Untuk mencegah prediabetes berkembang menjadi diabetes.

'Prediabetes, meskipun memiliki kadar gula darah yang異常 tinggi, belum merupakan diabetes tipe 2. Namun, jika tidak diobati, prediabetes dapat berkembang menjadi diabetes.' Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: Apakah penderita asam urat tinggi boleh mengonsumsi telur?; Tips berjalan kaki terbaik dari dokter, yang sebaiknya diikuti oleh lansia; 3 metode alami untuk meredakan sakit gigi tanpa obat...

4 cara untuk mengatasi prediabetes

Didiagnosis menderita pradiabetes bukan berarti Anda akan terkena diabetes. Diagnosis ini berfungsi sebagai peringatan bahwa Anda perlu melakukan penyesuaian untuk mengontrol kadar gula darah dan menghindari perkembangan diabetes tipe 2.

Diabetes terjadi ketika seseorang tidak dapat mengontrol kadar gula darahnya, sehingga menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah. Ini adalah kondisi kronis yang tidak dapat disembuhkan, dan mereka yang terkena harus belajar untuk hidup dengan kondisi tersebut.

Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kentang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

Prediabetes, meskipun ditandai dengan kadar gula darah yang異常 tinggi, belum termasuk diabetes tipe 2. Namun, tanpa intervensi tepat waktu, prediabetes dapat berkembang menjadi diabetes. Untuk mencegah, atau bahkan membalikkan, prediabetes, pasien harus mengambil langkah-langkah berikut:

Makanlah dengan sehat. Salah satu faktor risiko utama prediabetes adalah pola makan tidak sehat yang tinggi gula, lemak tidak sehat, dan kalori. Sebaliknya, pola makan sehat dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah prediabetes berkembang. Pola makan ini memprioritaskan sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.

Penurunan berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas adalah salah satu faktor utama penyebab prediabetes. Oleh karena itu, penting bagi penderita prediabetes untuk menjaga berat badan yang sehat dan menghindari kelebihan berat badan atau obesitas.

Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan mengurangi lemak tubuh sebesar 5-10% sudah cukup untuk membantu memperbaiki kadar gula darah dan membalikkan prediabetes. Untuk menurunkan berat badan, selain makan sehat, orang perlu menggabungkannya dengan olahraga teratur. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan artikel ini pada tanggal 31 Oktober.

3 cara alami untuk meredakan sakit gigi tanpa obat.

Sakit gigi selalu terasa tidak nyaman dan sangat memengaruhi aktivitas makan. Intensitas rasa sakit dapat bervariasi dari ringan hingga parah, tergantung pada penyebab dan tingkat peradangan.

Ada banyak penyebab sakit gigi yang berbeda, mulai dari gigi berlubang hingga penyakit gusi. Gejala umum penyakit gusi meliputi nyeri saat menggigit, gigi sensitif, nyeri ringan saat makan makanan manis, gusi bengkak dan merah, bau mulut, dan gejala lainnya.

Bawang putih dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada gusi dan gigi.

Pengobatan alami untuk meredakan sakit gigi tanpa obat meliputi:

Berkumurlah dengan air garam. Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara paling umum untuk meredakan sakit gigi. Air garam bertindak sebagai antiseptik alami, membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri gusi, dan menghilangkan sisa makanan yang tersangkut di antara gigi.

Selain itu, air garam membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut dan mempercepat penyembuhan jaringan mulut. Untuk membuat air garam, tambahkan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumur selama 30 detik. Ulangi beberapa kali sehari.

Kompres dingin. Kompres dingin adalah cara efektif untuk meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan yang terkait dengan sakit gigi dan gusi. Suhu dingin menyempitkan pembuluh darah dan membantu mengurangi peradangan. American Academy of Endodontics merekomendasikan untuk mengompres dingin di bagian luar pipi, tepat di atas area yang sakit, untuk meredakan nyeri sementara. Detail lebih lanjut akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 31 Oktober .

Apakah orang dengan kadar asam urat tinggi boleh mengonsumsi telur?

Telur adalah makanan yang familiar dan populer, tetapi banyak orang bertanya-tanya: bolehkah Anda makan telur jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi?

Menurut ahli gizi Dr. Le Thao Nguyen (Rumah Sakit Umum Internasional Nam Saigon), hiperurisemia adalah kondisi di mana kadar asam urat dalam darah sangat tinggi. Hal ini terjadi ketika tubuh memecah purin (senyawa yang dipecah dan dimetabolisme menjadi asam urat) secara berlebihan atau gagal menghilangkan asam urat dari tubuh, sehingga menyebabkan kelebihan asam urat.

Kadar asam urat yang tinggi dapat disebabkan oleh pola makan tinggi makanan kaya purin seperti jeroan, daging merah, dan makanan laut, konsumsi alkohol berlebihan, dan kelainan genetik yang mengakibatkan kekurangan enzim metabolisme purin. Selain itu, dapat juga disebabkan oleh kondisi medis atau masalah kesehatan yang mendasarinya seperti penyakit ginjal, hipertensi, diabetes, dan penggunaan diuretik, kortikosteroid, aspirin, dan obat-obatan tuberkulosis.

Telur adalah makanan yang tinggi protein dan rendah purin.

Menurut jurnal medis Medical News Today , kadar asam urat normal dalam tubuh manusia berkisar antara 1,5 hingga 7 mg/dl. Kadar asam urat seseorang dianggap tinggi jika melebihi 7 mg/dl (untuk pria) atau 6 mg/dl (untuk wanita). Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kerusakan otot, tulang, dan sendi (umumnya asam urat), gagal ginjal dan batu ginjal, serta tekanan darah tinggi.

Telur adalah makanan yang tinggi protein dan rendah purin; rata-rata, 100g telur mengandung kurang dari 50mg purin. Sementara itu, asupan purin yang aman untuk orang dewasa adalah kurang dari 400mg/hari. Awali hari Anda dengan berita kesehatan dan baca selengkapnya di artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm