Panduan lari untuk orang malas.

Aktivitas lari sangat berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir, dengan berbagai kompetisi besar dan kecil yang diadakan di provinsi dan kota di seluruh negeri. Buku " Buku Panduan Lari untuk Orang Malas" (Giver Books dan The World Publishing House) merupakan sumber yang sangat berharga bagi para pelari, terutama pemula.

Tidak jarang kita melihat orang-orang berjogging di pagi atau sore hari. Namun, meskipun aktivitas yang menggembirakan ini patut dipuji, penting untuk dicatat bahwa teknik lari yang benar sangat penting untuk meningkatkan kesehatan seseorang.

Penulis Nguyen Huy Phat sendiri telah meraih banyak prestasi dalam dunia lari, termasuk menyelesaikan Ultra Road Binh Duong 100km pada tahun 2023, menaklukkan jarak 42km sebanyak 20 kali, menyelesaikan jarak 21km lebih dari 100 kali, menyelesaikan Lomba Renang Oceanman Cam Ranh 10km pada tahun 2023, dan menyelesaikan Ironman 70.3 sebanyak enam kali.

Selain berlari, ia juga terlibat dalam banyak kegiatan untuk menyemangati komunitas lari, yang membuatnya meraih penghargaan Pemimpin Inspiratif 2023 dari VietRace365 Awards.

"Panduan Lari untuk Orang Malas" menawarkan banyak pengetahuan dan pengalaman bermanfaat bagi mereka yang ingin mulai berlari.

Lari bukan sekadar memakai sepatu dan berlari, atau berjalan… olahraga ini membutuhkan banyak pengetahuan, pengalaman, dan keterampilan untuk dipelajari. Melalui buku "Running Handbook for Lazy People ," penulis Nguyen Huy Phat menjawab beberapa pertanyaan seperti: Kapan Anda harus melakukan latihan interval, kapan Anda harus melakukan lari cepat, lari jarak jauh, atau lari pemulihan? Apa saja latihan pemanasan dan peregangan yang tepat? Apakah boleh berlari saat menjalani pengobatan kanker? Apa yang harus Anda lakukan jika ingin mencapai target kecepatan 8 untuk lari 21 km dan memiliki waktu 3 bulan untuk mempersiapkan diri?

Bersamaan dengan itu muncul pertanyaan-pertanyaan mendasar seperti: Saya ingin berlari, tetapi bagaimana saya mengatasi kemalasan dalam diri saya? Bagaimana seharusnya saya berlari menuruni bukit, dan bagaimana seharusnya saya berlari menanjak? Apa cara yang tepat untuk mengatasi cuaca buruk? Apa cara terbaik untuk mengisi kembali energi saat berlari?

Yang menarik, selain wawasan pribadi penulis Nguyen Huy Phat, buku ini juga menampilkan kontribusi dari banyak tokoh terkemuka di komunitas lari Vietnam. Mereka berbagi kisah nyata, seperti mengatasi penyakit, menentang usia, dan membangun komunitas lari, yang menambah nilai signifikan pada buku ini.

Pengetahuan yang tepat mengarah pada tindakan yang tepat, dan tindakan yang tepat akan menghasilkan hasil yang tepat. Oleh karena itu, buku ini merupakan panduan praktis bagi siapa pun yang telah memulai atau sedang mempertimbangkan untuk memulai olahraga lari.

AN CA

Sumber: https://www.sggp.org.vn/cam-nang-chay-bo-cho-nguoi-luoi-post754730.html