Apakah kafein membantu meredakan sakit kepala?

Menurut BBC, dalam dosis kecil yang dikontrol dengan cermat, kafein dapat membantu obat penghilang rasa sakit bekerja lebih efektif.

Kafein adalah pereda nyeri, artinya dapat meningkatkan efek obat sakit kepala - Foto: FREEPIK

Namun, syaratnya adalah Anda tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak kafein setiap hari.

Sakit kepala adalah sesuatu yang hampir dialami setiap orang pada suatu saat. Rasa sakitnya bisa berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa hari – mulai dari berdenyut, tumpul, berdenyut, terkadang menjalar dari kepala ke kulit kepala, wajah, atau bahkan leher.

Katy Munro, seorang dokter umum dan spesialis di National Migraine Centre di Inggris, mengatakan bahwa sakit kepala jarang merupakan tanda penyakit serius. Namun, jika itu "sakit kepala pertama atau terburuk yang pernah Anda alami, periksakan diri ke dokter."

Menurut Dr. Munro, kafein adalah pereda nyeri, artinya dapat meningkatkan efek obat sakit kepala.

Namun, ia menyarankan untuk menghindari penggunaannya di siang dan malam hari agar tidak mengganggu tidur.

Selain itu, Anda juga perlu mempertimbangkan asupan kafein secara keseluruhan. Mengonsumsi terlalu banyak kafein setiap hari dapat menyebabkan sakit kepala akibat penyalahgunaan kafein. Jika Anda berhenti secara tiba-tiba, Anda mungkin mengalami sakit kepala akibat gejala putus kafein.

Dia memperingatkan bahwa Anda harus menghindari "obat-obatan apa pun yang mengandung kodein" karena dapat membuat sakit kepala lebih sering terjadi dan memperburuk gejala seperti mual. ​​"Obat pereda nyeri bisa sangat efektif, tetapi itu tergantung pada seberapa parah sakit kepala tersebut."

Jika sakit kepala menjadi lebih sering atau parah, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan dan temukan obat yang lebih sesuai. Hindari penggunaan obat penghilang rasa sakit lebih dari dua hari seminggu, yang dapat mengurangi risiko sakit kepala akibat penggunaan berlebihan.

Memahami sakit kepala Anda sendiri sangat penting, karena sakit kepala ini seringkali tidak memiliki satu penyebab tunggal. Membuat jurnal sakit kepala dapat membantu mengidentifikasi pola dan pemicu yang berulang.

Saat mengalami sakit kepala, catat apa yang Anda lakukan saat sakit kepala dimulai, apa yang Anda makan atau minum, apakah Anda tidur nyenyak, dan bagaimana cuaca saat itu. Bagi wanita, catat siklus menstruasi Anda, karena sakit kepala dapat berkaitan dengan perubahan hormonal.

Namun, Anda tidak perlu mencatat terlalu banyak. Sebaliknya, buatlah sesederhana mungkin dan beri nilai pada skala satu hingga sepuluh untuk meringkas seberapa parah sakit kepala tersebut memengaruhi Anda.

Anda juga dapat mencatat jumlah hari tanpa sakit kepala sama sekali, bukan hanya sakit kepala yang parah. Dokter Anda dapat meninjau data ini untuk membantu mengidentifikasi kondisi yang berulang.

FAJAR

Sumber: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm