Semangka mendinginkan tubuh dan menghilangkan rasa haus.

Menurut Dr. Huynh Tan Vu, seorang spesialis Pengobatan Tradisional dan dosen di Universitas Kedokteran dan Farmasi Kota Ho Chi Minh, cuaca panas di musim panas dapat membuat kita merasa gerah dan tidak nyaman, serta menyebabkan banyak masalah bagi kesehatan mental dan fisik. Mengonsumsi makanan bergizi dan makanan yang menyejukkan seperti jeruk, lemon, jeruk bali, semangka, dan lain-lain, adalah salah satu cara paling efektif untuk mendinginkan tubuh di musim panas, membantu tubuh merasa lebih nyaman.

Menambahkan buah-buahan ke dalam diet Anda di hari-hari panas membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Saat cuaca panas dan lembap, tubuh sangat rentan terhadap dehidrasi, mulut kering, kelelahan, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, pusing, dan peningkatan risiko stroke serta gagal jantung. Hal ini terutama berlaku untuk lansia, anak-anak, dan mereka yang memiliki penyakit kardiovaskular atau tekanan darah tinggi, yang lebih rentan terhadap efek tersebut.

Cuaca panas juga dapat menyebabkan stres, ketidaknyamanan, iritabilitas, dan penurunan semangat. Tubuh juga berkeringat untuk melepaskan panas dan mendinginkan diri.

Menambahkan buah-buahan ke dalam diet Anda untuk mendinginkan tubuh adalah salah satu cara untuk membantu Anda merasa nyaman di tengah teriknya panas musim panas.

Alam telah memberkati negara kita dengan sumber buah-buahan yang beragam dan melimpah, dengan hasil panen musiman yang menyediakan nutrisi sepanjang tahun bagi tubuh. Musim panas adalah musim untuk semangka, melon, mangga, pomelo, jeruk, dan banyak lagi... buah-buahan ini semuanya manis dan menyegarkan, tinggi kandungan air, dan kaya nutrisi, membantu tubuh mendingin secara efektif.

Semangka membantu mendinginkan tubuh dan meredakan sengatan panas.

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan membantu mendinginkan tubuh.

"Semangka juga dikenal sebagai 'xi gua'. Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok, semangka memiliki rasa yang sedikit manis dan sifat yang menyejukkan. Buah ini memiliki efek membersihkan panas dan meredakan panas musim panas, meredakan kegelisahan dan rasa haus, serta meningkatkan diuresis. Ini adalah obat yang efektif untuk sengatan matahari, serangan panas, demam disertai dehidrasi, delirium, mudah tersinggung, mulut kering, tenggorokan kering, buang air kecil sedikit, buang air kecil yang menyakitkan, dan sering buang air kecil," jelas Dr. Vu.

Menurut ilmu kedokteran modern, semangka memiliki kandungan air yang tinggi, dengan 90% dari beratnya adalah air. Hal ini menjadikannya sumber hidrasi yang sangat baik, menyediakan air dan mendinginkan tubuh, itulah sebabnya semangka sangat populer untuk mendinginkan badan di musim panas.

Semangka dapat dimakan segar atau diolah menjadi jus. Selain itu, semangka mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral dengan sifat anti-inflamasi, antikanker, dan antioksidan.

Dr. Vu mencatat bahwa semangka cukup efektif dalam mendinginkan tubuh dan menghilangkan rasa haus, serta mengobati banyak penyakit, tetapi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan atau beberapa kali sehari, terutama bagi mereka yang memiliki limpa dan lambung lemah, atau gangguan pencernaan dan diare. Penderita masalah ginjal juga sebaiknya menghindari makan semangka.

Selain itu, penyimpanan yang tepat sangat penting. Semangka yang belum dipotong harus disimpan di tempat yang sejuk dan berventilasi baik pada suhu ruangan. Studi ilmiah menunjukkan bahwa pendinginan yang terlalu lama dapat menyebabkan hilangnya beberapa antioksidan bermanfaat dalam semangka. Jika semangka yang sudah dipotong tidak habis dikonsumsi, sebaiknya dibungkus dengan plastik atau disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es untuk mencegah kontaminasi dan menjaga kesegarannya.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/an-uong-giai-nhiet-mua-nang-nong-dua-hau-thanh-nhiet-giai-khat-185230505145225004.htm