Mengapa debu halus berbahaya?
Seperti biasa, dengan datangnya musim dingin, tidak hanya Hanoi tetapi juga banyak provinsi dan kota lain mencatat peningkatan signifikan dalam konsentrasi debu halus. Alasan utama peningkatan debu halus selama musim dingin adalah faktor-faktor polusi seperti angin yang tenang, suhu rendah, dan sedikit hujan. Faktor-faktor ini mengurangi kemampuan udara untuk menyebar, menyebabkan polutan menumpuk di atmosfer bagian bawah alih-alih naik atau menyebar ke area lain. Akibatnya, konsentrasi debu halus di udara meningkat, menyebabkan tingkat AQI (Indeks Kualitas Udara) yang tinggi.
Lingkungan mengandung berbagai jenis debu, seperti debu total, PM10, PM2.5, PM1, dan debu nano. Debu-debu ini diklasifikasikan berdasarkan ukurannya dalam mikrometer. Di antara semuanya, PM2.5 – juga dikenal sebagai debu halus – adalah yang paling mengkhawatirkan. Dengan diameter kurang dari 2,5 mikrometer, atau hanya 1/30 ukuran rambut manusia, jenis debu ini dapat dengan mudah menembus jauh ke dalam paru-paru.
Debu PM2.5 diibaratkan sebagai "pembunuh tak terlihat" karena ukurannya yang kecil, kandungan komponen beracun yang tinggi, dan fakta bahwa ketika terhirup, debu ini dapat menembus jauh ke dalam sistem pernapasan dan aliran darah, menyebabkan banyak penyakit serius seperti infark miokard dan kanker.
Memahami debu halus dan mengambil tindakan pencegahan secara proaktif adalah cara efektif untuk melindungi kesehatan Anda.
Banyak penelitian ilmiah menunjukkan bahwa paparan debu halus dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti:
- Penurunan harapan hidup pada orang dengan penyakit jantung dan paru-paru.
- Infark miokard (serangan jantung).
- Gangguan irama jantung.
- Gejala pernapasan yang memburuk seperti bersin, pilek, batuk, dan sesak napas.
- Gangguan fungsi paru-paru.
- Peningkatan risiko kanker dan penyakit kardiovaskular.
Orang dengan penyakit jantung dan paru-paru, diabetes, lansia, dan anak-anak lebih rentan, terutama saat berolahraga di luar ruangan. Aktivitas fisik menyebabkan pernapasan lebih cepat dan dalam, sehingga meningkatkan jumlah partikel debu halus yang masuk ke paru-paru.
Bahkan individu yang sehat pun dapat mengalami gejala seperti iritasi mata, hidung, dan tenggorokan, batuk, sesak dada, dahak berlebihan, dan sesak napas ketika terpapar konsentrasi tinggi partikel halus. Orang dengan kondisi paru-paru mungkin mengalami sesak napas, mengi, batuk, sesak dada, dan kelelahan yang tidak biasa selama periode polusi.
Mekanisme bagaimana debu halus menyerang sistem kardiovaskular.
Menyebabkan ketidakseimbangan oksidatif dan respons inflamasi.
PM2.5 dapat menembus saluran pernapasan hingga ke epitel alveolus, menyebabkan peradangan lokal dan menciptakan ketidakseimbangan oksidatif – perbedaan antara jumlah radikal bebas oksigen dan kapasitas antioksidan tubuh. Hal ini meningkatkan pelepasan mediator inflamasi seperti IL-6, IL-8, TNF-α, dan interferon-γ ke dalam aliran darah. Setelah menyebar luas di sistem peredaran darah, zat-zat ini menyebabkan peradangan sistemik dan meningkatkan beban pada sistem kardiovaskular.
Peningkatan risiko pembekuan darah.
Partikel PM2.5 yang beredar dalam darah dapat mengaktifkan trombosit, meningkatkan fibrinogen dan faktor jaringan—faktor penting dalam proses pembekuan darah. Paparan PM2.5 yang berkepanjangan meningkatkan risiko kejadian trombotik akut, seperti infark miokard dan stroke.
Menyebabkan kerusakan pada sel endotel vaskular.
PM2.5 menyebabkan kerusakan dan memicu apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel endotel – suatu patogenesis penting dalam penyakit kardiovaskular.
Apa yang dapat kita lakukan untuk melindungi kesehatan kita dari debu halus?
Masyarakat dapat menggunakan aplikasi untuk memantau tingkat polusi partikel halus agar dapat menyesuaikan aktivitas harian mereka.
Langkah-langkah untuk mengurangi dampak debu halus meliputi:
- Gunakan alat penjernih udara, nyalakan AC atau kipas angin untuk mengalirkan udara, dan gunakan penghisap asap saat memasak.
- Batasi pekerjaan dan aktivitas di luar ruangan selama periode tingkat polusi tinggi.
- Hindari aktivitas yang menghasilkan debu halus, seperti merokok, membakar sampah, memanggang makanan, menyalakan lilin atau lampu minyak, dan menggunakan pemanas.
- Meningkatkan partisipasi dalam kegiatan perlindungan lingkungan.
- Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan diet seimbang, lengkapi dengan sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya vitamin untuk membantu menjaga selaput lendir saluran pernapasan dan pencernaan, mendukung perlawanan terhadap kerusakan sel, dan meningkatkan pasokan oksigen.
Sumber: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm
Komentar (0)