30 évesen – még nem öreg, de már "szétesőben" van

Az oszteoartritisz egy fokozatos folyamat, amely lassan csökkenti az ízületi porc teherbírását. Ez az állapot már nem kapcsolódik az időjárás változásaihoz vagy az idősekhez. Manapság az oszteoartritisz gyakori probléma a fiatalok, különösen a 30-as éveikben járók körében. Egy nemrégiben Vietnámban végzett tanulmány kimutatta, hogy a 35 év felettiek 30%-a tapasztal oszteoartritiszben szenved.

Minh Nguyet (32 éves, könyvelő) megosztotta: „Régebben napi 8 órát ülni egy irodában „ rendben” volt, de mióta betöltöttem a 30-at, ez a 8 óra nehezebbé vált. A testemben elkezdtek fájdalmat mutatni a vállamban és a nyakamban, néha a fájdalom a lapockáimig sugárzik. A fájdalom nemcsak tompa, miközben a számítógépnél ülünk, hanem reggel, ébredés után is jelentkezik.”

Le Huy (36 éves, sofőr) megosztotta: „Amikor elkezdtem ezt a munkát, délre fájt a nyakam és a derekam, a csuklóim pedig elzsibbadtak attól, hogy órákon át fogtam a kormányt. Éjszaka az egész testem fájt, és néha még az oldalfekvéstől is elmerevedett a nyakam. Most már hozzászoktam ezekhez a fájdalmakhoz.”

Dr. Tang Ha Nam Anh, a Vietnami Artroszkópia és Ízületcsere Társaság elnöke elmondta, hogy az osteoarthritis tünetei általában lassan alakulnak ki és idővel súlyosbodnak, gyakran olyan területeket érintve, mint a térd, a gerinc, a vállak, a nyak, az ujjak és a bokák. Nguyet és Huy esetei ma is gyakoriak sok fiatal beteg körében – azoknál, akiknek a munkája hosszan tartó üléssel és kevés fizikai aktivitással jár.

Az oszteoartritisz nemcsak a mindennapi életben okoz kellemetlenségeket, hanem könnyen hosszú távú következményekkel is járhat a mozgásszervi rendszerben, például hosszan tartó fájdalommal, az ízületi struktúra megváltozásával, sőt akár a mozgásképesség elvesztésével is.

Az orvos megfigyelései szerint azonban a mai fiatalok nem „lelkesek” az osteoarthritis korai megelőzésében, és a legtöbben a fájdalmat a stresszes munka tünetének tekintik. „A fiatalok gyakran átmeneti terápiás szolgáltatások igénybevételével vagy saját maguk által felírt gyógyszerek szedésével enyhítik a fájdalmat. Csak akkor kezdenek speciális kezelési módszereket fontolóra venni, amikor a fájdalom súlyossá válik, és befolyásolja a munkájukat és a mindennapi életüket” – osztotta meg Dr. Nam Anh.

Az oszteoartritisz az öregedési folyamat megnyilvánulása, amely a test elkerülhetetlen velejárója. 30 éves kor után a csontok az öregedés kezdeti szakaszába lépnek, a kollagén és az ízületi folyadék termelése csökken, ami csökkenti az ízületek rugalmasságát és kenését.

Az ízületi degeneráció mértéke nagymértékben függ az életmódtól és a napi szokásoktól. Az irodai dolgozók, akik hajlamosak sokáig ülni, görnyedten ülni, keresztbe tenni a lábukat és gépelés közben behajlítani a csuklójukat, negatívan befolyásolják ízületeiket és szalagjaikat, ami mozgásszervi fájdalmakhoz, zsibbadáshoz és idő előtti degenerációhoz vezet.

Ezenkívül a napsugárzás hiánya, a hétvégi testmozgás ütemezése, valamint a sok gyorsétel és cukros ital fogyasztása is felgyorsíthatja az osteoarthritis kialakulását.

A rossz táplálkozás felgyorsítja az ízületi degeneráció folyamatát.

Dr. Tang Ha Nam Anh úgy véli, hogy a 30 éves kor az „aranykor” az osteoarthritis megelőzésére. A mozgásszervi rendszer védelmét célzó intézkedések alkalmazása ebben a korban „időt nyerhet”, lelassíthatja a degeneratív folyamatot és minimalizálhatja a mozgásszervi rendszerre gyakorolt ​​súlyos következményeket.

Az egyik első szokás, amit a fiatalok ma elkezdhetnek, az étrendjük átalakítása. Dr. Tang Ha Nam Anh arra ösztönzi a fiatalokat, hogy bizonyos változtatásokat hajtsanak végre étrendjükben, hogy biztosítsák a szervezet számára szükséges tápanyagok megfelelő mennyiségét, megelőzve a mozgásszervi degenerációt már a 30-as éveikben.

Sokan úgy vélik, hogy a kalcium a legfontosabb elem, a csontképződés elsődleges ásványi anyaga. Ezért a kalciumbevitelre való odafigyelés elegendő a mozgásszervi degeneráció megelőzéséhez.

Dr. Nam Anh kijelentette, hogy ennek az elképzelésnek számos hiányossága van. A kalciumnak más vitaminok és ásványi anyagok támogatására van szüksége ahhoz, hogy a mozgásszervi rendszerbe metabolizálódjon, ezáltal hatékonyan megelőzve a csontok öregedését.

A táplálkozási szakértők által ajánlott vezető mozgásszervi ápolási márkaként az Anlene kutatta és fejlesztette ki a MOVEPRO formulát, amely minden esszenciális tápanyagot tartalmaz, klinikailag tesztelt és bizonyítottan segíti a mozgásszervi rendszer erősítését és hatékonyan támogatja a csontok öregedésének megelőzését.

Az Anlene GOLD 5X MOVEPRO rendszerrel egy táplálékkiegészítő, amely már fiatal korban segít megelőzni az osteoarthritis kockázatát. Naponta két pohár Anlene fogyasztása segít fedezni a kalciumszükségletet, és más esszenciális tápanyagokat is biztosít a csontok és ízületek hosszú távú egészségének fenntartásához.

*A tanulmányt az IQVIA végezte 2023. július 12. és 2023. augusztus 11. között. A tanulmány kimutatja, hogy az Anlene – a szakértők által az elmúlt 6 hónapban leggyakrabban ajánlott táplálékkiegészítő márka (beleértve a tejet és a tápszert is) a pácienseik csontjainak/ízületeinek egészségére.

Forrás: Anele

Forráslink: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm