Pembersih udara dapat menghilangkan iritan seperti jamur dan debu; membersihkan keset, selimut, dan bantal secara teratur membantu mencegah penyakit pernapasan.
Kamar tidur yang bersih membantu memastikan kesehatan yang baik, mencegah serangan asma dan gejala alergi, serta berkontribusi pada lingkungan tempat tinggal yang lebih baik. Berikut beberapa saran untuk membersihkan kamar tidur Anda.
Jangan memelihara hewan peliharaan di dalam kamar tidur.
Bulu, air liur, dan urin hewan peliharaan dapat membawa alergen, jamur, dan serbuk sari dari luar ke dalam rumah. Keluarga yang memiliki hewan peliharaan sebaiknya menyedot debu secara teratur dan menghindari memelihara kucing dan anjing di kamar tidur.
Hilangkan jamur
Sebaiknya periksa ruang tempat tinggal Anda secara teratur untuk melihat tanda-tanda jamur, seperti kondensasi pada jendela. Jika ini terjadi, Anda harus membersihkan jendela dan kaca untuk menghilangkan jamur. Dalam cuaca lembap, keluarga dapat menggunakan alat pengering udara (dehumidifier).
Jangan menyimpan pakaian lembap atau basah kuyup oleh keringat di keranjang cucian di kamar tidur. Pakaian berjamur dapat memicu serangan asma pada penderita asma atau penyakit pernapasan pada mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Sebagian besar spora jamur tidak berbahaya, tetapi dalam kondisi lembap, spora tersebut dapat berbahaya bagi anak kecil, lansia, dan penderita sinusitis.
Gunakan alat penjernih udara.
Pembersih udara dapat menghilangkan zat-zat pengiritasi seperti asap, jamur, dan debu. Disarankan untuk membuka jendela dan pintu agar udara bersih dari luar dapat masuk ke dalam rumah.
Di musim dingin, sebaiknya buka jendela di pagi hari untuk waktu yang singkat agar udara dingin tidak masuk ke rumah dan terhindar dari masalah kesehatan. Di musim panas, jendela sebaiknya dibuka di sore hari untuk membiarkan angin sepoi-sepoi masuk. Jika tinggal di daerah dengan tingkat polusi tinggi, keluarga sebaiknya membatasi membuka jendela atau menggunakan tirai untuk menghalangi debu.
Buka jendela agar udara segar masuk ke kamar tidur. Foto: Freepik
Mencuci seprai, gorden, dan karpet.
Karpet menjadi tempat berkembang biaknya jamur dan tungau debu yang memengaruhi sistem pernapasan. Jamur dan tungau debu ini dapat terbawa udara saat menyedot debu atau saat diinjak. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), tungau debu adalah salah satu pemicu asma dalam ruangan yang paling umum.
Tirai, seprai, dan bantal yang menjadi tempat berkembang biak tungau debu juga buruk bagi paru-paru, memicu serangan asma jika terhirup. Membersihkan keset, seprai, dan bantal sekitar tiga kali seminggu, dan tirai secara teratur setidaknya sebulan sekali, membantu menghindari risiko penyakit.
Tanaman dalam ruangan dapat menyerap debu dan polutan udara berbahaya seperti formaldehida, benzena, dan toluena, terutama di ruang tertutup dengan sirkulasi udara yang buruk. Tanaman juga membantu meningkatkan kelembapan dan menurunkan suhu ruangan.
Bersihkan dengan penyedot debu secara teratur.
Penyedot debu membantu membersihkan lantai dan menghilangkan debu serta kotoran dari ruang sempit seperti celah jendela, alas dinding, atau tangga. Pakaian yang disimpan di lemari dapat menumpuk serat atau bulu. Mengeluarkan semuanya untuk membersihkannya membutuhkan banyak waktu. Oleh karena itu, penyedot debu genggam dengan mudah membersihkan sudut-sudut dan celah-celah di dalam lemari dan menghilangkan bulu dari permukaan pakaian.
Le Nguyen (Menurut WebMD )
Tautan sumber
Komentar (0)