Apakah Anda perlu melakukan enema detoksifikasi setelah Tết?

Banyak orang mengatakan bahwa membersihkan usus besar dengan kopi atau air dapat membantu menghilangkan racun yang menumpuk akibat makan berlebihan selama Tết (Tahun Baru Imlek). Apakah ini benar atau salah? (Hung, 34 tahun, Kota Ho Chi Minh).

Membalas:

Tubuh manusia sudah memiliki mekanisme detoksifikasi melalui keringat, buang air kecil, pernapasan, kebersihan pribadi, dan olahraga. Namun, pembersihan usus besar sebenarnya adalah prosedur medis yang harus dilakukan di rumah sakit oleh dokter.

Pembersihan usus besar di rumah pada dasarnya melibatkan memompa air ke sebagian usus besar dan tidak dapat membersihkan seluruh usus seperti yang diiklankan. Ini adalah metode yang tidak ilmiah dan tidak mendetoksifikasi tubuh seperti yang diklaim. Tindakan ini juga menyebabkan mineral, bakteri baik dan buruk terbuang, mengganggu keseimbangan elektrolit. Enema yang diberikan melalui anus dapat menyebabkan banyak komplikasi seperti kerusakan mukosa, lecet, perforasi, dan ruptur usus besar dan rektum, serta infeksi bakteri.

Metode detoksifikasi lainnya, seperti menggunakan koyo atau minuman detoks, juga tidak efektif. Selain itu, penggunaan sauna yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, dan bahkan mengganggu fungsi metabolisme dan ekskresi berbagai organ.

Untuk kesehatan usus yang baik, orang perlu minum lebih dari dua liter air per hari, mengonsumsi banyak serat, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, dan buah-buahan. Kurangi asupan gula dan konsumsi cukup lemak sehat yang terdapat dalam alpukat, almond, kacang tanah, kacang macadamia, hazelnut, ikan berlemak, minyak zaitun, dan minyak kelapa.

Batasi konsumsi daging merah, makanan gorengan, dan makanan berlemak. Hindari merokok dan stimulan. Jauhi minuman beralkohol setelah Tết dan batasi konsumsi makanan sisa seperti ketan, lumpia goreng, dan sup rebung.

Setelah Tahun Baru Imlek, Anda sebaiknya tetap berolahraga secara teratur untuk mengeluarkan keringat, menjaga gaya hidup sehat, dan cukup tidur agar tubuh tetap sehat.

Dokter Tran Ngoc Luu Phuong
Departemen Gastroenterologi dan Hepatologi, Rumah Sakit Nguyen Tri Phuong (Kota Ho Chi Minh)

Tautan sumber: https://vnexpress.net/co-nen-thut-thao-thai-doc-sau-tet-4711839.html