Apakah lebih baik makan jeruk atau minum jus jeruk?

[iklan_1]

Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel lain seperti: Dapatkah Anda mencegah risiko stroke dengan makanan ini?; Efek minyak kelapa pada kulit; Mengapa mengonsumsi kastanye air dapat menyebabkan keracunan?...

Para ahli menunjukkan cara paling sehat untuk minum jus jeruk.

Jus jeruk populer di seluruh dunia . Namun, banyak orang mungkin tidak tahu cara terbaik untuk meminumnya.

Selanjutnya, Katherine Basbaum, seorang ahli diet terdaftar di University of Virginia Health System (AS), akan berbagi manfaat jus jeruk dan bagaimana meminumnya dapat memberikan banyak keuntungan kesehatan.

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam - Ảnh 1. — Jus jeruk kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, folat, dan kalium.

Jus jeruk kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, folat, dan kalium.

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang memiliki efek antioksidan yang kuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mendukung berbagai fungsi sel, membantu penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 4.000 orang menilai jus jeruk sebagai salah satu sumber antioksidan terbaik dalam makanan.

Jus jeruk merupakan sumber antioksidan yang baik seperti flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat. Antioksidan penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu melindungi dari penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Namun, menurut para ahli, sebaiknya mengonsumsi jeruk utuh untuk mendapatkan banyak serat. Serat dalam jeruk membantu menjaga kadar gula darah dan insulin tetap stabil. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan edisi 7 September.

Dokter: Makanan ini dapat membantu mencegah risiko stroke.

Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan banyak masalah kesehatan lainnya dapat menyebabkan stroke.

Dr. Sunni Patel, seorang ilmuwan Inggris ternama yang berspesialisasi dalam penelitian risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular, mengatakan bahwa diperlukan lebih banyak studi untuk sepenuhnya memahami efek cokelat hitam dalam mengurangi risiko stroke. Namun, mengonsumsi cokelat hitam memang dapat mengurangi risiko stroke dengan cara-cara berikut.

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1. — Stroke adalah kondisi serius yang mengancam jiwa.

Kaya akan antioksidan. Mengandung banyak antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, cokelat hitam dapat melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif. Stres oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit kardiovaskular, termasuk stroke.

Kendalikan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko stroke, jadi penting untuk mengendalikannya. Antioksidan dalam cokelat hitam dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Dr. Patel menyatakan: "Sebuah studi yang meninjau 15 uji coba menunjukkan bahwa cokelat membantu menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 3,2 mmHg dan tekanan darah diastolik sekitar 2,0 mmHg ." Detail lebih lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 7 September.

Manfaat minyak kelapa untuk kulit.

Minyak kelapa adalah jenis lemak dengan khasiat kesehatan yang baik. Menurut situs kesehatan Healthline (AS), minyak kelapa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi otak pada pasien Alzheimer.

Selain itu, minyak kelapa menawarkan banyak manfaat untuk kulit.

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1. — Minyak kelapa adalah jenis lemak yang memiliki khasiat bermanfaat bagi kesehatan.

Minyak kelapa membantu membunuh mikroorganisme berbahaya. Asam lemak rantai sedang dalam minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melindungi kulit dari mikroorganisme berbahaya. Ini sangat penting untuk kesehatan kulit, karena banyak infeksi kulit seperti jerawat, selulitis, folikulitis, dan kutu air disebabkan oleh bakteri atau jamur.

Sebuah penelitian menguji sifat antimikroba dari 30 asam lemak dalam membunuh 20 jenis bakteri yang berbeda. Hasilnya menunjukkan bahwa asam laurat – asam lemak yang membentuk hampir 50% dari asam lemak dalam minyak kelapa – adalah yang paling efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri.

Mengurangi peradangan. Minyak kelapa telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi, oleh karena itu dapat membantu mengurangi gejala psoriasis, dermatitis kontak, dan eksim.

Dalam sebuah percobaan, para peneliti mengoleskan minyak kelapa murni ke telinga tikus yang meradang. Hasilnya menunjukkan bahwa minyak kelapa tidak hanya memiliki efek anti-inflamasi tetapi juga mengurangi rasa sakit. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Tautan sumber