10 minuman yang membantu meredakan sakit kepala

Mengonsumsi jus anggur, jus jeruk, teh jahe, atau teh kemangi, yang kaya akan vitamin C dan B serta magnesium, dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit kepala.

Sakit kepala sangat umum terjadi dan dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti stres, kebiasaan gaya hidup tidak sehat, kurang istirahat, atau kondisi medis lainnya.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, Kepala Departemen Neurologi di Pusat Neurosains, Rumah Sakit Umum Tam Anh di Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa pengobatan sakit kepala harus didasarkan pada penyebab yang mendasarinya. Dokter dapat meresepkan obat dan mengembangkan rencana perawatan yang sesuai. Pasien harus cukup beristirahat dan menggabungkannya dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu untuk membantu memperbaiki gejala.

Jus lemon dan jeruk dapat meredakan sakit kepala, terutama saat stres. Vitamin C dalam lemon dan jeruk dapat meningkatkan keseimbangan air dalam tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.

Kopi mengandung kafein, yang meningkatkan kewaspadaan dan meredakan sakit kepala dengan cepat. Namun, konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti peningkatan detak jantung dan kecemasan. Sebaiknya konsumsi kopi dalam jumlah sedang dan hindari meminumnya di sore atau malam hari.

Teh jahe memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh peradangan.

Teh chamomile membantu menenangkan pikiran dan mendukung perbaikan kondisi ini. Selain meminum tehnya, pasien dapat meletakkan kompres hangat yang berisi teh chamomile di dahi, leher, bahu, dan lain-lain, untuk meredakan nyeri.

Teh hijau juga mengandung kafein, tetapi dengan konsentrasi yang lebih rendah daripada kopi, yang membantu meredakan sakit kepala dan memiliki lebih sedikit efek samping.

Teh peppermint menenangkan dan mengurangi stres. Secangkir teh peppermint panas dapat merilekskan otot dan meredakan nyeri yang disebabkan oleh stres.

Teh peppermint bermanfaat bagi penderita sakit kepala. Foto: Freepik

Air rebusan daun basil digunakan untuk mengatasi mual, kehilangan nafsu makan, kembung, sembelit, dan lain-lain. Minuman ini dapat dikonsumsi 2-3 kali seminggu untuk meredakan sakit kepala.

Smoothie sayuran menyediakan banyak nutrisi, terutama vitamin B9 (folat), yang baik untuk pasien. Anda dapat menggabungkan berbagai jenis sayuran seperti seledri, kangkung, bayam, dan lain-lain. Batasi jumlah gula dan pemanis tambahan untuk mendapatkan efek pereda nyeri yang terbaik.

Jus anggur kaya akan magnesium. Ketika tubuh kekurangan magnesium, pembuluh darah di otak akan cepat melebar atau menyempit, menyebabkan sakit kepala.

Minum air mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hal ini terkadang dapat terjadi karena dehidrasi, jadi minumlah 1,8-2,2 liter air per hari tergantung pada berat badan Anda.

Dr. Minh Duc menyatakan bahwa efektivitas minuman ini dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan kondisi tubuh masing-masing individu; minuman ini hanya membantu meredakan nyeri, bukan mengobati kondisi yang mendasarinya. Jika sakit kepala sering terjadi atau terus-menerus, pasien tidak boleh mengobati sendiri di rumah dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Dung Nguyen

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan tentang gangguan neurologis di sini untuk menerima jawaban dari dokter.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html