Makanan dan minuman untuk meredakan sakit perut

Orang yang menderita sakit perut sebaiknya mengonsumsi jahe, pisang, minum teh chamomile, dan yoghurt untuk membantu meningkatkan motilitas usus serta mengurangi rasa mual dan tidak nyaman.

Sakit perut menyebabkan gejala kembung, kram, diare, kram, mual... Spesialis Nguyen Thu Huyen, Departemen Gizi, Rumah Sakit Umum Tam Anh Hanoi , mengatakan ada banyak cara untuk membantu meredakan sakit perut, termasuk beberapa makanan yang membantu mengendalikan rasa tidak nyaman.

Jahe : Meningkatkan motilitas usus, dapat mencegah gangguan pencernaan, kembung, perut kembung, dan mengurangi rasa mual. ​​Buatlah teh jahe segar dengan memotong jahe menjadi irisan dan menyeduhnya dalam air panas. Tambahkan sedikit lemon atau madu untuk meningkatkan rasa. Jangan menambahkan terlalu banyak jahe karena dapat dengan mudah mengiritasi lambung. Minumlah satu atau dua cangkir teh jahe per hari.

Pisang : Gejala perut seperti mual dan muntah dapat dengan mudah menyebabkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit seperti kalium dan natrium. Pisang mengandung serat tinggi, yang meningkatkan penyerapan air dari usus, membantu mengentalkan feses, dan bermanfaat bagi sistem pencernaan.

Pisang juga memiliki sifat antasida alami, dan kandungan kaliumnya yang tinggi membantu meningkatkan produksi lendir di lambung, mencegah iritasi pada lapisan lambung. Nutrisi dalam pisang membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat lambung dan sistem pencernaan bermasalah.

Spesialis Huyen mencatat bahwa penderita sakit perut sebaiknya hanya makan pisang matang, bukan pisang hijau atau mentah karena zat dalam lateks dapat dengan mudah mengiritasi lambung, menyebabkan rasa lapar dan tidak nyaman. Sebaiknya makan pisang sekitar 20-30 menit setelah makan, bukan saat lapar.

Teh Chamomile : Teh herbal bermanfaat meredakan sakit perut. Khasiat anti-inflamasi chamomile dapat meredakan sakit perut. Minuman ini juga bermanfaat bagi saluran pencernaan, tetapi sebaiknya hanya dikonsumsi 1-2 cangkir sehari. Jangan terlalu banyak karena dapat menyebabkan mual dan muntah.

Minum teh kamomil dapat meredakan sakit perut. Foto: Freepik

Yogurt : Sakit perut dapat disebabkan oleh kurangnya probiotik tertentu, yang juga dikenal sebagai bakteri baik, di dalam usus. Yogurt yang kaya probiotik membantu menjaga keseimbangan usus, mengurangi rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan.

Pati : Mengonsumsi makanan seperti nasi, roti, dan kentang secukupnya dapat membantu mengurangi kondisi ini. Karbohidrat sederhana mudah dicerna dan menyediakan kalori yang dibutuhkan lambung. Pati ini membantu meningkatkan penyerapan air berlebih, mengurangi kontraksi yang menyebabkan rasa tidak nyaman saat perut terasa sakit.

Ayam : Menambah protein agar mudah dicerna. Pasien sebaiknya mengonsumsi ayam tanpa kulit untuk mengurangi lemak dalam makanan, sehingga mengurangi rasa mual dan mengendalikan diare. Ayam sebaiknya dimasak dengan cara dikukus atau direbus. Menggabungkan ayam dengan nasi putih atau kentang tidak hanya menambah nutrisi bagi tubuh tetapi juga mengurangi ketidaknyamanan akibat sakit perut.

Air kelapa : Kaya akan kalsium, magnesium, kalium, dan natrium, serta dapat menggantikan cairan yang hilang akibat muntah dan diare. Dalam beberapa kasus, air kelapa digunakan sebagai larutan rehidrasi untuk anak-anak yang mengalami diare akibat gastroenteritis dan kolera.

Spesialis Huyen menganjurkan agar penderita sakit perut tidak mengonsumsi produk susu, makanan yang digoreng, stimulan... Makanan yang sangat asam seperti buah jeruk dan tomat meningkatkan kemungkinan sakit perut, refluks asam, dan memperburuk gejala sakit perut.

Pasien harus segera memeriksakan diri ke dokter apabila gejalanya parah, sakit perut disertai muntah darah, sakit perut hebat, demam atau tinja berdarah, tinja berwarna hitam.

Luc Bao

Pembaca mengajukan pertanyaan tentang penyakit pencernaan di sini agar dokter menjawabnya

Tautan sumber: https://vnexpress.net/cac-mon-an-thuc-uong-giam-dau-da-day-4664742.html