Untuk mencegah pradiabetes berkembang menjadi diabetes

Pradiabetes adalah kadar gula darah yang sangat tinggi, tetapi belum mencapai kadar diabetes tipe 2. Namun, tanpa intervensi yang tepat waktu, pradiabetes akan berkembang menjadi diabetes. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Bolehkah penderita asam urat tinggi makan telur?; Dokter berikan tips jalan kaki terbaik, yang mesti diikuti lansia; 3 cara alami meredakan sakit gigi tanpa obat...

4 cara untuk membantu membalikkan pradiabetes

Diagnosis pradiabetes tidak berarti seseorang akan menderita diabetes. Diagnosis ini merupakan peringatan bahwa seseorang perlu melakukan penyesuaian untuk mengontrol gula darah dan menghindari diabetes tipe 2.

Diabetes terjadi ketika seseorang tidak dapat mengontrol gula darahnya, sehingga kadarnya naik terlalu tinggi atau turun terlalu rendah. Diabetes adalah kondisi kronis yang tidak dapat disembuhkan dan penderitanya harus belajar untuk hidup berdampingan dengannya.

Mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks seperti kentang dapat membantu menstabilkan gula darah.

Pradiabetes adalah kadar gula darah yang sangat tinggi, tetapi belum termasuk diabetes tipe 2. Namun, tanpa intervensi yang tepat waktu, pradiabetes dapat berkembang menjadi diabetes. Untuk mencegah atau bahkan memulihkan kondisi pradiabetes, pasien perlu menerapkan langkah-langkah berikut:

Makan sehat. Salah satu faktor risiko utama pradiabetes adalah pola makan tidak sehat yang tinggi gula, lemak tak sehat, dan kalori. Pola makan sehat dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah perkembangan pradiabetes. Pola makan ini mengutamakan sayur, buah, daging tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.

Turunkan berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu faktor utama penyebab pradiabetes. Oleh karena itu, penting bagi penderita pradiabetes untuk tetap bugar, sehat, dan tidak mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Studi menunjukkan bahwa mengurangi lemak tubuh hanya 5-10% sudah cukup untuk memperbaiki gula darah dan membalikkan kondisi pradiabetes. Untuk menurunkan berat badan, selain mengonsumsi makanan sehat, seseorang perlu menggabungkannya dengan olahraga teratur. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 31 Oktober.

3 Cara Alami Meredakan Sakit Gigi Tanpa Obat

Sakit gigi selalu menimbulkan rasa tidak nyaman dan sangat memengaruhi aktivitas makan dan minum. Intensitas nyeri dapat berkisar dari ringan hingga berat, tergantung pada penyebab nyeri dan tingkat peradangan.

Ada banyak penyebab sakit gigi, mulai dari gigi berlubang hingga penyakit gusi. Gejala umum penyakit gusi meliputi rasa sakit saat menggigit, gigi sensitif, sakit gigi ringan saat makan permen, gusi merah dan bengkak, bau mulut, dan beberapa gejala lainnya.

Bawang putih membantu mengurangi sakit gigi dan nyeri gusi yang disebabkan oleh peradangan.

Obat alami yang dapat membantu meredakan sakit gigi tanpa obat antara lain:

Berkumur dengan air garam. Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara paling umum untuk meredakan sakit gigi. Air garam bertindak sebagai antiseptik alami, mengurangi peradangan, menenangkan gusi yang sakit, dan membantu menghilangkan sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi.

Selain itu, air garam dapat membantu mengurangi bakteri di mulut dan mempercepat penyembuhan jaringan mulut. Untuk membuat air garam, tambahkan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah selama 30 detik. Ulangi beberapa kali sehari.

Kompres dingin. Kompres dingin merupakan cara efektif untuk meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan akibat sakit gigi dan gusi. Suhu dingin menyebabkan pembuluh darah menyempit dan membantu mengurangi peradangan. Asosiasi Endodontis Amerika merekomendasikan penggunaan kompres dingin di bagian luar pipi, tepat di lokasi nyeri, untuk meredakan nyeri sementara. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 31 Oktober .

Bisakah penderita asam urat tinggi makan telur?

Telur merupakan makanan yang sudah dikenal dan digemari, namun banyak orang yang merasa khawatir: jika asam uratnya tinggi, bolehkah telur dimakan?

Ahli gizi Le Thao Nguyen (Rumah Sakit Umum Internasional Saigon Selatan) mengatakan bahwa hiperurisemia adalah kondisi di mana indeks asam urat dalam darah berada di atas normal. Kondisi ini terjadi ketika tubuh memecah purin (senyawa yang dipecah dan diubah menjadi asam urat) secara berlebihan atau gagal mengeluarkan asam urat dari tubuh, sehingga menyebabkan kelebihan asam urat.

Peningkatan asam urat terjadi karena pola makan tinggi purin seperti organ hewan, daging merah, makanan laut, kebiasaan mengonsumsi banyak alkohol, bir, dan penyakit genetik yang menyebabkan defisiensi enzim metabolisme purin. Selain itu, dapat juga disebabkan oleh penyakit atau masalah kesehatan seperti penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, penggunaan diuretik, kortikosteroid, aspirin, dan obat tuberkulosis...

Telur merupakan makanan yang tinggi protein dan rendah purin.

Menurut jurnal medis Medical News Today , Dr. Nguyen mengatakan bahwa konsentrasi asam urat normal dalam tubuh manusia berkisar antara 1,5 hingga 7 mg/dl. Konsentrasi asam urat seseorang dianggap tinggi ketika konsentrasinya lebih tinggi dari 7 mg/dl (untuk pria), atau lebih tinggi dari 6 mg/dl (untuk wanita). Peningkatan asam urat dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kerusakan otot, tulang, dan sendi (umumnya asam urat), gagal ginjal, dan batu ginjal; tekanan darah tinggi...

Telur adalah makanan yang tinggi protein dan rendah purin. Rata-rata, 100 gram telur mengandung kurang dari 50 mg purin. Sementara itu, jumlah purin yang aman untuk orang dewasa adalah kurang dari 400 mg/hari. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm