Mennyi kávét ihatsz meg naponta, ami még biztonságos a szívednek?

Egy új tanulmány összefüggést mutat ki a napi 400 mg-nál több koffein fogyasztása és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata között, még egészséges egyéneknél is.

A túl sok kávéfogyasztás még az egészséges emberek számára is káros lehet. (Szemléltető ábra: MI)

Nency Kagathara a tanulmány vezető szerzője, aki a Zydus Orvosi Iskola és Kórház munkatársa (India). Kagathara elmagyarázza: „A rendszeres koffeinfogyasztás megzavarhatja a szimpatikus idegrendszert, ami megnövekedett vérnyomáshoz és pulzusszámhoz vezethet.” Az elemzés eredményeit augusztus elején mutatták be az Amerikai Kardiológiai Kollégium konferenciáján Delhiben, Indiában.

Kagathara csapata 92 egészséges felnőtt vérnyomását és pulzusát mérték meg, miután elvégeztek egy 3 perces sétatesztet. A 18 és 45 év közötti önkéntesek a kísérlet kezdetén normális vérnyomással rendelkeztek.

A résztvevők közel 20%-a fogyasztott naponta több mint 400 mg koffeint, ami körülbelül 4 csésze kávénak, 10 doboz üdítőnek vagy 2 üveg energiaitalnak felel meg. Idővel ez a csoport a pulzusszám és a vérnyomás fokozatos emelkedését tapasztalta.

Kagathara szerző kijelenti, hogy a vezetői és üzleti pozíciókban lévő városi nők fogyasztják a legtöbb napi koffeint.

Azok, akik napi 600 mg-nál több koffeint fogyasztanak, jelentős pulzus- és vérnyomás-emelkedést tapasztalnak. Kagathara szakértő azt tanácsolja: „A kávé kockázatainak tudatosítása kulcsfontosságú mindenki szív- és érrendszeri egészségének javítása érdekében.”

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) kijelenti, hogy a napi 400 mg-nál kevesebb koffein fogyasztása „általában nem okoz káros vagy negatív hatásokat”. Az ügynökség azonban elismeri, hogy egyes emberek érzékenyebbek a koffeinre, és hogy a koffein anyagcseréje személyenként változó.

A magas vérnyomás összefüggésben áll a koszorúér-betegség, a szívelégtelenség, a krónikus vesebetegség és a demencia fokozott kockázatával.

A szakértők rendszeres testmozgást és tápláló étrendet javasolnak a vérnyomás csökkentése érdekében. Ha a fogyás, az étrendi változtatások és a testmozgás hatástalanok, gyógyszeres kezelésre lehet szükség.

Dr. AS Benjamin Hirsh, a North Shore University Hospital (USA) megelőző kardiológiai osztályának vezetője érdekesen értékelte a tanulmány eredményeit: „Az emberek idővel rájönnek, hogy a túl sok kávéfogyasztás veszélyes lehet a szívre, növelheti a vérnyomást és aritmiákat okozhat. A koffeinfüggőség növelheti a termelékenységet és éberséget biztosíthat, de az egészségnek mindig az első helyen kell állnia.”

A koffein, egy a kávéban található stimuláns, fokozhatja a stresszhormonok, a noradrenalin és az adrenalin termelődését, ezáltal az erek összehúzásával növelve a pulzusszámot és a vérnyomást. De a koffeinről azt is kimutatták, hogy többek között javítja a hangulatot és csökkenti bizonyos típusú rákok kockázatát.

Forrás: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html