10 minuman untuk membantu meredakan sakit kepala

Minum jus anggur, jus jeruk, teh jahe, kemangi yang kaya vitamin C, B, magnesium untuk membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit kepala.

Sakit kepala sangat umum terjadi, disebabkan oleh banyak faktor seperti stres, kebiasaan hidup dan istirahat yang tidak ilmiah , atau penyakit lainnya.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, Kepala Departemen Neurologi, Pusat Ilmu Saraf, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa penanganan sakit kepala perlu didasarkan pada penyebab penyakitnya. Dokter dapat meresepkan obat dan memberikan rejimen pengobatan yang tepat. Pasien harus beristirahat secara teratur dan mengombinasikan makanan dan minuman untuk membantu meringankan gejala.

Jus lemon dan jeruk meredakan sakit kepala, terutama saat stres. Vitamin C dalam lemon dan jeruk dapat meningkatkan keseimbangan cairan dalam tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.

Kopi mengandung kafein, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan meredakan sakit kepala dengan cepat. Namun, mengonsumsi kopi terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping seperti peningkatan detak jantung dan kecemasan. Konsumsilah kopi secukupnya dan hindari meminumnya di sore atau malam hari.

Teh jahe memiliki sifat antiperadangan, yang bermanfaat untuk sakit kepala terkait peradangan.

Teh kamomil membantu menenangkan pikiran dan membantu memperbaiki kondisi ini. Selain minum teh, pasien dapat mengompres hangat yang mengandung teh kamomil di dahi, leher, bahu, dll. untuk meredakan nyeri.

Teh hijau juga mengandung kafein tetapi dalam konsentrasi lebih rendah daripada kopi, yang membantu meredakan sakit kepala dan meninggalkan lebih sedikit efek samping.

Teh pepermin menenangkan dan meredakan stres. Secangkir teh pepermin hangat dapat membantu merelaksasi otot dan meredakan nyeri akibat stres.

Teh pepermin bermanfaat bagi penderita sakit kepala. Foto: Freepik

Air kemangi digunakan untuk mengatasi mual, kehilangan nafsu makan, kembung, sembelit... Minuman ini dapat digunakan 2-3 kali seminggu untuk meredakan sakit kepala.

Smoothie sayuran mengandung banyak nutrisi, terutama vitamin B9 (folat), yang baik untuk orang sakit. Anda dapat menggabungkan berbagai jenis sayuran seperti seledri, kangkung, dan bayam... Batasi gula dan pemanis tambahan untuk mendapatkan efek pereda nyeri terbaik.

Jus anggur kaya akan magnesium. Ketika tubuh kekurangan magnesium, pembuluh darah di otak akan cepat melebar atau menyempit, menyebabkan sakit kepala.

Air mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Terkadang kondisi ini terjadi karena dehidrasi, jadi minumlah 1,8-2,2 liter air per hari, tergantung berat badan Anda.

Dr. Minh Duc mengatakan bahwa efektivitas minuman dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan kondisi setiap orang, hanya membantu meredakan nyeri, bukan mengobati penyakit. Jika sakit kepala sering terjadi atau gejalanya menetap, pasien sebaiknya tidak mengobati sendiri di rumah. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan yang tepat.

Dung Nguyen

Pembaca mengajukan pertanyaan tentang penyakit neurologis di sini untuk mendapatkan jawaban dari dokter

Tautan sumber: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html