Jangan biarkan ekspektasi menjadi beban.

Generasi muda saat ini menghadapi tekanan yang sangat besar. Mereka mengalami tekanan bukan hanya dari harapan keluarga dan masyarakat, tetapi juga dari tekanan yang mereka ciptakan sendiri. Menetapkan tujuan yang ambisius dan terus-menerus berupaya mencapainya telah menyebabkan banyak generasi muda mengalami kelelahan dan kecemasan yang berkepanjangan.

Generasi muda saat ini seringkali terinspirasi untuk "mengejar hasrat mereka," "terus meningkatkan diri," dan "menjadi sempurna"... Meskipun kata-kata penyemangat ini positif, tanpa disadari hal itu menciptakan tekanan yang sangat besar pada kaum muda. Banyak kaum muda menetapkan tujuan untuk mencapai prestasi luar biasa guna menegaskan harga diri mereka.

Hoang Yen, 27 tahun, seorang karyawan pemasaran di Kota Ho Chi Minh, berbagi: "Saya selalu mengatakan pada diri sendiri bahwa pada usia 30 tahun saya harus membeli rumah, mencapai posisi manajerial, dan memiliki kehidupan yang stabil. Tetapi semakin keras saya berusaha, semakin lelah saya merasa. Banyak malam saya tidak bisa tidur karena khawatir apakah saya dapat mencapai hal-hal itu atau tidak."

Setelah mencapai tujuannya untuk membeli rumah pada usia 30 tahun, Nguyen Phuong Huyen (penyelenggara acara, tinggal di distrik Tay Ho, Hanoi ) menetapkan tujuan baru untuk dirinya sendiri: membeli mobil dalam dua tahun.

Selalu memberi tekanan pada dirinya sendiri, Phuong Huyen harus berusaha sebaik mungkin, memberikan upaya 150%-200%. Dia sibuk dan sering begadang untuk bekerja. Bahkan dengan pekerjaan penuh waktu, dia masih mengambil pekerjaan tambahan setiap kali ada kesempatan.

Phuong Huyen mengatakan bahwa ia sering merasa kelelahan dan stres karena "utang lama menumpuk di atas utang baru." Menetapkan tujuan besar bukanlah hal yang salah, tetapi ketika tujuan tersebut kurang realistis dan tidak disertai dengan rencana konkret, banyak anak muda dengan mudah jatuh ke dalam spiral kekecewaan dan kelelahan.

Mereka bekerja lebih keras dan mengorbankan waktu pribadi, tetapi hasilnya tidak selalu seperti yang mereka harapkan.

Khanh Minh (distrik Cau Giay, Hanoi), seorang programmer berusia 25 tahun, menceritakan bahwa ia pernah bekerja 12 jam sehari selama setahun untuk mencapai tujuannya, yaitu promosi jabatan. Ketika ia gagal mencapai tujuannya, ia mengalami depresi dan kehilangan motivasi untuk bekerja.

"Saya merasa diri saya tidak cukup baik, bahwa saya tertinggal dari teman-teman sebaya saya. Tekanan ini membuat saya tidak ingin melakukan apa pun lagi."

Para psikolog menyarankan bahwa untuk mengatasi tekanan yang mereka ciptakan sendiri, kaum muda perlu belajar menetapkan tujuan yang realistis dan fleksibel. Belajar merasa puas dengan kemajuan kecil dalam usaha mereka juga sangat penting.

Menurut para ahli, kaum muda harus bertanya pada diri sendiri apakah tujuan yang mereka tetapkan benar-benar sesuai dengan keadaan dan kemampuan mereka. Jangan memaksakan diri untuk mencapai semuanya dalam waktu singkat.

Selain itu, kaum muda sebaiknya berbagi perasaan dan kesulitan mereka dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental untuk mengurangi stres. Mereka juga sebaiknya meluangkan waktu untuk bersantai, berolahraga, atau menekuni hobi pribadi untuk membantu menyeimbangkan kehidupan mereka.

Secara khusus, penting untuk memahami bahwa kegagalan bukanlah akhir, melainkan bagian dari pertumbuhan. Jangan biarkan ekspektasi Anda menjadi beban yang merampas kegembiraan hidup Anda.

Sumber: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm