Sam Altman néhány kaotikus nap után visszatért az OpenAI vezérigazgatói posztjára. Ő egyike azon sok technológiai vezetőnek, akik megszállottan foglalkoznak az élettartam meghosszabbításával. Állítólag a legrosszabb forgatókönyvekre is felkészült, például egy halálos vírus terjedésére, atomháborúra, mesterséges intelligencia támadásokra stb., fegyver-, arany- és túlélőkészlet-készletekkel. Akár evésről, akár munkáról, akár pihenésről van szó, különös figyelmet fordít a mindennapi szempontokra, és maximalizálja a hatékonyságot.

Az alábbiakban Altman napirendje látható, ahogyan azt ő maga elárulta.

altman sam.jpg
Sam Altman, az OpenAI vezérigazgatója.

Reggel

Altman reggelente, közvetlenül ébredés után, egy nagy eszpresszót iszik, de ritkán reggelizik. Azt mondja, hogy általában napi 15 órát böjtöl. E-mailek olvasása közben körülbelül 10-15 percig teljes spektrumú LED-lámpát használ. A kora reggeli megbeszéléseket is kerüli, mert ilyenkor a legproduktívabb.

Napközben

Altman jellemzően a délutáni megbeszéléseket részesíti előnyben, és a 15-20 perces vagy 2 órás megbeszéléseket tartja a legproduktívabbnak. Az OpenAI vezérigazgatója úgy véli, hogy az alapértelmezett 1 órás időkorlát időpocsékolás, ezért amennyire csak lehet, kerüli azokat.

Úgy tűnik, Altman nem értékeli a megbeszéléseket, a megosztást, „a rögtönzött megbeszélések 90%-a időpocsékolás, bár a fennmaradó 10% valójában kárpótol érte.” Szabadidejét inkább arra használja, hogy új emberekkel és ötletekkel találkozzon és kapcsolatba lépjen, és átgondolja, mitévő legyen.

Gyakran készít teendőlistákat, és szívesebben jegyzetel papíron, mint számítógépen. Blogjában a 38 éves vezető azt írta, hogy ez segít neki nyomon követni, hogy mit szeretne elérni egy év, egy hónap vagy egy nap alatt. A listák segítenek neki koncentrálni és több feladatot egyszerre végezni, mert nem kell annyi mindent fejben megjegyeznie. „Ha nincs hangulatom valamin dolgozni, mindig találok valami más vonzó dolgot.”

Ebéd után még egy eszpresszót ivott.

Este

Annak ellenére, hogy sok koffeint fogyaszt, az alvás az egyik legfontosabb dolog Altman számára a hatékony munkavégzéshez. Kerüli a túl sok étkezést lefekvés előtt, és nem iszik alkoholt.

Gyerekkora óta vegetáriánus, és táplálékkiegészítőket iszik, annak ellenére, hogy utálja őket. Kerüli a gyomrát felkavaró ételeket, például a rendkívül fűszeres, nehezen emészthető vagy cukros ételeket. Az édességeknek viszont nehezen tud ellenállni.

A negyedévente végzett vérvizsgálat segít neki eldönteni, hogy mely vitaminokat kell szednie. Sam Altman állítólag metformin nevű cukorbetegség elleni gyógyszert is szedett az öregedés lassítására.

Lefekvéskor az OpenAI vezérigazgatója alváskövetőt használ, és hűvös, sötét, csendes szobát részesít előnyben kényelmes matraccal. Ha nem elég hűvös, hűtőpárnát használ, és gyakran bevesz egy adag altatót, hogy nyugodtabban aludjon.

Gyakorlat

Altman szeret hetente háromszor, körülbelül egy órán keresztül nehéz súlyokat emelni, és néha nagy intenzitású edzéseket is végez. Ez az edzés segít neki a legjobb formában maradni, emellett javítja a munkatermelékenységét is.

(Bennfentesek szerint)