Apakah boleh makan sambil berdiri?

Namun, banyak yang percaya bahwa makan sambil berdiri tidak sehat. Menurut situs kesehatan Healthline (AS), makan sambil berdiri memiliki manfaat dan kerugian.

Penderita refluks sering disarankan untuk berdiri tegak dan menghindari membungkuk atau menunduk selama makan dan selama beberapa jam setelahnya.

Makan sambil berdiri dapat mempercepat pencernaan.

Postur tubuh Anda saat makan dapat memengaruhi kemampuan Anda mencerna makanan. Bagi mereka yang makan sambil duduk atau berbaring, makanan dicerna lebih lambat dibandingkan saat mereka berdiri.

Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya protein sambil duduk tegak membantu lambung bekerja lebih cepat daripada saat berbaring, sehingga tubuh dapat mencerna protein dengan lebih baik dan meningkatkan pasokan asam amino esensial dalam darah.

Makan sambil berdiri dapat membantu mengurangi lemak.

Menurut sebuah studi tahun 2018, berdiri selama enam jam membakar 54 kalori lebih banyak daripada duduk. Menurut Healthline , menggabungkan berdiri dengan kebiasaan makan dapat menyebabkan penurunan berat badan seiring waktu, dan juga mempercepat metabolisme tubuh Anda.

Mengurangi refluks dan rasa terbakar di dada.

Refluks asam terjadi ketika isi lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Gejala ini dapat menyebabkan sensasi terbakar di tengah dada, yang biasa dikenal sebagai mulas.

Penderita refluks sering disarankan untuk berdiri tegak dan menghindari membungkuk atau menunduk selama makan dan selama beberapa jam setelahnya.

Hal itu bisa membuat Anda merasa lapar lebih cepat.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa makan sambil berdiri dapat membuat Anda merasa lebih cepat lapar. Karena makan sambil berdiri mempercepat pencernaan, hal itu dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar.

Dapat menyebabkan perut kembung

Meskipun makan sambil berdiri dapat mempercepat pencernaan, dalam beberapa kasus hal itu juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Ketika karbohidrat tidak dicerna dengan benar, tubuh dapat mengalami kembung dan perut buncit.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm