Untuk memanfaatkan manfaat secangkir kopi di pagi hari.

Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel lain seperti: Bagaimana cara menggunakan obat tetes mata dengan aman?; Manfaat tak terduga dari buah beri ; Kementerian Kesehatan mengusulkan pengelolaan yang lebih ketat terhadap nitrous oxide...

Para ahli mengatakan Anda sebaiknya minum kopi pagi Anda 90 menit setelah bangun tidur.

Banyak ahli percaya bahwa minum kopi membantu kita tetap waspada, tetapi kopi sebaiknya tidak dikonsumsi segera setelah bangun tidur karena dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Banyak orang memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari setelah bangun tidur, tetapi para ahli kesehatan mengatakan bahwa ini tidak baik untuk mereka.

Gabi Zaromskyte, seorang konsultan riset dan nutrisi di King's University (London, Inggris), mengatakan bahwa minum kopi tepat setelah bangun tidur dapat membantu Anda terbangun, tetapi hal itu mengurangi efek positif kopi dan kurang lebih akan memengaruhi kesehatan Anda.

Minum kopi segera setelah bangun tidur memang dapat membantu Anda terbangun, tetapi akan mengurangi efek positif dari kopi.

Menjelaskan pendapatnya, Ibu Zaromskyte mengatakan bahwa minum kopi setelah bangun tidur meningkatkan konsentrasi dan mengganggu aktivitas kortisol – hormon yang mengurangi stres, membantu tubuh tetap waspada dan fokus.

"Kadar kortisol dalam tubuh biasanya mencapai puncaknya 30-45 menit setelah bangun tidur dan secara bertahap menurun sepanjang hari. Kortisol membantu Anda tetap waspada, tetapi kadar yang terlalu tinggi dapat memengaruhi kesehatan Anda, terutama dengan mengganggu fungsi kekebalan tubuh dan berdampak pada metabolisme," tegas Zaromskyte. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di halaman kesehatan tertanggal 30 Agustus.

Bagaimana cara menggunakan obat tetes mata dengan aman?

Saat terjadi wabah konjungtivitis akut, yang juga dikenal sebagai mata merah, banyak orang tua cenderung membeli obat tetes mata untuk anak-anak mereka guna mencegah dan mengobati penyakit tersebut. Namun, menurut para ahli, penggunaan obat tetes mata yang berlebihan dapat membahayakan mata.

Pada tanggal 29 Agustus, Dr. Le Duc Quoc, Spesialis Oftalmologi (Departemen Oftalmologi, Rumah Sakit Umum Internasional Nam Saigon), menyampaikan: Saat ini, pasar menawarkan banyak jenis obat tetes mata seperti larutan garam fisiologis NaCl (0,9%) yang digunakan untuk membilas dan membersihkan mata; "air mata buatan" yang digunakan untuk mengatasi mata kering dan membersihkan mata; obat tetes mata yang mengandung antibiotik yang digunakan untuk membunuh bakteri; dan obat tetes mata yang mengandung zat antiinflamasi yang digunakan untuk mengurangi peradangan dan edema.

Berbagai jenis obat tetes mata cocok untuk kasus yang berbeda dan tidak boleh digunakan secara berlebihan.

Jenis obat akan bervariasi tergantung pada kasus masing-masing individu. Pasien tidak boleh menggunakan obat tetes mata secara berlebihan tanpa resep dokter, terutama yang mengandung antibiotik, karena hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti reaksi alergi yang mengakibatkan kemerahan, rasa terbakar, perih, hiperemia konjungtiva, blefaritis, perforasi kornea, resistensi antibiotik, dan bahkan dapat memperburuk kondisi yang sudah ada.

Jika salah satu dari gejala yang tidak biasa ini terjadi, pasien harus menghentikan penggunaan obat dan segera mencari pertolongan medis . Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 29 Agustus.

Manfaat tak terduga dari buah beri

Bluberi, stroberi, raspberi... adalah buah beri yang populer karena mudah dimakan, mudah disiapkan, dan mengandung nutrisi dalam jumlah tinggi.

Buah beri berwarna cerah ini kaya akan antioksidan, menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Mengonsumsi buah beri dalam jumlah banyak dapat menunda penurunan fungsi kognitif.

Menunda penurunan kognitif . Sebuah studi meneliti data dari 16.010 wanita berusia di atas 70 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang paling banyak mengonsumsi beri menunda penurunan kognitif sekitar 2,5 tahun.

Mengendalikan diabetes . Nancy Copperman, seorang ahli nutrisi di AS, mengatakan bahwa buah beri kaya akan serat, sehingga penderita diabetes masih dapat mengonsumsinya secara normal.

Secara umum, buah beri rendah gula, sehingga kecil kemungkinannya menyebabkan fluktuasi signifikan pada kadar gula darah.

Mencegah Penyakit Parkinson. Menurut penelitian, mengonsumsi banyak buah beri dapat mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson. Karena manfaat kesehatan ini, Anda dapat meningkatkan asupan buah beri dengan berbagai cara, seperti memakannya segar atau beku. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm