Mengungkap rahasia agar rambut tetap hitam lebih lama.

Dengan memahami "rahasia" berikut, setiap orang dapat secara proaktif memperlambat proses penuaan dan mempertahankan rambut hitam lebih lama.

Kurangi stres

Menurut penelitian yang diterbitkan di Institut Kesehatan Nasional AS (NIH), tingkat stres yang tinggi memicu pelepasan kortisol, hormon yang dapat berdampak negatif pada melanosit dan mempercepat depigmentasi pada folikel rambut.

Di sisi lain, mereka yang secara efektif mengelola stres melalui relaksasi, meditasi, olahraga teratur, atau praktik kesadaran cenderung mengalami rambut beruban di usia yang lebih tua. Mempertahankan gaya hidup yang seimbang dan rileks tidak hanya baik untuk kesehatan mental dan fisik, tetapi juga memainkan peran penting dalam menjaga warna rambut lebih lama.

Orang yang berhasil mengelola stres melalui relaksasi, meditasi, dan olahraga teratur cenderung mengalami uban di usia yang lebih tua.

Foto: AI

mikrobioma usus yang sehat

Usus memainkan peran penting dalam menyediakan vitamin dan mineral esensial untuk fungsi melanosit. Mikrobioma usus yang seimbang membantu mengurangi peradangan, mendukung penyerapan nutrisi, dan melindungi folikel rambut dari kerusakan. Orang dengan sistem pencernaan yang sehat dapat mempertahankan warna rambut alami mereka lebih lama, menurut Times of India .

Jaga keseimbangan hormon.

Ketidakseimbangan hormon, seperti estrogen, testosteron, dan kortisol, dapat memengaruhi fungsi melanosit dan mempercepat proses beruban. Menjaga keseimbangan hormon tidak hanya dapat mempertahankan warna rambut hitam tetapi juga meningkatkan ketebalan, tekstur rambut, dan kesehatan kulit kepala secara keseluruhan.

Stres oksidatif rendah

Stres oksidatif terjadi ketika radikal bebas menumpuk di dalam tubuh dan merusak sel, termasuk melanosit di folikel rambut.

Oleh karena itu, orang yang mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian cenderung mengalami uban yang lebih lambat. Menghindari merokok berlebihan, membatasi paparan polusi dan kerusakan UV juga membantu menjaga tingkat stres oksidatif tetap rendah dan mendukung pelestarian pigmentasi rambut.

Fungsi tiroid yang sehat

Kelenjar tiroid mengatur metabolisme, memengaruhi pertumbuhan dan pigmentasi rambut. Gangguan tiroid, khususnya hipotiroidisme, sering dikaitkan dengan rambut beruban dini.

Menjaga fungsi tiroid yang sehat melalui diet yang tepat dapat membantu mencegah atau memperlambat munculnya uban. Selain itu, pemeriksaan tiroid secara teratur dan pengobatan dini terhadap kekurangan akan memastikan fungsi tiroid yang optimal, sehingga mendukung warna rambut alami yang lebih tahan lama.

Sumber: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm