Gym - Gairah dan tantangan

Gym—aktivitas fisik, latihan, dan latihan tubuh—sangat populer di kalangan anak muda. Namun, mempertahankan latihan yang konsisten juga merupakan tantangan besar. Hanya mereka yang benar-benar bersemangat yang dapat bertahan lama di olahraga ini.

Untuk meningkatkan bentuk tubuh mereka, banyak anak muda di Thai Nguyen memilih untuk memiliki pelatih 1-1.

Transformasi dramatis

Dalam 3 tahun terakhir, di wilayah tengah Provinsi Thai Nguyen, pusat kebugaran bermunculan bak jamur setelah hujan. Di Kecamatan Phan Dinh Phung saja, terdapat hampir 100 pusat kebugaran, baik besar maupun kecil, dengan modal investasi berkisar antara kurang dari 1 miliar hingga lebih dari 2 miliar VND. Di pusat kebugaran tersebut, jumlah orang yang rutin datang untuk berlatih sebagian besar adalah anak muda (70 hingga 80%) seperti pelajar, mahasiswa, dan sebagainya.

Berkat rajin berolahraga di pusat kebugaran, banyak orang telah meningkatkan kesehatan dan kecantikan mereka. Contohnya, Ibu Khanh Ly, 30 tahun, dari kelurahan Phan Dinh Phung. Dulunya merasa minder dengan tubuhnya yang tidak proporsional, pinggang yang "gemuk", dan bokong yang terlalu kecil, Ibu Ly bertekad untuk pergi ke pusat kebugaran. Dengan berani membayar mahal untuk mendapatkan pelatih pribadi, hanya dalam waktu setengah tahun, tubuh Ibu Ly berubah drastis.

Bapak Tran Quang Tung, manajer pusat kebugaran di 99 Bac Kan Street (Dragon Gym Fitness) - orang yang secara langsung menyusun menu dan rencana latihan untuk Ibu Ly, berbagi: Dalam 6 bulan, Ibu Ly hanya kehilangan 2 kg, tetapi massa ototnya meningkat, massa lemaknya menurun, dan BMI (indeks massa tubuh)-nya kembali ke angka "bagus" ketika rasio lemaknya turun dari 28 menjadi 23%. Hal yang paling menggembirakan adalah semua lemak berlebih di area 2 telah "menghilang", bokongnya lebih terbentuk, dan kesehatan Ibu Ly telah jauh lebih baik...

Tak hanya Ibu Ly, berkat Gym, banyak anak muda juga mengalami perubahan bentuk tubuh yang sangat drastis. Nguyen Thanh Tra, 28 tahun, yang berjualan di Jalan Phan Dinh Phung, membanggakan: "Berkat Gym, berat badan saya turun 10 kg. Sejak berhasil memperbaiki "tubuh" saya, saya dengan mudah menaklukkan segala macam pakaian yang "memilih".

Nguyen Manh Cuong, 32 tahun, dari kelompok 20, kelurahan Phan Dinh Phung, berkata: "Bisnis saya cukup sibuk dan penuh tekanan. Oleh karena itu, saya pergi ke pusat kebugaran tidak hanya untuk berolahraga, membentuk tubuh, dan meningkatkan kesehatan, tetapi juga untuk menghilangkan stres dan kelelahan."

Di pusat kebugaran di provinsi Thai Nguyen, kaum muda merupakan mayoritas.

Tapi tidak mudah untuk dipertahankan

Efektivitas olahraga secara umum, dan khususnya pusat kebugaran, telah dibuktikan oleh "orang-orang nyata, kerja nyata". Namun, mempertahankan pola makan dan olahraga yang ilmiah dan teratur tidaklah mudah.

Bapak Tran Quang Tung berkata: Saya mulai berlatih di gym sejak usia 15 tahun dan telah menekuninya selama hampir 14 tahun. Berawal dari kecintaan saya pada olahraga ini, setelah lulus dari Universitas Teater dan Sinema, saya mengikuti berbagai kursus pelatihan dan kemudian menjadi pelatih profesional. Setelah bertahun-tahun mengumpulkan pengalaman, saya telah dipilih oleh banyak gym sebagai manajer.

Selama proses pelatihan dan manajemen di banyak sasana, saya menyadari bahwa menekuni olahraga ini tidaklah mudah. ​​Ada orang yang hanya pergi ke sasana untuk satu sesi lalu "menghilang"; banyak orang awalnya datang ke sasana dengan antusiasme yang "meledak-ledak" tetapi hanya bertahan selama beberapa minggu lalu tidak datang lagi. Khususnya, ada kasus di mana orang menghabiskan puluhan juta dong untuk menyewa pelatih pribadi, mendapatkan hasil yang diinginkan, tetapi kemudian berhenti berlatih dan berat badannya kembali naik.

Pendapat Bapak Tung sangat beralasan mengingat jumlah orang yang berlatih dan kemudian meninggalkan olahraga ini cukup banyak. Misalnya, Ibu Ha Minh Thu, 28 tahun, adalah seorang pekerja kantoran di sebuah perusahaan di distrik Phan Dinh Phung. Setelah melahirkan anak pertamanya, berat badan Ibu Thu naik hampir 20 kg. Dengan pergi ke pusat kebugaran, ia mendapatkan kembali bentuk tubuh mudanya, tetapi tidak memiliki cukup ketekunan untuk mengejarnya dalam jangka panjang.

Ibu Ha Minh Thu berbagi: Setiap sesi latihan sangat menegangkan. Selain itu, makan harus selalu dijaga dengan makanan kaya protein seperti dada ayam, salmon, daging sapi... Sementara itu, saya "kecanduan" pati seperti kentang, singkong, nasi, donat, pho, bihun... Oleh karena itu, saya hanya bisa "menahan diri" untuk sementara waktu, lalu saya tidak bisa lagi mempertahankan sesi latihan dan makan makanan sehat.

Bangun kebiasaan sehat

Di Dragon Gym Fitness, terdapat sekitar 180 siswa yang berlatih secara teratur. Dengan investasi sekitar 2 miliar VND dan beroperasi sejak 2017, pusat kebugaran ini masih mempertahankan siswa-siswa "setianya". Bapak Nguyen Bao Ngoc, yang tinggal di dekat pusat kebugaran, adalah contohnya. Dengan tujuan meningkatkan kesehatannya, Bapak Ngoc telah mengikuti pusat kebugaran ini selama 8 tahun. Mempertahankan kebiasaan berolahraga yang sehat telah memotivasinya untuk datang ke sini setiap hari.

Menjaga kebiasaan berolahraga di pusat kebugaran membantu banyak anak muda memiliki kesehatan dan semangat yang baik.

Menurut para mahasiswa aktif, mempertahankan 3 sesi latihan di pusat kebugaran per minggu saja sudah merupakan sebuah keberhasilan. Berkat kebiasaan yang konsisten dan fondasi yang kuat, Bapak Nguyen Quang Huy, 26 tahun, telah bertransformasi dari seorang penggemar olahraga menjadi pelatih yang dipercaya oleh banyak mahasiswa. Saat ini, beliau bekerja di pusat kebugaran di Stadion Olahraga Provinsi Thai Nguyen.

Ia percaya bahwa setiap pelatih harus menjadi "obat spiritual", mendampingi dan membantu peserta pelatihan mempertahankan minat mereka dalam sesi pelatihan. Untuk itu, para pelatih harus terus belajar dan meningkatkan pengetahuan mereka tentang nutrisi dan materi perkuliahan.

Pak Huy berbagi: Saya mulai belajar menjadi pelatih di bidang ini pada tahun 2019 dan menyelesaikannya pada tahun 2020. Untuk lebih meningkatkan level profesional saya, saya tidak ragu meluangkan waktu dan uang untuk mengikuti kursus yang diajarkan oleh Pak Ly Duc (binaragawan nomor 1 Vietnam di tahun 90-an). Setiap bulan, saya masih mengikuti kursus lanjutan.

Mungkin, berkat semangat, ketekunan, dan kemampuannya menyediakan latihan yang sesuai untuk setiap siswa, Pak Huy telah menjadi pilihan utama banyak orang ketika mereka membutuhkan pelatihan 1-1 Gym. Namun, selain kapasitas dan kualifikasi para pelatih, investasi dalam fasilitas seperti mesin olahraga, peralatan olahraga, ruang gym, dan perawatan mesin secara berkala... juga merupakan nilai tambah yang besar untuk menarik siswa ke Gym.

Bapak Tran Quang Tung berkata: Badai "pikleball" telah "menyapu" banyak siswa gimnasium ke olahraga baru yang dinamis. Namun, investasi yang cermat dalam fasilitas dan komunikasi aktiflah yang telah membantu membawa siswa kembali ke gimnasium...

Sumber: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/