Apakah lebih baik makan jeruk atau minum jus jeruk?

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Dapat mencegah risiko stroke dengan makanan ini; Efek minyak kelapa pada kulit; Mengapa makan kastanye air menyebabkan keracunan?...

Para ahli mengungkapkan cara paling sehat untuk minum jus jeruk

Jus jeruk populer di seluruh dunia . Namun, banyak orang masih belum tahu cara terbaik untuk minum jus jeruk.

Di sini, Katherine Basbaum, ahli diet terdaftar di University of Virginia Health System (AS), akan berbagi manfaat jus jeruk dan bagaimana minum jus jeruk membawa banyak manfaat kesehatan.

Jus jeruk kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, folat, dan kalium.

Jus jeruk kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, folat, dan kalium.

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang memiliki efek antioksidan kuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mendukung berbagai aktivitas seluler, membantu penyembuhan luka dan melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Sebuah penelitian terhadap 4.000 orang menempatkan jus jeruk sebagai salah satu sumber antioksidan makanan teratas.

Jus jeruk merupakan sumber antioksidan yang baik seperti flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat. Antioksidan penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu melindungi dari penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Namun, menurut para ahli, yang terbaik adalah mengonsumsi jeruk utuh yang kaya serat. Serat dalam jeruk membantu menjaga kadar gula darah dan insulin tetap stabil. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 7 September.

Dokter: Bisa Cegah Risiko Stroke dengan Makanan Ini

Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan banyak masalah kesehatan lainnya dapat menyebabkan stroke.

Dr. Sunni Patel, seorang ilmuwan Inggris ternama yang mengkhususkan diri dalam diabetes dan risiko penyakit kardiovaskular, mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami efek cokelat hitam dalam mengurangi risiko stroke. Namun, mengonsumsi cokelat hitam memang dapat mengurangi risiko stroke dengan cara-cara berikut.

Stroke adalah kondisi serius yang mengancam jiwa.

Kaya antioksidan. Kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, cokelat hitam dapat melindungi sel dari kerusakan akibat stres oksidatif. Stres oksidatif berkaitan dengan banyak penyakit kardiovaskular, termasuk stroke.

Kendalikan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko stroke, sehingga penting untuk mengendalikannya. Antioksidan dalam cokelat hitam dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih baik dan tekanan darah menjadi lebih rendah.

Sebuah tinjauan terhadap 15 uji coba menemukan bahwa cokelat menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 3,2 mmHg dan tekanan darah diastolik sekitar 2,0 mmHg , kata Dr. Patel. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 7 September.

Efek minyak kelapa pada kulit

Minyak kelapa merupakan jenis lemak yang memiliki manfaat kesehatan yang baik. Menurut situs web kesehatan Healthline (AS), minyak kelapa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi otak pada pasien Alzheimer.

Selain itu, minyak kelapa juga membawa banyak manfaat untuk kulit.

Minyak kelapa adalah lemak dengan khasiat menyehatkan.

Membantu membunuh mikroorganisme berbahaya. Asam lemak rantai menengah dalam minyak kelapa memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melindungi kulit dari mikroorganisme berbahaya. Hal ini sangat penting untuk kesehatan kulit, karena banyak infeksi kulit seperti jerawat, selulitis, folikulitis, dan kutu air disebabkan oleh bakteri atau jamur.

Sebuah studi menguji sifat antibakteri 30 asam lemak terhadap 20 strain bakteri yang berbeda. Hasilnya menunjukkan bahwa asam laurat—yang menyusun hampir 50% asam lemak dalam minyak kelapa—adalah yang paling efektif dalam menghentikan pertumbuhan bakteri.

Mengurangi peradangan. Minyak kelapa telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi kondisi seperti psoriasis, dermatitis kontak, dan eksim.

Dalam sebuah percobaan, para peneliti mengoleskan minyak kelapa murni ke telinga tikus yang meradang. Hasilnya menunjukkan bahwa minyak kelapa tidak hanya memiliki efek anti-inflamasi tetapi juga mengurangi rasa sakit. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm