Cara membuat jus wortel yang lezat dan bergizi

Wortel adalah makanan yang mudah ditemukan di sebagian besar rumah tangga dan mudah disiapkan. Oleh karena itu, membuat jus wortel menjadi pilihan populer karena rasanya, manfaatnya, dan kemudahan persiapannya di rumah tanpa memakan banyak waktu.

Bahan

Wortel: 200 g. Gula pasir: 20 ml. Susu kental manis : 20 ml. Es batu .
Peralatan untuk membuat jus wortel: juicer, pisau, talenan, dll.

Membuat

Setelah membeli wortel, cuci bersih, kupas, potong kedua ujungnya, dan potong kecil-kecil agar mudah diolah menjadi jus. Setiap potongan sebaiknya berukuran sekitar 2-3 cm. Cara ini membantu memperpanjang umur blender atau juicer Anda dan mencegah jus mengandung terlalu banyak residu serat.

Masukkan wortel ke dalam juicer satu per satu. Jika Anda tidak memiliki juicer, Anda dapat menggunakan blender sebagai gantinya. Saat memblender wortel, tambahkan sedikit air yang sudah disaring agar blender lebih mudah bekerja, lalu gunakan kantong kain untuk memeras sarinya.

Jus wortel selalu menjadi favorit banyak orang karena rasanya, manfaat kesehatannya, dan kemudahan pembuatannya di rumah tanpa memakan banyak waktu.

Langkah terakhir dalam membuat jus wortel adalah mencampur sekitar 80 ml air dengan gula pasir. Anda juga bisa menambahkan susu kental manis untuk menambah rasa manis sesuai selera. Nah, sekarang Anda sudah selesai membuat minuman menyegarkan musim panas yang luar biasa ini!

Manfaat jus wortel

Pencegahan kanker: Wortel mengandung banyak senyawa fitokimia, yaitu zat yang dapat melawan kanker secara alami dengan meningkatkan kekebalan tubuh dan menghambat sel kanker.

Kaya akan vitamin A, baik untuk mata: Minum jus wortel dapat meningkatkan kesehatan mata karena wortel kaya akan vitamin A.

Menjaga tekanan darah tetap stabil: Minum jus wortel membantu menurunkan tekanan darah sistolik hingga 5%, berkat nutrisi yang terkandung dalam wortel, seperti serat, kalium, nitrat, dan vitamin C.

Detoksifikasi: Wortel dapat mengobati kerusakan hati yang disebabkan oleh ketidakseimbangan oksidatif, mendukung fungsi hati secara keseluruhan, dan membantu mencegah penyakit hati.

Mengonsumsi jus wortel dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik hingga 5%, berkat nutrisi yang terkandung dalam wortel, seperti serat, kalium, nitrat, dan vitamin C.

Selain itu, jus wortel memiliki manfaat kecantikan seperti menghaluskan kulit, baik untuk gigi dan gusi, serta menutrisi rambut secara mendalam. Menurut penelitian Departemen Pertanian AS, wortel mengandung nutrisi berikut:

TIDAK.	Mikronutrien	Isi
1	Kalori	52 kkal
2	Karbohidrat	12,26 g
3	Jalan	3 g
4	Protein Mungkin Anda juga suka Harga pasar per 1 Juli 2026baophutho.vn Harga pasar per 1 Juli 2026 Bunga yang sering dipetik lalu dibuang begitu saja oleh banyak orang sebenarnya adalah "spesialisasi" musim panas, karena teksturnya renyah dan rasanya manis, serta mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat.Keluarga dan Masyarakat - Bunga umum ini melimpah selama musim panas. Dengan rasanya yang manis dan segar, bunga ini dapat digunakan untuk menyiapkan banyak hidangan lezat dan bergizi untuk santapan keluarga selama musim panas. Harga pasar per tanggal 10 Mei 2026baophutho.vn Harga pasar per 10 Mei 2026	1,19 g
5	Gemuk	0,31 g
6	Serat	3,6 g
7	Vitamin A	1069 mcg
8	Vitamin C	7,6 g
9	Kalsium	42 mg
10	Besi	0,38 mg
11	Magnesium	15 mg
12	Fosfor	45 mg
13	Kalium	410 mg
14	Sodium	88 mg
15	Seng Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Kepercayaan untuk Duta Besar AS untuk Vietnam.Pada sore hari tanggal 2 Juli, di markas Kementerian Luar Negeri, Bapak Le Cong Dung, Direktur Departemen Protokol Negara dan Penerjemahan Asing, menerima salinan Surat Kepercayaan dari Ibu Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Serikat untuk Vietnam. Duta Besar Nguyen Quoc Dung mengunjungi dan bekerja di Minnesota, Amerika Serikat.Dari tanggal 28-30 Juni, Duta Besar Vietnam untuk Amerika Serikat, Nguyen Quoc Dung, melakukan kunjungan dan bekerja di Minnesota. Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.	0,31 mg
16	Asam folat	24 mcg
17	Vitamin K	16,9 mcg

Kapan waktu terbaik untuk minum jus wortel?

Anda sebaiknya minum jus wortel setelah makan. Jika Anda lapar, Anda tidak boleh minum jus wortel, karena dapat mengganggu perut Anda. Anda hanya perlu minum sekitar 70-100 ml. Mereka yang menderita sembelit, kembung, atau penyakit kuning sebaiknya tidak minum jus wortel secara teratur.

Anda sebaiknya minum jus wortel setelah makan.

Apakah baik mengonsumsi jus wortel setiap hari?

Setiap makanan memiliki manfaatnya masing-masing, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, Anda sebaiknya minum jus wortel 2-3 kali seminggu, dan hindari meminumnya setiap hari.

Membuat jus wortel sebenarnya sangat mudah dilakukan di rumah, siapa pun bisa melakukannya. Oleh karena itu, jangan lupa menambahkan minuman bergizi ini ke dalam rutinitas perawatan kesehatan harian Anda.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-lam-nuoc-ep-ca-rot-thom-ngon-bo-duong-172260419103433547.htm