Apakah minum jus jeruk baik untuk kesehatan jika sedang flu?

Jus jeruk merupakan pilihan populer bagi banyak orang saat sedang flu karena mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.

Menurut Verywell Health, 240 ml jus jeruk mengandung sekitar 125 mg vitamin C, cukup untuk memenuhi kebutuhan harian dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Jus jeruk juga mengandung flavonoid, kalsium, kalium, dan folat. Nutrisi-nutrisi ini bermanfaat bagi tubuh saat sedang flu.

Dr. Verywell Health, seorang ahli jantung di AS, mengatakan bahwa vitamin C dan antioksidan dalam jus jeruk membantu tubuh mengurangi peradangan dan memperbaiki jaringan lebih cepat.

Jus jeruk mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh saat terserang flu.

Foto: AI

Mengurangi tingkat ketidaknyamanan.

Mungkin Anda juga suka

Mengapa kumbang lepuh menghasilkan bisa yang bahkan tanpa menggigit, mirip dengan bisa ular kobra?Kumbang rove tidak "menggigit" atau "menyengat" seperti serangga penghisap darah lainnya. Kerusakan kulit terjadi ketika tubuh manusia bersentuhan langsung dengan racunnya.

Yang membuat pelanggan terus kembali bukanlah iklan.Dalam beberapa tahun terakhir, industri kecantikan di Vietnam telah berkembang dengan sangat pesat. Seiring dengan perkembangan ini, muncul pula banyak teknologi baru, metode kecantikan baru, dan berbagai bentuk promosi.

Obat radang tenggorokan Gia Linh adalah sponsor Konferensi Ilmiah THT 2026.Dari tanggal 26-28 Juni 2026, Gia Linh Throat Medicine dan Hoa Linh Pharmaceuticals bermitra dengan Konferensi Ilmiah 2026 tentang Otolaringologi - Audiologi - Kedokteran Regeneratif dan Estetika. Dalam kerangka acara tersebut, kedua merek menyediakan pemeriksaan dan perawatan medis gratis serta memberikan lima beasiswa kepada siswa kurang mampu.

Dosis tinggi vitamin C dapat meringankan gejala flu dan memperpendek durasi penyakit. Namun, jumlah vitamin C dalam jus jeruk tidak cukup tinggi untuk menghasilkan efek yang sama. Meskipun demikian, jus jeruk tetap menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang sedang flu karena membantu mereka merasa lebih baik. Mendapatkan vitamin C dari makanan dan minum cukup air akan mendukung pemulihan yang lebih baik.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan dahak dan iritasi pada individu yang sensitif.

Karena jus jeruk bersifat asam, jus jeruk tidak cocok untuk semua orang. Beberapa orang dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERD) mungkin mengalami iritasi tenggorokan dan peningkatan produksi lendir saat minum jus jeruk ketika sedang pilek.

Orang yang batuk berdahak atau memiliki perut sensitif sebaiknya mempertimbangkan dengan cermat sebelum minum jus jeruk untuk menghindari ketidaknyamanan.

Banyak makanan yang dapat secara efektif melengkapi vitamin C, seperti paprika, jeruk bali, kiwi, brokoli, stroberi, dan tomat. Makanan-makanan ini kurang menyebabkan iritasi dibandingkan jus jeruk dan membantu mendiversifikasi asupan vitamin C harian tubuh.

Minuman yang menenangkan tenggorokan

Selain jus jeruk, beberapa minuman lain juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan membantu pemulihan tubuh.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Vietnam dan Amerika Serikat memperkuat kerja sama dalam mengatasi dampak perang.VTV.vn - Pada tanggal 22 Juni, Sekretaris Jenderal dan Presiden To Lam menerima Pelaksana Tugas Sekretaris Angkatan Laut AS Hung Cao.

Teh herbal seperti peppermint dan chamomile membantu menghangatkan tubuh dan meredakan sakit tenggorokan. Kaldu sup memberikan hidrasi dan mengencerkan lendir, sehingga cocok untuk mereka yang mengalami hidung tersumbat. Air hangat dengan madu juga membantu meredakan sakit tenggorokan.

Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk pemulihan. Tubuh membutuhkan air untuk mengatur suhu dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Menggabungkan asupan air yang cukup dengan vitamin C dari makanan akan menghasilkan pemulihan yang lebih baik.

Sumber: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm