Milyen tápanyagok hiányoznak a szervezetből, ami hajhullást okoz?

A fehérje-, zsír-, kalcium-, cink-, vas-, A-, B-, C- és E-vitamin-hiányos étrend a gyenge haj és hajhullás fő oka.

A hajhullásnak számos oka lehet. Például a fiziológiás hajhullás oka az, hogy a szervezet a gyenge hajhagymákat új, erősebb hajsejtekkel helyettesíti, vagy a kóros hajhullás kopaszság, hajgomba, fejbőrgomba miatt... Ezenkívül az állapot egyik oka a mikrotápanyagok hiánya.

Dr. Tran Thi Tra Phuong - a Nutrihome Nutrition Clinic System munkatársa elmondta, hogy a vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a szervezet sejtjeinek, beleértve a hajsejteket is, tápanyagokkal való ellátásában. A hajsejteket károsítja, ha a szervezetben hiányoznak a tápanyagok, ami töredezésben nyilvánul meg.

Alultápláltság

A felnőttek fogyása, a gyermekek lassú hízása, az alultápláltság, mivel az étrend nem tartalmaz elegendő tápanyagot (fehérje, zsír, keményítő - amelyek a fő összetevők és szükségesek a sejtek aktivitásához), hajhulláshoz vezethet.

Különösen a fehérje hiánya, más néven a fehérje, ez a hajat alkotó keratin összetevő. Ezenkívül a fehérje egy olyan anyag is, amely segíti a kollagén termelődését, ami segít a hajnak természetesen fényesnek és erősnek lenni. Ezért, amikor a szervezetben hiányzik a fehérje, a haj szárazzá, gyengévé és töredezésre hajlamossá válik.

A hajhullás a szervezetben lévő vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt fordulhat elő. Fotó: Freepik

Bizonyos ásványi anyagok hiánya

A kalcium egy ásványi anyag, amely nemcsak az erős és egészséges csontok növekedéséhez szükséges, hanem a haj erős növekedéséhez és a töredezés korlátozásához is. Tra Phuong orvos elmondta, hogy az angolkóros gyermekeknél és a szülés utáni nőknél gyakran kalciumhiány lép fel, ezért gyakran fordul elő hajhullás. Különösen a gyermekeknél nevezik a ótvar okozta hajhullás jelének is.

A cink esszenciális nyomelem a szervezet számára. Mindenki hozzájuthat cinkhez a napi étrendjével. A hajhullás a cinkhiány gyakori jele.

A vas egy ásványi anyag, amely segíti a vörösvértestek termelődését, elősegítve a tápanyagok zavartalan szállítását a hajba. Amikor a szervezetben nincs vas, az vérszegénységhez vezet, a cink tápanyagokat szállítja, és így a haj nem kap elegendő tápanyagot.

Bizonyos vitaminok hiánya

Dr. Tra Phuong szerint az A-vitamin segít fenntartani az egészséges látást, erősíti az immunrendszert és elősegíti a sejtek differenciálódását. Az A-vitamin elengedhetetlen a hajsejtek gyors növekedéséhez és fejlődéséhez. Amikor a szervezetben hiányzik az A-vitamin, az hajhulláshoz, szemszárazsághoz és látásromláshoz vezethet.

A C-vitamin egy antioxidáns, amely a zöld zöldségekben és az érett gyümölcsökben található, és megakadályozza az alacsony sűrűségű lipoproteinek oxidációját, valamint elpusztítja a sejteket károsító szabad gyököket, erősítve a szervezet immunrendszerét. Továbbá a C-vitamin fontos szerepet játszik a vas felszívódásában is, és csökkenti a vas mobilizációját a bélben. Ezért esszenciális tápanyag a vashiányos vérszegénység miatti hajhullással küzdők számára.

Az E-vitamin segít a hajnak és a bőrnek megőrizni a természetes nedvességtartalmát. Az E-vitamin hiánya, amely a hormonháztartás csökkenésével jár, a haj és a bőr kiszárad, töredezetté és töredezésre hajlamossá válik.

A B-vitamin egyike azon vitaminoknak, amelyek részt vesznek a hajhagymák szerkezetének kialakulásában, segítve a haj erős és egészséges állapotát, biztosítva, hogy az anyagcsere folyamatosan és hatékonyan menjen végbe a hajhagymákban. Ezért, amikor a szervezetben hiányzik a B-vitamin, az a hajhagymákat is legyengíti, és a haj könnyen kihullik.

Kim Thu

Forráslink: https://vnexpress.net/rung-toc-nhieu-do-co-the-thieu-chat-gi-4615883.html