Gyenge vesék: Jót tesz nekik a tea?

Nincs is megnyugtatóbb egy csésze meleg teánál, különösen a hidegebb hónapokban. Vesebetegségben szenvedők számára azonban hasznos vagy káros a teafogyasztás?

Az alábbiakban a Kidney Nutrition Institute (KNI) szakértői elemzik a különböző teafajtákat és a vese egészségével kapcsolatos legfontosabb szempontokat.

A tea egy világszerte széles körben fogyasztott ital. A népszerű teafajták közé tartozik a fekete tea, a zöld tea, az oolong tea és a fehér tea. Mindegyik tea koffeint tartalmaz.

Közülük a fekete tea, a zöld tea és az oolong tea széles körben ismert ízéről és jótékony egészségügyi tulajdonságairól.

A tea egészséges része lehet a vesebetegségben szenvedők étrendjének.

Fotó: MI

A teafogyasztás előnyei a vesék számára.

A teafogyasztás számos jelentős előnnyel jár. Először is, a tea hozzájárul a folyadékbevitelhez, támogatva a napi hidratálási célokat. A Kidney Nutrition Institute szerint minden ember – beleértve a vesebetegségben szenvedőket is – vízigénye eltérő, az aktivitási szinttől, a vesefunkciótól, a gyógyszerektől, az egészségi állapottól, az éghajlattól és a testsúlytól függően.

A tea különösen hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy a vércukorszintjüket szeretnék szabályozni a vese védelme érdekében. Ezenkívül a tea gazdag polifenolokban – antioxidáns hatású bioaktív vegyületekben, amelyek segítenek csökkenteni a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és az elhízás kockázatát.

Melyik tea alkalmas vesebetegségben szenvedőknek?

A szakértők szerint a vesebetegek a következő háromféle teát fogyaszthatják:

A fekete tea kevés koffeint tartalmaz – körülbelül 50 mg-ot 240 ml-es csészénként –, de gazdag oxalátokban, ami hozzájárulhat a vesekőképződéshez. Minél tovább áztatják a teát, annál magasabb az oxaláttartalom. Egy csésze fekete tea körülbelül 90 mg káliumot tartalmaz, ami alacsonynak számít, de ha naponta sok csészét iszol, a kálium felhalmozódhat. A fekete tea szinte nem tartalmaz nátriumot vagy foszfort. A KNI szakértői a következő következtetésre jutottak: A fekete tea elfogadható, de a vesekő kialakulásának kockázatának kitett vagy policisztás vesebetegségben szenvedőknek oda kell figyelniük az oxalátokra.

Zöld tea.   A zöld tea kevesebb koffeint és káliumot tartalmaz, mint a fekete tea, nem tartalmaz foszfort, és csak körülbelül 2 mg nátriumot. Alacsony az oxalátszintje, jellemzően 2 mg alatt csészénként. A zöld tea EGCG polifenolt tartalmaz, egy erős antioxidánst, amely segít csökkenteni a gyulladást és az oxidatív stresszt – a krónikus vesebetegség két kulcsfontosságú jellemzőjét. Az EGCG-t jelenleg vesebetegségek összefüggésében vizsgálják.

A KNI szakértői arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea vesebarát, de a matchával óvatosan kell eljárni, mivel több koffeint, káliumot és oxalátot tartalmaz; ezt vedd figyelembe, ha warfarint szedsz véralvadásgátlóként.

Oolong tea.   Az oolong tea koffein- és káliumtartalma a zöld és a fekete tea között van, a feldolgozási módtól függően. Alacsony oxaláttartalmú, és biztonságosnak tekinthető a policisztás vesebetegségben szenvedők számára.

Összefoglalva, a tea egészséges része lehet a vesebetegségben szenvedők étrendjének, feltéve, hogy a megfelelő típust választjuk és megfelelő mennyiségben fogyasztjuk, állítja a Kidney Nutrition Institute.

Forrás: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm