Növeld a zsírégetés hatékonyságát 4 összetevővel, amit egy csésze feketekávéhoz adsz

A kókuszolajban található MCT zsírok és a kávéban található koffein fokozhatják az anyagcserét, ezáltal növelve az elégetett kalóriák számát, és hatékonyabban csökkentve a felesleges zsírt.

A fekete kávé megfelelő fogyasztása segít felgyorsítani a zsírégetést. (Forrás: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, a tajvani (Kína) Jingsheng Klinika Orvosi Esztétikai Központjának igazgatója a kávé zsírégető hatásairól így magyarázza a következőket: „Tudjuk, hogy a zsírégetéshez adrenalin stimulációra van szükség, de ez nem tart túl sokáig.”

Kapcsolódó hírek

5 reggeli tevékenység, ami segít hatékonyan égetni a hasi zsírt

A kávé segíti az adrenalin zsírégetését és meghosszabbítja annak hatását. Ez a kávé fogyókúrás elve.

Qiu úr azt is elmondta, hogy a megfelelő kávéfogyasztás nemcsak az anyagcserét fokozza, hanem a klorogénsav révén megelőzi a krónikus betegségeket és a rákot is.

A szakértők két ideális időpontot javasolnak a kávéfogyasztásra: reggel és 30 perccel edzés előtt. A koffein meghosszabbíthatja az adrenalin felszabadulását edzés közben, és 17%-kal felgyorsíthatja a zsírégetési folyamatot.

Dr. Qiu a következő négy összetevő hozzáadását javasolja a fekete kávéhoz, amelyek fokozzák az ízét és a zsírégető hatást is.

Friss citrom

A citrom gazdag C-vitaminban, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti az egészséges emésztést. Feketekávé lefőzése után adjunk hozzá 1-2 evőkanál citromlevet. A citrom savanyúsága és a kávé keserűsége kiegyensúlyozza egymást, frissítő ízt biztosítva, miközben segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Kókuszolaj

A kókuszolaj közepes szénláncú zsírsavakat (MCT-ket) tartalmaz, amelyekről azt mondják, hogy gyorsan energiává alakulnak, és a szervezet nem könnyen tárolja őket. Adjunk egy evőkanál kókuszolajat a forró kávéhoz, és keverjük addig, amíg teljesen fel nem oldódik.

A kókuszolajjal készült kávé nemcsak a teltségérzet fokozásában segít, hanem stabilizálja a vércukorszintet, csökkenti az éhségrohamokat és javítja a fogyás eredményeit.

Ez az ital nagyszerű reggel vagy edzés előtt, hogy energiát adjon és elősegítse a zsírégetést.

Fahéj

A fahéj segít szabályozni a vércukorszintet és fokozza a zsíranyagcserét. Adjon fél teáskanál fahéjport a főzött feketekávéjához, és keverje jól el, hogy fokozza a kávé ízét, és növelje természetes gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait.

Ez az ital reggeli után fogyasztható, segít szabályozni a vércukorszintet, csökkenti a zsírraktározást.

Gyömbér

A gyömbér gingerolt tartalmaz, ami felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírok lebontását. Szeletelj vagy reszelj friss gyömbért, és áztasd forró kávéba néhány percig, majd vedd ki és fogyaszd.

A gyömbérkávé nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem javítja az emésztést és csökkenti a puffadást is. Ez az ital különösen alkalmas hideg napokon fogyasztani, mert felmelegítheti a testet.

Dr. Qiu Zhenghong jelenleg az Esztétikai Orvostudományi Csereprogramok Előmozdításáért Társaság elnöke, az Ázsiai Öregedésgátló Esztétikai Orvostudományi Társaság ügyvezető igazgatója, valamint a Koreai Plasztikai Sebészeti Főiskola (KCCS) tajvani (kínai) fiókjának elnöke.

Forrás: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html