Bagaimana sebaiknya kita makan agar umur kita lebih panjang?

Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel berikut: Hal-hal yang perlu diketahui saat memvaksinasi anak Anda dengan vaksin 5-in-1; Tanda-tanda peringatan serangan jantung akibat pernapasan; Perawatan dan pengobatan termahal di dunia ...

Para dokter membagikan kiat-kiat diet yang dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Selain berolahraga, tidak merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol, para ahli kesehatan juga mengatakan bahwa salah satu 'rahasia' untuk meningkatkan umur panjang adalah makan dengan benar.

Dr. Anthony Youn, seorang dokter yang bekerja di AS, telah menunjukkan enam penyesuaian diet yang dapat membantu Anda hidup hingga 13 tahun lebih lama.

Berikut enam tips yang terbukti secara ilmiah dari Dr. Youn.

Meningkatkan atau mengurangi konsumsi makanan dan minuman tertentu dapat membantu memperpanjang umur.

Konsumsilah lebih banyak ikan. Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan herring, sangat penting bagi tubuh.

Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 40.000 orang menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan secara teratur setidaknya sekali seminggu dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15%.

Kurangi konsumsi minuman manis. Mengonsumsi minuman manis secara teratur dapat menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit hati, dan asam urat.

Kacang-kacangan. Kacang-kacangan merupakan sumber lemak sehat dan protein, yang dapat mendukung penurunan berat badan dan menurunkan kolesterol. Sebuah studi besar menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan membantu mengurangi lingkar pinggang rata-rata 5 cm. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di halaman kesehatan tanggal 6 Januari .

Tanda-tanda pernapasan yang menandakan serangan jantung

Mungkin Anda juga suka

Mulai 1 Juli: Lebih banyak manfaat bagi peserta asuransi kesehatan.Hingga saat ini, Vietnam memiliki lebih dari 97,65 juta orang yang berpartisipasi dalam asuransi kesehatan, mencapai 95,16% dari populasi. Pada tahun 2025, akan ada 195,1 juta pemeriksaan dan perawatan medis, meningkat 11,5 juta (6,5%) dibandingkan tahun 2024.

5 tanda bahwa gumpalan darah di kaki Anda dapat menyebabkan emboli paru.Tidak semua nyeri kaki berhubungan dengan pembekuan darah. Namun, jika gejalanya muncul tiba-tiba, menetap, atau disertai dengan tanda-tanda pernapasan yang tidak normal, penderita tidak boleh menganggapnya enteng.

Sebuah studi selama 30 tahun mengungkapkan 'waktu emas' untuk latihan beban guna memperpanjang umur.Melakukan latihan kekuatan (latihan beban) selama 90 hingga 120 menit setiap minggu mungkin merupakan waktu yang ideal untuk membantu mengurangi risiko kematian.

Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung terhambat. Gejala umum serangan jantung meliputi nyeri dada, kelelahan, mual, dan gejala lainnya. Perubahan pola pernapasan juga merupakan tanda peringatan serangan jantung.

Penyebab umum penyumbatan aliran darah yang menyebabkan serangan jantung meliputi plak kolesterol atau bekuan darah. Beberapa serangan jantung dapat terjadi secara tiba-tiba, tetapi dalam banyak kasus, gejalanya muncul beberapa jam, hari, atau bahkan minggu sebelumnya.

Sesak napas adalah salah satu gejala umum serangan jantung.

Pola pernapasan abnormal dapat muncul beberapa hari atau minggu sebelum serangan jantung. Hal ini karena aliran darah ke jantung mulai berkurang.

Sesak napas adalah gejala umum, terkadang disertai nyeri dada. Gejala ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Sesak napas dapat digambarkan sebagai perasaan sesak atau tidak nyaman di dada, sehingga menyulitkan pasien untuk menarik napas dalam-dalam.

Sesak napas dapat disertai gejala lain seperti pusing, kepala terasa ringan, dan kelelahan. Penting untuk dicatat bahwa sesak napas bukan hanya gejala serangan jantung; ini juga bisa menjadi gejala masalah jantung lainnya, seperti angina, gagal jantung, dan fibrilasi atrium, yaitu jenis gangguan irama jantung. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 6 Januari.

Terapi dan pengobatan termahal di dunia.

Di antara berbagai terapi dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati penyakit, beberapa di antaranya memiliki harga yang sangat mahal. Obat-obatan ini sering digunakan untuk mengobati penyakit langka atau yang sangat kompleks.

Terapi dan perawatan ini dijual dengan harga yang sangat tinggi. Bahkan, harganya sangat mahal sehingga menimbulkan tantangan tidak hanya bagi pasien tetapi juga bagi sistem perawatan kesehatan dan perusahaan asuransi.

Skysona adalah pengobatan terapi gen dengan biaya sekali bayar sebesar $3 juta yang memperlambat perkembangan leukositosis adrenokortikotropik serebral (CALD).

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Vietnam dan Amerika Serikat memperkuat kerja sama dalam mengatasi dampak perang.VTV.vn - Pada tanggal 22 Juni, Sekretaris Jenderal dan Presiden To Lam menerima Pelaksana Tugas Sekretaris Angkatan Laut AS Hung Cao.

Beberapa terapi dan pengobatan termahal di dunia meliputi:

Skysona. Skysona adalah terapi gen inovatif dengan biaya perawatan tunggal sebesar 3 juta USD, atau sekitar 73 miliar VND. Dikembangkan oleh perusahaan bioteknologi Bluebird Bio (AS), terapi ini memperlambat perkembangan leukoplakia adrenokortikotropik serebral (CALD).

CALD adalah kelainan genetik langka yang memengaruhi sistem saraf. Terapi Skysona memodifikasi sel punca pasien untuk memasukkan gen ALDP. Hal ini memperlambat perkembangan penyakit dan meningkatkan kualitas hidup bagi penderitanya. Biaya terapi yang tinggi ini disebabkan oleh pengeluaran yang terlibat dalam penelitian, pengembangan, dan produksi.

Zynteglo adalah terapi gen vektor lentivirus yang juga dikembangkan oleh Bluebird Bio. Biaya terapi ini mencapai $2,8 juta USD (sekitar 68 miliar VND) per perawatan. Obat ini ditujukan untuk pasien dengan talasemia dependen transfusi (TDT), kelainan darah langka yang mengharuskan pasien untuk menerima transfusi darah secara teratur seumur hidup agar dapat bertahan hidup.

Terapi Zynteglo dapat membantu mengurangi, atau bahkan menghilangkan, kebutuhan akan transfusi darah, sehingga meningkatkan kualitas hidup dan meringankan beban fisik dan finansial yang terkait dengannya. Awali hari Anda dengan berita kesehatan dan baca selengkapnya di artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm