Segít a kávéfogyasztás citrommal a fogyásban?

Dimple Jangda, egy indiai gasztroenterológus szerint a kávé koffeint tartalmaz, ami segít javítani az anyagcserét és a zsíroxidációt. A citrom képes serkenteni az anyagcserét, ezért nem szabad túl sok csésze citromos kávét inni a fogyáshoz.

A citrom és a kávé kombinációja potenciális egészségügyi előnyökkel járhat, állítja a Healthshots egészségügyi weboldal.

A kávé antioxidánsokat tartalmaz, a citrom pedig gazdag C-vitamin-forrás; mindkettő kiváló az immunitás erősítésére.

Csökkenti a gyulladást

Egy friss tanulmányban megállapították, hogy a kávé tartalmazza a legtöbb antioxidánst (200-550 mg csészénként), mint a tea és a vörösbor. „A kávé klorogénsavat tartalmaz, a citrom pedig szintén antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a szervezetnek csökkenteni az oxidatív stresszt és a gyulladást” – mondja Dimple Jangda szakértő.

Erősítse immunrendszerét.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm citrom 53 mg C-vitamint tartalmaz. A kávé antioxidánsokat tartalmaz, a citrom pedig gazdag C-vitamin-forrás; mindkettő kiváló az immunitás erősítésére.

Jobb tápanyag-felszívódás

A citromban gazdag C-vitamin segíthet a tápanyagok felszívódásának javításában. Dimple Jangda szakértő elmagyarázza: „A kávéhoz adott citrom segíthet az antioxidánsok és más jótékony vegyületek felszívódásának javításában.”

Lehet, hogy jót tesz a bőrnek.

Mivel mind a kávé, mind a citrom antioxidánsokat tartalmaz, jót tehetnek a bőrnek. A citromban található C-vitamin segíthet javítani a bőr egészségét azáltal, hogy leküzdi a szervezetben lévő szabad gyököket és eltávolítja a méreganyagokat. Ez hozzájárulhat a bőr egészségének javításához. Egy 2017-es, a Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Japán) című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kávé hatékonyan javítja a bőr hidratáltságát és a védőfunkciót.

Megjegyzések a kávé és a citrom keveréséhez

Főzze le a kávét egy kevés forró vízzel, és adjon hozzá egy csipet citromlevet. Jól keverje meg, és kortyolgassa, amíg még meleg.

Megjegyzés: Ne adj citromot a kávéhoz, ha tejet tartalmaz, mivel ez károsítja a gyomornyálkahártyát, és olyan tüneteket okozhat, mint az emésztési zavarok, gyomorégés és hasmenés.

Vannak-e mellékhatások?

Mind a citrom, mind a kávé savas, ezért a gyomorégéssel, gyomorégéssel vagy hasmenéssel küzdőknek kerülniük kell ezeket az italokat.

Ha érzékeny a foga vagy az ínyed, kerüld a kávé és a citrom keverését, mivel ez a kombináció károsíthatja a fogaidat.

Az alvási problémákkal küzdőknek kerülniük kell a kávét, mert a koffein megnehezítheti az elalvást.

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm