Gym - Gairah dan tantangan

Gym—aktivitas fisik, gerakan, dan latihan tubuh—sangat populer di kalangan anak muda. Namun, mempertahankan latihan yang konsisten juga merupakan tantangan besar. Hanya mereka yang benar-benar bersemangat yang dapat bertahan lama di olahraga ini.

Untuk meningkatkan bentuk tubuh mereka, banyak anak muda di Thai Nguyen yang memilih pelatih 1-1.

Transformasi dramatis

Dalam 3 tahun terakhir, di wilayah tengah Provinsi Thai Nguyen, pusat kebugaran bermunculan bak jamur setelah hujan. Di Kecamatan Phan Dinh Phung saja, terdapat hampir 100 pusat kebugaran besar dan kecil, dengan modal investasi berkisar antara kurang dari 1 miliar hingga lebih dari 2 miliar VND. Di pusat kebugaran tersebut, jumlah orang yang rutin datang untuk berlatih sebagian besar adalah anak muda (70 hingga 80%) seperti pelajar, mahasiswa, dan sebagainya.

Berkat rajin berolahraga di pusat kebugaran, banyak orang telah meningkatkan kesehatan dan penampilan mereka. Contohnya, Ibu Khanh Ly, 30 tahun, dari kelurahan Phan Dinh Phung. Dulunya merasa minder dengan tubuhnya yang tidak proporsional, pinggang yang "gemuk", dan bokong yang terlalu kecil, Ibu Ly bertekad untuk pergi ke pusat kebugaran. Dengan berani membayar mahal untuk mendapatkan pelatih pribadi, hanya dalam waktu setengah tahun, bentuk tubuh Ibu Ly telah berubah drastis.

Anh Trần Quang Tùng, quản lý của phòng Gym ở số 99, đường Bắc Kạn (Dragon Gym Fitness) - người trực tiếp lên thực đơn, giáo án luyện tập cho chị Ly chia sẻ: Trong 6 tháng, chị Ly chỉ giảm được 2kg nhưng khối lượng cơ của chị tăng lên, khối lượng mỡ giảm đi, chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) đã trở về con số “đẹp” khi tỷ lệ mỡ đã giảm từ 28 xuống còn 23%. Đáng mừng nhất toàn bộ số mỡ thừa ở vùng 2 đã “biến mất”, vòng 3 nảy nở hơn, sức khỏe của chị Ly được cải thiện rất nhiều…

Tak hanya Ibu Ly, berkat Gym, banyak anak muda juga mengalami perubahan bentuk tubuh yang sangat drastis. Nguyen Thanh Tra, 28 tahun, yang berjualan di Jalan Phan Dinh Phung, membanggakan: "Berkat Gym, berat badan saya turun 10 kg. Sejak berhasil memperbaiki "tubuh" saya, saya dengan mudah menaklukkan berbagai macam pakaian yang "rewel".

Nguyen Manh Cuong, 32 tahun, dari kelompok 20, kelurahan Phan Dinh Phung, berkata: "Bisnis saya cukup sibuk dan penuh tekanan. Oleh karena itu, saya pergi ke pusat kebugaran tidak hanya untuk berolahraga, membentuk tubuh, dan meningkatkan kesehatan, tetapi juga untuk menghilangkan stres dan kelelahan."

Di pusat kebugaran di provinsi Thai Nguyen, kaum muda merupakan mayoritas.

Tapi tidak mudah untuk dipertahankan

Efektivitas olahraga secara umum, dan khususnya pusat kebugaran, telah dibuktikan oleh "orang-orang nyata, peristiwa nyata". Namun, mempertahankan pola makan dan olahraga yang ilmiah dan teratur tidaklah mudah.

Bapak Tran Quang Tung berkata: Saya mulai berlatih di gym sejak usia 15 tahun dan telah menekuninya selama hampir 14 tahun. Berawal dari kecintaan saya pada bidang ini, setelah lulus dari Universitas Teater dan Sinema, saya mengikuti berbagai pelatihan dan kemudian menjadi pelatih profesional. Setelah bertahun-tahun berpengalaman, saya telah dipilih oleh banyak gym sebagai manajer.

Selama proses pelatihan dan manajemen di banyak pusat kebugaran, saya menyadari bahwa menekuni olahraga ini tidaklah mudah. ​​Ada orang yang hanya pergi ke pusat kebugaran untuk satu sesi lalu "menghilang"; banyak orang awalnya datang ke pusat kebugaran dengan antusiasme yang "meledak" tetapi hanya bertahan selama beberapa minggu lalu tidak datang lagi. Khususnya, ada kasus di mana orang menghabiskan puluhan juta dong untuk menyewa pelatih 1-on-1, mendapatkan hasil yang diinginkan, tetapi kemudian berhenti berlatih dan berat badannya kembali naik.

Pendapat Bapak Tung sangat beralasan mengingat jumlah orang yang berlatih dan kemudian meninggalkan olahraga ini cukup banyak. Misalnya, Ibu Ha Minh Thu, 28 tahun, adalah seorang pekerja kantoran di sebuah perusahaan di distrik Phan Dinh Phung. Setelah melahirkan anak pertamanya, berat badan Ibu Thu naik hampir 20 kg. Dengan pergi ke pusat kebugaran, ia mendapatkan kembali bentuk tubuh mudanya, tetapi tidak memiliki cukup ketekunan untuk mempertahankannya dalam jangka panjang.

Ibu Ha Minh Thu berbagi: Setiap sesi latihan sangat menegangkan. Selain itu, makan harus selalu dijaga dengan makanan kaya protein seperti dada ayam, salmon, daging sapi, dll. Sementara itu, saya "kecanduan" pati seperti kentang, singkong, nasi, kue goreng, pho, bihun, dll. Oleh karena itu, saya hanya bisa "menahan diri" untuk sementara waktu dan setelah itu saya tidak bisa lagi mempertahankan sesi latihan dan makanan sehat.

Membangun kebiasaan sehat

Di Dragon Gym Fitness, terdapat sekitar 180 murid yang rutin berlatih. Dengan investasi sekitar 2 miliar VND dan beroperasi sejak 2017, pusat kebugaran ini masih mempertahankan murid-murid "setianya". Bapak Nguyen Bao Ngoc, yang tinggal di dekat pusat kebugaran, adalah contohnya. Dengan tujuan meningkatkan kesehatannya, Bapak Ngoc telah mengikuti pusat kebugaran ini selama 8 tahun. Mempertahankan kebiasaan berolahraga yang sehat telah memberinya motivasi untuk datang ke sini setiap hari.

Menjaga kebiasaan berolahraga di pusat kebugaran membantu banyak anak muda memiliki kesehatan dan semangat yang baik.

Menurut para siswa yang aktif, mempertahankan 3 sesi latihan di pusat kebugaran per minggu saja sudah merupakan keberhasilan. Berkat kebiasaan yang konsisten dan fondasi yang kuat, Bapak Nguyen Quang Huy, 26 tahun, telah bertransformasi dari seorang penggemar berat pusat kebugaran menjadi pelatih yang dipercaya oleh banyak siswa. Saat ini, beliau bekerja di pusat kebugaran di Stadion Olahraga Provinsi Thai Nguyen.

Ia percaya bahwa setiap pelatih harus menjadi "obat spiritual", mendampingi dan membantu peserta agar tetap bersemangat dalam mempertahankan sesi pelatihan mereka. Untuk itu, para pelatih harus terus belajar dan meningkatkan pengetahuan mereka tentang nutrisi dan materi perkuliahan.

Pak Huy berbagi: Saya mulai belajar menjadi pelatih di bidang ini pada tahun 2019 dan menyelesaikannya pada tahun 2020. Untuk lebih meningkatkan level profesional saya, saya tidak ragu meluangkan waktu dan uang untuk mengikuti kursus yang diajarkan oleh Pak Ly Duc (binaragawan nomor 1 Vietnam di tahun 90-an). Setiap bulan, saya masih mengikuti kursus lanjutan.

Mungkin berkat semangat, ketekunan, dan kemampuannya menyediakan latihan yang sesuai untuk setiap siswa, Pak Huy telah menjadi pilihan utama banyak orang ketika mereka membutuhkan pelatihan 1 lawan 1 di Gym. Namun, selain kapasitas dan kualifikasi para pelatih, investasi dalam fasilitas seperti mesin latihan, peralatan olahraga, ruang gym, dan perawatan mesin secara berkala... juga merupakan nilai tambah yang besar untuk menarik minat siswa ke Gym.

Bapak Tran Quang Tung berkata: Badai "pikleball" telah "menyapu" banyak siswa gimnasium ke olahraga baru yang dinamis. Namun, investasi yang cermat dalam fasilitas dan komunikasi aktiflah yang telah membantu menarik kembali siswa ke gimnasium...

Sumber: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/