Jangan biarkan ekspektasi menjadi beban.

Anak muda masa kini dikelilingi oleh banyak tekanan. Mereka tidak hanya tertekan oleh ekspektasi keluarga dan sosial, tetapi juga oleh tekanan yang diciptakan untuk diri mereka sendiri. Menetapkan tujuan besar dan terus-menerus berusaha mencapainya telah membuat banyak anak muda kelelahan dan dilanda kecemasan berkepanjangan.

Anak muda masa kini sering terinspirasi untuk "mengejar hasrat mereka", "terus meningkatkan diri", "menjadi sempurna"... Kata-kata penyemangat ini, meskipun bermakna positif, secara tidak sengaja menciptakan banyak tekanan pada anak muda. Banyak anak muda menetapkan tujuan untuk meraih prestasi luar biasa guna menegaskan harga diri mereka.

Hoang Yen, 27 tahun, seorang karyawan pemasaran di Kota Ho Chi Minh, bercerita: "Saya selalu berkata pada diri sendiri bahwa di usia 30 tahun saya harus membeli rumah, meraih posisi manajemen, dan menjalani kehidupan yang stabil. Namun, semakin keras saya berusaha, semakin lelah saya. Sering kali saya tidak bisa tidur karena khawatir apakah saya bisa mencapai semua itu atau tidak."

Setelah mencapai tujuannya untuk membeli rumah pada usia 30 tahun, Nguyen Phuong Huyen (ketua tim organisasi acara, di distrik Tay Ho, Hanoi ) telah menetapkan tujuan baru untuk dirinya sendiri: membeli mobil dalam dua tahun.

Selalu menekan diri sendiri, Phuong Huyen harus mengerahkan 150%-200% tenaganya. Ia sibuk dan sering begadang untuk bekerja. Meskipun pekerjaannya sudah padat, ia tetap mengerjakan pekerjaan lain jika ada kesempatan.

Phuong Huyen mengatakan bahwa ia sering kali merasa lelah dan stres karena "hutang lama yang menumpuk". Menetapkan tujuan besar memang tidak salah, tetapi ketika tujuan tersebut tidak realistis dan tidak disertai rencana yang spesifik, banyak anak muda mudah terjerumus dalam kekecewaan dan kelelahan.

Mereka bekerja lebih keras, mengorbankan waktu pribadi tetapi hasilnya tidak selalu seperti yang diharapkan.

Khanh Minh (Distrik Cau Giay, Hanoi), seorang programmer berusia 25 tahun, bercerita bahwa ia bekerja 12 jam sehari selama setahun untuk mencapai target promosi jabatannya. Ketika targetnya tidak tercapai, ia mengalami depresi dan kehilangan motivasi untuk bekerja.

"Saya merasa tidak cukup baik, tertinggal dari teman-teman saya. Tekanan ini membuat saya tidak ingin melakukan apa pun lagi."

Psikolog mengatakan bahwa untuk mengatasi tekanan diri, kaum muda perlu belajar menetapkan tujuan yang realistis dan fleksibel. Penting juga untuk merasa puas dengan kemajuan kecil dalam proses perjuangan.

Menurut para ahli, kaum muda perlu bertanya pada diri sendiri apakah tujuan yang mereka tetapkan benar-benar sesuai dengan keadaan dan kemampuan mereka. Jangan memaksakan diri untuk mencapai semuanya dalam waktu singkat.

Selain itu, remaja sebaiknya berbagi perasaan dan kesulitan mereka dengan teman, keluarga, atau psikolog untuk meredakan tekanan. Remaja juga sebaiknya meluangkan waktu untuk bersantai, berolahraga, atau menekuni hobi pribadi untuk membantu menyeimbangkan kehidupan.

Khususnya, penting untuk dipahami bahwa kegagalan bukanlah akhir, melainkan bagian dari pertumbuhan. Jangan biarkan ekspektasi Anda menjadi beban yang membuat Anda kehilangan sukacita hidup.

Sumber: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm