Egy újabb ok az avokádó fogyasztására, különösen a férfiak számára.

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; más cikkeket is elolvashat, például: Miért nem szabad vizes hajjal lefeküdni?; A papaya evése hirtelen megemeli a vércukorszintet ?; Hogyan befolyásolja az alvást a szénhidrátbevitel csökkentése?...

Az avokádó meglepő előnyei a férfiak rákkal kapcsolatban.

Mint tudjuk, a prosztata megnagyobbodása gyakori állapot az idősebb férfiaknál, ami a húgycső összenyomódását okozza, és befolyásolja a vizelést vagy az ejakulációt. Ezenkívül a prosztatarák kockázata a férfiaknál is növekszik az életkorral, és a férfiaknak 55 éves korban el kell kezdeniük a prosztatarák szűrését.

Az avokádóban található egyedülálló vegyület javíthatja a prosztatával kapcsolatos húgyúti tüneteket.

A férfiak étrendjükkel gondoskodhatnak prosztata egészségéről. Az Amerikai Urinary Care Foundation (Urinary Care Foundation of America) kijelenti, hogy egy egyedülálló vegyület, amely növényekben, különösen az avokádóban található, javíthatja a prosztatával kapcsolatos húgyúti tüneteket.

Ez a béta-szitoszterin, egyfajta fitoszterin. Ez az anyag képes gátolni és elpusztítani a prosztatarák sejtjeit, miközben csökkenti a jóindulatú prosztata hiperplázia tüneteit is.

100 g vaj átlagosan 76 mg béta-szitoszterint tartalmaz .

A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics tudományos folyóiratban megjelent elemzés szerint az avokádó tartalmazza a legmagasabb béta-szitoszterin-tartalmat 19 másik gyakori gyümölcshöz képest.

Az Amerikai Urológiai Kutatóegyesület folyóiratában 2023-ban megjelent áttekintés kimutatta, hogy a béta-szitoszterin gátolhatja és elpusztíthatja a prosztatarák sejteket .

A béta-szitoszterint a tanulmányok a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) tüneteinek csökkentésében is bizonyították. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról a május 22-i keltezésű cikk egészségügyi részében .

Miért nem szabad vizes hajjal lefeküdni?

A zsúfolt időbeosztás miatt sokan este zuhanyoznak és mosnak hajat. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne feküdjünk le vizes hajjal, különösen hosszú hajjal, mivel ez számos negatív egészségügyi következményhez vezethet.

Mivel sokan egész nap dolgoznak, majd folytatják a megbeszéléseket, az iskolát vagy a családdal való foglalkozást, gyakran későn zuhanyoznak és mosnak hajat. Előfordul, hogy a hajuk nem szárad meg időben lefekvésre. A hajszárítóval való hajszárítás hosszú távon káros, a levegőn száradás pedig sokáig tart.

A vizes hajjal alvás hajlamosabbá teszi a töredezésre.

A vizes hajjal alvás a következő egészségügyi kockázatokhoz vezethet:

Könnyen orrfolyásra hajlamos. Egyesek úgy vélik, hogy a vizes hajjal való lefekvés fogékonyabbá tesz a megfázásra. Tudományos szempontból azonban ez nem igaz. A náthát egy vírusfertőzés, általában a rhinovírus okozza.

Csak felületeken, cseppekben vagy fertőzött személlyel való kézfogás útján fázhatunk meg ezzel a vírussal. A vizes hajjal való lefekvés azonban orrfolyást és orrdugulást okozhat.

Gombás fertőzések. A vizes hajjal való lefekvés hosszabb ideig nedvesen tartja a hajat és a fejbőrt. Ez ideális feltételeket teremt a gombák szaporodásához. Az olyan gombák, mint a Malassezia, olyan állapotokat okozhatnak, mint a korpásodás vagy a fejbőrgyulladás.

Nemcsak a nedves fejbőr, hanem a nedves haj is nedvessé teheti a párnákat. Különösen a nedves párnahuzatok teremtenek rendkívül kedvező környezetet a gombák szaporodásához. A cikk további részletei május 22-én lesznek elérhetők az egészség oldalon .

A papaya evése hirtelen megemeli a vércukorszintet?

A papayát régóta számos egészségügyi előnnyel járó gyümölcsként ismerik. Mind a papayafa termését, mind a leveleit széles körben használják a hagyományos orvoslásban.

Tudományosan nézve a papaya esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Emellett rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, segít megelőzni a cukorbetegséget, és erősíti az immunrendszert.

A papayát régóta ismerik, mint számos egészségügyi előnnyel járó gyümölcsöt.

A gránátalmához, a grapefruithoz és a sárgadinnyéhez hasonlóan a papaya is finom trópusi gyümölcs, amely gazdag C- és A-vitaminban, rostban és antioxidánsokban.

Jenna Werner, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint a papaya rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár.

Ennek megfelelően a papaya antioxidáns tulajdonságai segítenek csökkenteni a gyulladást, támogatják a cukorbetegség kezelését, és megelőzhetik a rákot. A papaya magas víztartalma a bőr ragyogását, simaságát és ragyogását is segíti.

Maya Feller, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint a papaya számos esszenciális tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, például C- és E-vitamint, béta-karotint és likopint, amelyek segítenek minimalizálni a sejtkárosodást és fokozni az immunitást.

A papayában található papain is egy emésztést segítő enzim. A papaya héjában és magjaiban található prebiotikus rost tápanyagokat biztosít a bélben lévő hasznos baktériumok számára, serkenti a rövid szénláncú zsírsavak termelését, ami jótékony hatással van az emésztőrendszerre és az általános egészségre. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, és olvasson többet ebben a cikkben!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm