Mennyire káros kék fényben „fürdeni”?

Dr. Pham Anh Ngan, a Ho Si Minh-városi Egyetemi Orvosi Központ 3. részlegének munkatársa kijelentette, hogy városi környezetben az elektromos világítás mellett az elektronikus eszközök kék fénye is egyre inkább beborít minket.

>>> Egészség a 4.0-s korszakban: Evés, alvás, sőt még a mosdóba járás is, miközben a telefonodra vagyunk ragasztva.

Riasztó probléma.

A kék fény (nagy energiájú látható fény - HEV) egy rövid hullámhosszú, nagy energiájú fény, amelyet olyan eszközök bocsátanak ki, mint az okostelefonok, táblagépek és számítógépek. A GlobalWebIndex által 2020-ban közzétett tanulmány szerint minden ember átlagosan napi 6 óra 54 percet tölt elektronikus eszközökkel, és ez a szám folyamatosan növekszik. Az a tény, hogy az emberek folyamatosan használják a telefonjukat, akár evés, mosdóhasználat, utazás vagy egész éjjel fennmaradás közben a közösségi médiában, egyre riasztóbb problémává válik.

A telefonok által kibocsátott kék fény számos egészségügyi problémát okozhat.

„A kék fénynek való folyamatos kitettség, különösen este és lefekvés előtt, gátolja a melatonin, az alváshoz elengedhetetlen hormon kiválasztását. Ez alvászavarokhoz vezethet, például elalvási nehézségekhez, alvásban maradási nehézségekhez és gyakori ébredésekhez éjszaka. Továbbá a közeli elektronikus eszközök által kibocsátott kék fény mennyisége könnyen szétszóródik a szemben, csökkentve a kép kontrasztját és vizuális kellemetlenséget okozva” – osztotta meg Dr. Ngan.

Sok váratlan káros hatás

Dr. Vo Thi Ngoc Thu – a Nam Saigon Nemzetközi Általános Kórház Neurológiai Osztályának munkatársa – ugyanígy vélekedett, és elmondta, hogy a legtöbb ember lefekvés előtt az utolsó pillanatban nézi meg a telefonját, és az ágy közelébe teszi azt. Ez egy komoly probléma, amely álmatlanságot és számos más egészségügyi problémát okozhat.

A kék fénynek való folyamatos kitettség, különösen este és lefekvés előtt, befolyásolhatja a mentális egészséget.

Dr. Ngoc Thu szerint a BMC Psychology folyóiratban 2023 áprilisában publikált metaanalízis összefüggést mutatott ki a túlzott képernyőidő és a felnőttek mentális egészségügyi problémái között.

Manapság a mobiltelefonok sok ember életének szerves részét képezik.

Különösen az egész éjszakai technológiai eszközök használata csökkentheti a másnapi tanulási és munkateljesítményt. A késői fekvésből eredő fáradtság ronthatja a memóriát és a koncentrációt.

Továbbá az éjszakai telefonhasználat összefüggésbe hozható a hosszan tartó üléssel, a testmozgás hiányával és más egészségtelen szokásokkal, például a rendszertelen étkezéssel, amelyek hosszú távú egészségügyi problémákhoz, például elhízáshoz és szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek.

Ne használd a telefonodat a fürdőszobában.

Dr. Nguyen Minh Thuan, a Nam Saigon Nemzetközi Általános Kórház munkatársa szerint a mosdók nedves helyek, ahol a baktériumok elszaporodnak. Sok ember számára szokás a telefon használata mosdóhasználat közben. Ez a szokás azonban növelheti a fertőzések, az aranyér, a végbélbetegségek, az agyi ischaemia kockázatát, valamint negatívan befolyásolhatja az ízületeket és az alsó végtagokat.

„Ha sokáig tartjuk a telefont a WC-ben, az nyomást gyakorol a végbélnyílásra, ami befolyásolja a vérkeringést az aranyérben. A vér nem áramlik megfelelően, ami felhalmozódást és az aranyér megduzzadását okozza” – magyarázta Dr. Thuan. (Folytatás következik).

Az emberek 49%-a naponta több mint 4 órán át használja a telefonját.

A Thanh Nien újság által július 31-én végzett gyorsfelmérés szerint, amely az „Egészség a 4.0-s korszakban: étkezés, alvás és még a telefonhasználat is” című cikkre épül, az emberek 49%-a használja telefonját napi 4 óránál hosszabb ideig; 23% 2-4 órán át; 19% 1-2 órán át; és 9% kevesebb mint 1 órán át. A gyorsfelmérés összesen 147 szavazatot kapott.

Forráslink: https://thanhnien.vn/suc-khoe-thoi-40-tam-trong-anh-sang-xanh-nguy-hai-nhu-the-nao-185230725215726263.htm