Dimple Jangda, egy indiai gasztroenterológus szerint a kávé koffeint tartalmaz, ami segít javítani az anyagcserét és a zsíroxidációt. A citrom képes serkenteni az anyagcserét, ezért nem szabad túl sok csésze citromos kávét inni a fogyáshoz.
A citrom és a kávé kombinációja potenciális egészségügyi előnyökkel járhat, állítja a Healthshots egészségügyi weboldal.
A kávé antioxidánsokat tartalmaz, a citrom pedig gazdag C-vitamin-forrás; mindkettő kiváló az immunitás erősítésére.
Csökkenti a gyulladást
Egy friss tanulmányban megállapították, hogy a kávé tartalmazza a legtöbb antioxidánst (200-550 mg csészénként), mint a tea és a vörösbor. „A kávé klorogénsavat tartalmaz, a citrom pedig szintén antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a szervezetnek csökkenteni az oxidatív stresszt és a gyulladást” – mondja Dimple Jangda szakértő.
Erősítse immunrendszerét.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm citrom 53 mg C-vitamint tartalmaz. A kávé antioxidánsokat tartalmaz, a citrom pedig gazdag C-vitamin-forrás; mindkettő kiváló az immunitás erősítésére.
Jobb tápanyag-felszívódás
A citromban gazdag C-vitamin segíthet a tápanyagok felszívódásának javításában. Dimple Jangda szakértő elmagyarázza: „A kávéhoz adott citrom segíthet az antioxidánsok és más jótékony vegyületek felszívódásának javításában.”
Lehet, hogy jót tesz a bőrnek.
Mivel mind a kávé, mind a citrom antioxidánsokat tartalmaz, jót tehetnek a bőrnek. A citromban található C-vitamin segíthet javítani a bőr egészségét azáltal, hogy leküzdi a szervezetben lévő szabad gyököket és eltávolítja a méreganyagokat. Ez hozzájárulhat a bőr egészségének javításához. Egy 2017-es, a Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Japán) című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kávé hatékonyan javítja a bőr hidratáltságát és a védőfunkciót.
Megjegyzések a kávé és a citrom keveréséhez
Főzze le a kávét egy kevés forró vízzel, és adjon hozzá egy csipet citromlevet. Jól keverje meg, és kortyolgassa, amíg még meleg.
Megjegyzés: Ne adj citromot a kávéhoz, ha tejet tartalmaz, mivel ez károsítja a gyomornyálkahártyát, és olyan tüneteket okozhat, mint az emésztési zavarok, gyomorégés és hasmenés.
Vannak-e mellékhatások?
Mind a citrom, mind a kávé savas, ezért a gyomorégéssel, gyomorégéssel vagy hasmenéssel küzdőknek kerülniük kell ezeket az italokat.
Ha érzékeny a foga vagy az ínyed, kerüld a kávé és a citrom keverését, mivel ez a kombináció károsíthatja a fogaidat.
Az alvási problémákkal küzdőknek kerülniük kell a kávét, mert a koffein megnehezítheti az elalvást.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm
Hozzászólás (0)