a vitaminok és ásványi anyagok kulcsszerepet játszanak a szervezet sejtjeinek, beleértve a hajsejteket is, tápanyagokkal való ellátásában. A hajsejteket károsítja, ha a szervezetben hiányoznak a tápanyagok, ami hajhulláshoz és töredezéshez vezet.

Táplálkozási hiányosságok

A fogyókúrás felnőttek, valamint a lassú súlygyarapodást és alultápláltságot tapasztaló gyermekek a nem elegendő tápanyagot (fehérje, zsír, szénhidrátok - amelyek a fő építőelemek és elengedhetetlenek a sejtek működéséhez) tartalmazó étrend miatt, mind hajhullást tapasztalhatnak.

Különösen a fehérje, a hajat felépítő keratin összetevőjének hiánya a hajproblémák egyik fő oka. A fehérje a kollagén termelődésében is segít, amely természetes fényt és erőt ad a hajnak. Ezért a fehérje hiánya a szervezetben a haj szárazzá, göndörödővé, gyengévé, töredezésre és hajhullásra hajlamossá teszi.

A hajhullás a szervezetben található vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt fordulhat elő. (Kép: Freepik)

Bizonyos ásványi anyagok hiánya

A kalcium egy olyan ásványi anyag, amely nemcsak az erős csontokhoz és fejlődéshez elengedhetetlen, hanem az egészséges hajhoz és a töredezés csökkentéséhez is. Tra Phuong doktor szerint az angolkóros gyermekeknél és a szülés utáni nőknél gyakran kalciumhiány lép fel, ami hajhulláshoz vezet. Ez különösen igaz a gyermekekre, néha „ótvarszerű” hajhullásként is emlegetik.

A cink esszenciális nyomelem a szervezet számára. Mindenki hozzájuthat cinkhez a napi étrendjével. A hajhullás a cinkhiány gyakori jele.

A vas egy ásványi anyag, amely segíti a vörösvértestek termelődését, elősegítve a tápanyagok zavartalan szállítását a hajba. A vashiány vérszegénységhez, a cinkszállítás zavarához és következésképpen a haj elégtelen tápanyagellátásához vezet.

Bizonyos vitaminok hiánya.

Tra Phuong doktor szerint az A-vitamin segít fenntartani az egészséges látást, erősíti az immunrendszert és elősegíti a sejtek differenciálódását. Az A-vitamin elengedhetetlen a hajsejtek gyors növekedéséhez és fejlődéséhez. Az A-vitamin hiánya hajhulláshoz, szemszárazsághoz és látásromláshoz vezethet.

A C-vitamin egy antioxidáns, amely bőségesen megtalálható a zöld zöldségekben és az érett gyümölcsökben. Segít megelőzni az alacsony sűrűségű lipoproteinek oxidációját és semlegesíti a sejteket károsító szabad gyököket, ezáltal erősítve a szervezet immunrendszerét. Továbbá a C-vitamin kulcsszerepet játszik a vas felszívódásában és csökkenti a vas mobilizációját a belekben. Ezért esszenciális tápanyag azok számára, akik vashiányos vérszegénység miatti hajhullással küzdenek.

Az E-vitamin segít a hajnak és a bőrnek megőrizni természetes nedvességtartalmát. Az E-vitamin hiánya, amely gyakran összefüggésben áll a hormonális egyensúlyhiánnyal, száraz hajhoz és bőrhöz, valamint töredezett és könnyen töredező hajhoz vezethet.

A B-vitamin egyike azon vitaminoknak, amelyek részt vesznek a hajhagymák képződésében, segítik a haj erősítését és biztosítják a folyamatos és hatékony anyagcsere-folyamatokat a tüszőkben. Ezért a B-vitamin hiánya gyengíti a hajhagymákat, ami hajhulláshoz vezet.

Kim Thu

Forráslink: https://vnexpress.net/rung-toc-nhieu-do-co-the-thieu-chat-gi-4615883.html