Apakah gula batu dianggap lebih "menyejukkan" daripada gula putih?

Tips untuk mengurangi asupan gula melalui makanan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar setiap orang mengonsumsi kurang dari 25g gula per hari (termasuk minuman).

Mungkin Anda juga suka

Seorang pria berusia 67 tahun tiba-tiba mengalami serangan jantung 15 menit setelah pergi ke kamar mandi karena komplikasi akibat diabetes.GĐXH - Seorang pria yang menderita diabetes dan hipertensi selama bertahun-tahun tiba-tiba mengalami serangan jantung setelah mencoba menggunakan toilet sendirian.

Pasien asing dalam kondisi kritis karena dua gigi berlubang yang tidak diobati.Dari dua rongga yang tidak diobati, seorang pria asing berusia 44 tahun mengembangkan abses serviks dalam yang langka yang menyebar ke dada kanannya, terinfeksi bakteri resisten terhadap berbagai obat, sehingga menimbulkan risiko kesehatan yang serius. Setelah 11 hari perawatan lokal tanpa perbaikan, pasien dipindahkan ke Vietnam dalam keadaan terinfeksi parah.

Apa saja konsekuensi kesehatan dari penggunaan kopi dan minuman ringan secara berlebihan untuk "membangkitkan" tubuh?

Menurut Dr. Dang Thi Oanh, seorang spesialis di Rumah Sakit Umum Tam Anh di Kota Ho Chi Minh, selain makanan cepat saji seperti pizza, ayam goreng, dan kentang goreng, minuman manis (minuman ringan) merupakan sumber kalori tambahan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan tidak memberikan manfaat nutrisi. Lebih jauh lagi, minuman ringan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.

Oleh karena itu, alih-alih minum minuman energi atau minuman manis, kita bisa minum air putih atau minuman tanpa pemanis. Alih-alih smoothie buah manis dengan susu, sebaiknya makan buahnya langsung. Ganti permen dengan buah-buahan, kacang-kacangan, atau cokelat hitam. Jika Anda memilih untuk menikmati camilan manis favorit Anda, cobalah makan porsi yang lebih kecil dari biasanya dan kunyah perlahan.

Saat memilih minuman dan makanan lainnya, bacalah dengan saksama bahan-bahan dan jenis gula yang terkandung dalam produk tersebut. Namun, produsen makanan mungkin menggunakan berbagai macam bentuk gula, masing-masing dengan nama yang berbeda, dan mencantumkan setiap jenis gula secara terpisah pada label nutrisi. Oleh karena itu, Anda perlu menghitung total energi dari semua jenis gula.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Duta Besar Nguyen Quoc Dung mengunjungi dan bekerja di Minnesota, Amerika Serikat.Dari tanggal 28-30 Juni, Duta Besar Vietnam untuk Amerika Serikat, Nguyen Quoc Dung, melakukan kunjungan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Kita harus menyediakan tubuh kita dengan gula yang cukup melalui diet sehat dengan gula alami dari buah-buahan dan makanan yang tidak diolah seperti kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian. Makanan yang mengandung gula alami meliputi jamur, kecambah kedelai, kangkung, mentimun, seledri, lobak, kembang kol, asparagus, beras merah, oat, berbagai jenis kacang-kacangan, pir, apel, anggur, susu segar, dan yogurt.

Tautan sumber