Dr. Huynh Tuan Vu, a Ho Si Minh-városi Egyetemi Orvosi Központ Hagyományos Orvoslás Tanszékének előadója megosztotta, hogy a forró nyári hónapokban a párás időjárás könnyen kiszáradáshoz, szájszárazsághoz, fáradtsághoz, étvágytalansághoz, fejfájáshoz, szédüléshez, valamint a stroke és a szívelégtelenség fokozott kockázatához vezethet. A gyümölcsök fogyasztása a test hűtése érdekében az egyik módja annak, hogy jól érezzük magunkat a nyári melegben. A gyümölcsök fogyasztása segít rehidratálni, hűsíteni a testet, erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt és visszaállítja a test természetes energiáját a forró időben. A nyár a görögdinnye, a sárgadinnye, a mangó, a grapefruit, a narancs stb. szezonja. Ezek a gyümölcsök édesek és frissítők, magas víztartalmúak és tápanyagokban gazdagok, így hatékonyan segítik a test lehűlését.
A mangó előnyei
A mangó különösen számos egészségügyi előnnyel jár, és jellegzetes édes és illatos ízük van, amit sokan szeretnek. A hagyományos kínai orvoslás szerint az érett mangó édes-savanyú ízű, hűsíti a testet, oltja a szomjat, elősegíti a vizeletürítést, nedvesíti a tüdőt és kitisztítja a váladékot.
„A mangó rengeteg rostot is tartalmaz az emésztőrendszer támogatására, vitaminokat (C-vitaminban gazdag) az immunrendszer erősítésére, a gyulladás csökkentésére és az egészséges bőr fenntartására. A mangó erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek csökkenteni a meleg időben gyakran előforduló betegségek kockázatát” – osztotta meg Dr. Vu.
A mangó fogyasztása nyáron segít lehűteni a testet, feltölteni a vizet és az elektrolitokat.
A mangó népszerű gyümölcs a nyár folyamán.
Néhány dolog, amire érdemes odafigyelni mangó fogyasztása során.
Dr. Vu azt tanácsolja, hogy bár a mangónak számos jótékony hatása van, nem szabad túlzott mennyiségben fogyasztani, különösen emésztési problémákkal vagy hasmenéssel küzdőknek. A mangót nem szabad üres gyomorra fogyasztani, mert a magas C-vitamin-tartalom irritálhatja a gyomrot és fokozhatja a gyomorsav-kiválasztást. A cukorbetegeknek korlátozniuk kell a mangófogyasztásukat; az érzékeny testalkatúaknak, allergiásoknak, illetve a pattanásokra hajlamosaknak sok vizet kell inniuk, és mangó fogyasztása közben növelniük kell a zöld zöldségek bevitelét.
Továbbá a Healthline (USA) egészségügyi hírportál szerint a mangók sok fitinsavat tartalmaznak , ami hőt termel a szervezetben. Ennek a hatásnak a csökkentése érdekében áztassuk be a mangókat vízbe fogyasztás előtt. Ezenkívül az embereknek figyelniük kell a mangófogyasztás időzítésére is. A mangófogyasztás legjobb ideje a reggeli. Kerüljük a mangó fogyasztását vacsora után, mert az érett, édes mangó hirtelen vércukorszint-emelkedést okozhat. Kerüljük a sok víz fogyasztását közvetlenül mangó fogyasztása után, mivel az hígítja a gyomor pH-értékét, ami könnyen gyomorfájdalmat és emésztési zavarokat okozhat.
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)