Jót tesz neked a kókuszvíz fogyasztása?

A kókuszvíz egy tiszta, ízletes folyadék, amely a fiatal kókuszdiókban található, és különbözik a kókusztejtől.

Bui Dac Sang, a Vietnami Tudományos és Technológiai Akadémia és a Hanoi Hagyományos Orvoslási Szövetség munkatársa által a VnExpressben megjelent nyilatkozat szerint a friss kókuszvíz természetes, biztonságos és népszerű frissítő ital.

A kókuszvíz alacsony kalória- és zsírtartalmú, de gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és számos más tápanyagban, például laurinsavban, kloridban, vasban, káliumban, magnéziumban, kalciumban és nátriumban. A kókuszvíz különösen gazdag káliumban, így a forró nyári napokon történő fogyasztása nagyszerű módja a szervezet hidratálásának. Szóval, jót tesz az egészségnek a kókuszvíz fogyasztása?

Jót tesz neked a kókuszvíz fogyasztása?

A Health & Life újságban megjelent cikk szerint a kókuszvíz fogyasztásának néhány előnye a következő:

Erősítse immunrendszerét.

A kókuszvíz egy steril folyadék, amely alacsony kalória- és zsírtartalmú, de gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb tápanyagokban. A kókuszvízben található néhány figyelemre méltó tápanyag a laurinsav, a klorid, valamint a vas, a kálium, a magnézium, a kalcium, a nátrium és a foszfor.

Továbbá a kókuszvíz kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint a banán.

Ezért a kókuszvíz fogyasztása segít kiegyensúlyozni az immunrendszert, és elősegíti a folyadékok felszívódását és egyensúlyban tartását a szervezetben.

A kókuszvíz fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár (Fotó: Pinterest)

Csökkentse a kiszáradás kockázatát.

A kókuszvíz gazdag káliumban és más ásványi anyagokban, amelyek segítenek a szervezet rehidratálásában. Egy pohár kókuszvíz elfogyasztása minden nap segít csökkenteni a kiszáradás kockázatát, felgyorsítja a regenerálódást munka vagy testmozgás után, és csökkenti a szájfekélyek előfordulását.

Jó a szív- és érrendszeri egészségre.

Számos szakértő kutatása szerint a magas vérnyomású embereknek gyakran viszonylag alacsony a káliumszintjük, ezért a kókuszvíz rendszeres fogyasztása hatékony módszernek tekinthető a vérnyomás szabályozására a magas kálium- és laurinsavkoncentrációja miatt.

Számos más tanulmány is kimutatta, hogy a kókuszvíz segít növelni a HDL (jó) koleszterinszintet, így a kókuszvíz igencsak előnyös a szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára.

Jó az emésztőrendszernek.

A kókuszvíz laurinsavat tartalmaz, amely a szervezetbe jutva monolaurinná alakul. A monolaurin segít leküzdeni a vírusokat, baktériumokat, bélférgeket, parazitákat és más gyomor-bélrendszeri fertőzéseket gyermekeknél és felnőtteknél.

Ezenkívül a kókuszvizet természetes antibiotikumnak tekintik a bélproblémák esetén. Ezért, ha székrekedéssel, hasmenéssel és más gyakori emésztési problémákkal küzd, naponta kétszer igyon egy pohár kókuszvizet.

Gyönyörű bőr, támogatja a fogyást.

A kókuszvíz citokinineket tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a bőrsejtek növekedését. Továbbá laurinsavat tartalmaz, amely segít minimalizálni a bőrsejtek öregedését, kiegyensúlyozni a pH-szintet, fenntartani az erős kötőszövetet és fokozni a bőr hidratáltságát.

Ahelyett, hogy számtalan különféle gyümölcs- és zöldséglé közül választanál, választhatod a napi kókuszvíz fogyasztását, ami gyors, kényelmes és hatékonyan támogatja a fogyást.

A kókuszvíz alacsony kalóriatartalmú, de változatos tápanyagprofillal rendelkezik, segítve a szervezet anyagcseréjének felgyorsítását azáltal, hogy több oxigént biztosít.

A megfelelően működő anyagcsere jobban szabályozza a vércukorszintet, ezáltal jobban kontrollálja az éhségrohamokat.

Amire érdemes odafigyelni kókuszvíz használatakor.

Bár a kókuszvíz gazdag tápanyagokban és számos egészségügyi előnnyel jár, fogyasztása során a következőket kell szem előtt tartani:

• Naponta csak egy vagy két friss kókuszdió levét szabad meginni.
• Ne igyál meg savanyúvá vált vagy rothadt szagú kókuszvizet.
• A kókuszvíz nem tesz jót az alacsony vérnyomásúaknak, mert túlzott vérnyomásesést okozhat.
• Terhesség esetén a terhesség első néhány hónapjában feltétlenül kerülni kell a kókuszvíz fogyasztását. Csak a harmadik hónaptól kezdődően, amikor a magzat stabilabb állapotban van, érdemes megfontolni a kókuszvíz hozzáadását az étrendhez.

Khanh An (összeállított)

Forrás: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-co-tot-ar865065.html