A fekete fokhagyma további előnyei

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, az olvasók további cikkeket is olvashatnak:   Az egyik legegészségesebb dolog, amit télen tehetsz; 5 fontos dolog az 50 év felettieknek a koleszterinszint szabályozására és a szívrohamok elkerülésére ; Az Egészségügyi Minisztérium tájékoztat a SARS-CoV-2 JN.1 variánsáról...

A fekete fokhagyma 6 lenyűgöző egészségügyi előnye

A fekete fokhagyma előállításához használt fermentációs folyamat körülbelül 2-3-szorosára növeli az antioxidánsok mennyiségét a nyers fokhagymához képest. Ez segíti a szervezetet az oxidatív károsodások leküzdésében, ami csökkenti számos krónikus betegség kockázatát. A fekete fokhagymának számos lenyűgöző előnye van, többek között:

Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Egyes tanulmányok szerint a fekete fokhagyma kivonat rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhet. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásai segíthetnek gátolni a rákos sejtek növekedését, bár India szerint további kutatásokra van szükség ezen a területen.

A fekete fokhagyma előállításához szükséges erjesztési folyamat körülbelül 2-3-szorosára növeli az antioxidánsok mennyiségét a nyers fokhagymához képest.

Segíthet szabályozni a vércukorszintet. Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete fokhagyma hasznos lehet a terhességi cukorbetegség kialakulásának megelőzésében. A kutatások azt mutatják, hogy a fekete fokhagyma ígéretes a vércukorszint szabályozásában.

Csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Egyes tanulmányok szerint a fekete fokhagyma pozitív hatással lehet a szív egészségére. Segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást, potenciálisan csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

A tanulmány megállapította, hogy azoknál a koszorúér-betegségben szenvedőknél, akik hat hónapon keresztül naponta 20 gramm fekete fokhagyma-kivonatot szedtek, megnőtt az antioxidáns szintjük, és javult a szív- és érrendszeri egészségük azokhoz képest, akik placebót szedtek. A cikk következő tartalma december 24-én lesz elérhető az egészség oldalon .

Az egyik legegészségesebb dolog, amit télen tehetsz

A napfény számos előnnyel jár, amelyek javíthatják az egészséget és a közérzetet. A D-vitamin biztosításától, amely fontos az egészség szempontjából, a magas vérnyomás csökkentésén át a hangulat javításáig. A napfénynek való kitettség, különösen a téli hónapokban, számos előnnyel járhat az általános egészség szempontjából.

Dr. Sanjai Sinha, belgyógyász szakorvos és a Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (USA) klinikai orvoslás docense, valamint Kara-Marie Hall asszony, az Amerikai Kritikus Ellátást Támogató Ápolók Szövetségének tagja egyetértenek abban, hogy a D-vitamin elsődleges előnyein túl számos oka van annak, hogy a napsugárzás a legegészségesebb dolog, amit a hideg évszakban tehetünk.

A D-vitamin elsődleges előnyén kívül számos oka van annak, hogy a napsugárzás a legegészségesebb dolog, amit a hideg évszakban tehetünk.

D-vitamint biztosít: A napfénynek való kitettség segíti a szervezetet a D-vitamin előállításában, ami számos módon jótékony hatással van az egészségre, többek között:

• Támogatja a csontok és az izmok egészségét.
• Szabályozza a vérnyomást.
• Szabályozza az immunrendszert.
• Az érrendszeri egészség megőrzése.
• Tartsd az agyad jó működőképes állapotban.
• Szabályozza a vércukorszintet.

Mindezen tényezők támogatásra szorulnak télen, mivel a hideg időjárás negatívan befolyásolja a vérnyomást, az immunrendszert, az ereket, az agyat, sőt még a vércukorszintet is.

Segít csökkenteni a vérnyomást: A magas vérnyomás szívrohamhoz, szélütéshez és vesekárosodáshoz vezet. A kutatások azt mutatják, hogy a mérsékelt napfény-expozíció segít csökkenteni a szisztolés vérnyomást. Az olvasók erről a cikkről bővebben az egészségügyi oldalon olvashatnak december 24-én .

5 fontos dolog az 50 év felettieknek a koleszterinszint szabályozására és a szívroham elkerülésére

Az 50-es éveikben járó embereknek életmódbeli változtatásokat kell végrehajtaniuk a koleszterinszint szabályozása és a szívrohamok elkerülése érdekében.

A szívroham, a szív- és érrendszeri problémák, a rossz koleszterinszint, a magas vérnyomás… egyre gyakoribbak. A statisztikák azt mutatják, hogy az idősek fogékonyabbak ezekre a problémákra.

Az 50 év felettiek számára fontos a jó koleszterinszint fenntartása a szív egészségének védelme érdekében. Íme öt fontos lépés, amit az 50 év felettiek megtehetnek a koleszterinszint szabályozása érdekében.

Az 50-es éveikben járó embereknek meg kell próbálniuk életmódbeli változtatásokat eszközölni a szívük egészségének védelme érdekében.

Szívbarát étrend: A kiegyensúlyozott, szívbarát étrend kulcsfontosságú a koleszterinszint szabályozásában.

Az 50 év felettieknek a tápanyagban gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, sovány fehérjék, valamint a diófélékből és zsíros halakból származó egészséges zsírok fogyasztására kell összpontosítaniuk.

Rendszeresen ellenőrizd a koleszterinszintedet: Az 50 év felettieknek rendszeresen ellenőrizniük kell koleszterinszintjüket, mivel az életkor növeli a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát. A rendszeres koleszterinszint-mérés segít a rendellenességek korai felismerésében és lehetővé teszi az időben történő beavatkozást. Ha a koleszterinszint magas, az orvosok életmódváltást javasolhatnak, gyógyszereket írhatnak fel, vagy mindkettő kombinációját a koleszterinszint hatékony szabályozása érdekében. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudj erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm