Para dokter menunjukkan kesalahan-kesalahan umum.

Dehidrasi, gagal hati, dan gagal ginjal dapat terjadi akibat mengonsumsi obat penurun berat badan yang tidak diatur.

Karena ingin menurunkan berat badan agar memiliki bentuk tubuh yang indah, Ibu NTTY, 38 tahun, dari Nhon Trach, Dong Nai , direkomendasikan teh pelangsing yang efektif, sehingga ia membeli pil pelangsing secara online untuk diminum.

Setelah menghabiskan kotak pertama, Ibu Y. kehilangan hampir 4 kg tetapi merasa lelah, makan lebih sedikit, dan kakinya terasa dingin. Tetangganya mengalami gejala serupa dan berhenti minum obat. Namun, Ibu Y. ingin menurunkan berat badan lebih banyak, jadi dia terus meminumnya. Setelah sekitar dua kotak, dia kehilangan 7 kg. Setelah kotak ketiga, dia merasa hasilnya lebih lambat dan merasa lelah, jadi dia berhenti minum obat.

Sekitar setengah bulan setelah menghentikan pengobatan penurun berat badannya, ia mengalami sakit perut dan muntah. Ia membeli obat sakit perut dari apotek tetapi tidak efektif. Ia dirawat di ruang gawat darurat Rumah Sakit Le Van Thinh di Kota Thu Duc (Kota Ho Chi Minh) dalam keadaan lelah dan lesu. Dokter mendiagnosisnya menderita pankreatitis akut sedang hingga berat dan trigliserida darah yang 100 kali lebih tinggi dari normal.

Sampel darah pasien menunjukkan dua lapisan: lemak dan darah, setelah menjalani pengobatan penurun berat badan dalam jangka waktu tertentu.

Menurut Dr. Nguyen Viet Quynh Thu, MSc dan Kepala Departemen Nutrisi dan Dietetik di Rumah Sakit FV, kunci penurunan berat badan secara ilmiah mencakup dua faktor utama: nutrisi seimbang dan olahraga yang tepat. Penggunaan obat penurun berat badan harus diresepkan berdasarkan kasus per kasus dan, tentu saja, harus obat yang disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA).

"Penggunaan obat penurun berat badan yang tidak diatur dan tidak berlisensi sering menyebabkan penurunan berat badan dengan cara membuat pasien dehidrasi, menyebabkan diare, muntah, dan kehilangan mikronutrien... Gejala-gejala ini menyebabkan penurunan berat badan, tetapi itu karena kehilangan air dan otot, bukan kehilangan lemak. Obat-obatan ini sering menyebabkan efek samping yang memengaruhi fungsi hati dan ginjal serta menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit," jelas Dr. Thu.

Selain itu, menurut Dr. Thu, beberapa pasien yang pergi ke klinik kecantikan untuk menurunkan berat badan diberi obat penurun berat badan yang tidak diketahui asal-usulnya setelah pulang. Obat-obatan tersebut diberikan dalam kantong tanpa label, sehingga menimbulkan banyak potensi bahaya bagi hati dan ginjal, serta memengaruhi kesehatan organ-organ tersebut.

Hilangkan karbohidrat sepenuhnya.

Menurut ahli gizi Dr. Nguyen Thu Ha dari Rumah Sakit Umum Internasional Nam Saigon, menghilangkan karbohidrat sepenuhnya untuk menurunkan berat badan adalah sebuah kesalahan. Saat menerapkan diet pengurangan karbohidrat untuk menurunkan berat badan, penting untuk memahami bahwa diet rendah karbohidrat tidak sama dengan diet tanpa karbohidrat.

Beberapa karbohidrat yang cocok dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan meliputi beras merah, pasta gandum utuh, dan roti gandum, yang baik untuk proses penurunan berat badan karena kaya serat, memiliki indeks glikemik rendah yang membantu menstabilkan glukosa darah, dan kaya akan vitamin B yang baik untuk sistem saraf.

"Banyak orang memiliki kebiasaan makan nasi di siang hari tetapi sama sekali menghindari karbohidrat di malam hari karena takut berat badan bertambah, padahal itu tidak benar. Faktanya, makan malam tidak hanya memberikan energi tetapi juga membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, mengonsumsi karbohidrat di malam hari dalam jumlah sedang juga sangat bermanfaat bagi mereka yang berisiko mengalami hipoglikemia nokturnal," jelas Dr. Ha.

Menghilangkan karbohidrat sepenuhnya untuk menurunkan berat badan adalah sebuah kesalahan.

Namun, malam hari biasanya merupakan waktu untuk beristirahat dan mengurangi aktivitas fisik, jadi Anda perlu mempertimbangkan dan mengontrol asupan energi berlebih dari sumber mana pun.

Selain itu, menurut Dr. Ha, sebagian orang, untuk menghindari nasi putih, sering beralih ke jagung, kentang, ubi jalar, dan lain-lain. Namun, makanan-makanan tersebut juga termasuk dalam kelompok makanan bertepung seperti nasi, dan bukan termasuk kelompok makanan yang kaya serat.

"Menggabungkan makanan bertepung dengan bahan-bahan tinggi lemak seperti saus krim, mentega, dan lain-lain, atau menyiapkannya dengan cara dipanggang atau digoreng, akan menghasilkan jumlah kalori yang lebih tinggi," kata Dr. Ha.

Makan berdasarkan menu yang tersedia secara online, tanpa mempertimbangkan kondisi kesehatan apa pun.

Menurut Dr. Quynh Thu, banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat berpuasa atau minum jus tebu sebagai pengganti nasi, dan lain sebagainya. Namun, setelah berpuasa dalam waktu singkat, tubuh menjadi lemah dan elektrolit menjadi tidak seimbang. Puasa memang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat dalam waktu singkat, tetapi hal itu mengakibatkan hilangnya massa otot dan air, bukan lemak. Setelah periode ini, banyak orang sering kali menginginkan makanan dan makan lebih banyak, sehingga menyebabkan tubuh kembali gemuk lebih cepat dari sebelumnya.

"Lebih lanjut, banyak orang hanya fokus pada aspek estetika saat menurunkan berat badan. Mereka mengikuti rencana makan siap pakai yang ditemukan secara online atau membeli rencana makan tanpa mempertimbangkan apakah rencana tersebut sesuai dengan tipe tubuh mereka atau untuk siapa rencana makan tersebut dirancang. Misalnya, rencana makan mungkin berisi 1.000-1.200 kalori, tetapi sebelum merancangnya, dokter biasanya memeriksa kadar gula darah, tekanan darah, lipid darah, perlemakan hati, dan lain-lain pada pasien, untuk menyeimbangkan makanan sehingga pasien dapat menurunkan lemak sambil menjaga kesehatan yang baik dan menstabilkan kondisi yang ada," kata Dr. Thu.

>>> Nantikan artikel selanjutnya: " Berbagai metode penurunan berat badan: Setengah cone es krim mengandung 100 kalori, bagaimana cara memakannya agar tetap sehat dan cantik" .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-thuong-gap-185230615101141471.htm