Untuk memanfaatkan manfaat kopi pagi

[iklan_1]

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Bagaimana cara menggunakan obat tetes mata dengan aman?; Manfaat tak terduga dari buah beri ; Kementerian Kesehatan menyarankan pengelolaan gas tertawa yang ketat...

Pakar: Anda sebaiknya minum kopi 90 menit setelah bangun tidur.

Banyak ahli mengatakan bahwa minum kopi membantu kita tetap terjaga, tetapi kita tidak boleh meminumnya segera setelah bangun tidur karena dapat berdampak negatif pada kesehatan kita.

Banyak orang memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari setelah bangun tidur, namun menurut pakar kesehatan hal ini kurang baik.

Ibu Gabi Zaromskyte, seorang peneliti dan konsultan nutrisi di King's College (London, Inggris), mengatakan bahwa minum kopi tepat setelah bangun tidur dapat membantu Anda tetap terjaga, tetapi ini akan mengurangi efek positif kopi, dan sedikit banyak memengaruhi kesehatan Anda.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — Minum kopi tepat setelah bangun tidur mungkin membantu Anda tetap terjaga, tetapi ini akan mengurangi efek positif kopi.

Menjelaskan pendapatnya, Ibu Zaromskyte mengatakan bahwa minum kopi tepat setelah bangun tidur akan meningkatkan konsentrasi dan mengganggu aktivitas hormon kortisol - hormon yang memiliki kemampuan untuk mengurangi stres, membantu tubuh tetap terjaga dan fokus.

"Kadar kortisol dalam tubuh biasanya mencapai puncaknya 30-45 menit setelah bangun tidur dan secara bertahap menurun sepanjang hari. Kortisol akan membantu Anda tetap terjaga, tetapi konsentrasi yang terlalu tinggi akan memengaruhi kesehatan Anda, terutama melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memengaruhi metabolisme," tegas Ibu Zaromskyte. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 30 Agustus.

Bagaimana cara menggunakan obat tetes mata dengan aman?

Di tengah meningkatnya kasus konjungtivitis akut, yang juga dikenal sebagai mata merah, banyak orang tua cenderung membelikan obat tetes mata untuk anak-anak mereka guna mencegah dan mengobati penyakit tersebut. Namun, menurut para ahli, penggunaan obat tetes mata yang berlebihan dapat berbahaya bagi mata.

Pada tanggal 29 Agustus, dokter spesialis Le Duc Quoc (Departemen Oftalmologi, Rumah Sakit Umum Internasional Nam Sai Gon) menyampaikan: Saat ini di pasaran terdapat banyak jenis obat tetes mata seperti larutan garam NaCl (0,9%) yang memiliki efek mencuci dan membersihkan mata; "air mata buatan" yang memiliki efek mencegah mata kering dan membersihkan mata; obat tetes mata yang mengandung antibiotik yang memiliki efek membunuh bakteri; obat tetes mata yang mengandung obat antiinflamasi yang memiliki efek melawan peradangan dan pembengkakan.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — Berbagai jenis obat tetes mata cocok untuk kasus yang berbeda dan tidak boleh digunakan secara berlebihan.

Jenis obat akan berbeda-beda untuk setiap kasus. Pasien sebaiknya tidak menggunakan obat tetes mata secara berlebihan tanpa resep dokter, terutama yang mengandung antibiotik karena dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius seperti alergi yang menyebabkan mata merah, perih, mata perih, kongesti konjungtiva, blefaritis, perforasi kornea, resistensi obat, dan bahkan dapat memperburuk kondisi.

Jika mengalami gejala yang tidak biasa, pasien harus menghentikan penggunaan obat dan segera pergi ke fasilitas medis untuk pemeriksaan. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 29 Agustus.

Manfaat tak terduga dari buah beri

Blueberry, stroberi, rasberi... adalah buah beri yang disukai banyak orang karena mudah dimakan, mudah diolah, dan mengandung nilai gizi tinggi.

Buah beri berwarna cerah ini kaya akan antioksidan, yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — Makan buah beri paling banyak menunda penurunan kognitif

Menunda penurunan kognitif . Sebuah studi mengamati data dari 16.010 wanita berusia di atas 70 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi buah beri paling banyak menunda penurunan kognitif sekitar 2,5 tahun.

Kendalikan diabetes . Nancy Copperman, ahli gizi di AS, mengatakan buah beri mengandung banyak serat sehingga penderita diabetes tetap dapat mengonsumsinya secara normal.

Secara keseluruhan, buah beri rendah gula dan tidak mungkin menyebabkan perubahan besar pada kadar gula darah.

Cegah penyakit Parkinson. Menurut penelitian, mengonsumsi lebih banyak buah beri akan mengurangi risiko penyakit Parkinson. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini, Anda dapat meningkatkan asupan buah beri dengan berbagai cara, seperti mengonsumsinya dalam keadaan segar atau beku. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

[iklan_2]
Tautan sumber